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2014年07月11日
カテゴリ：四十路のダイエット＆美活＆ジム活
毎月、通っているジムで体組成計の結果を見るのが楽しみです。 計るたび良い結果が出ているので、やる気もUPします。 1ヵ月で筋量の増え方が男のアスリート並みだそうです（￣∀￣；） いや、頑張った結果ですよ。 日々の運動もそうだけど、栄養を摂るために食事に気を使ってますから(｡-∀-) ﾆﾋ♪ まぁ、金もそれなりに使ってるけど。。。  脚は筋肉質なのに、体幹が弱い。  ダイエットを始めた去年の1月の体重は57kg、体脂肪率は30％以上もありました。 約半年間、食事だけで体重は落とせましたが、体脂肪が落ちない。 本気で痩せようと去年の7月、スポーツクラブに入会。 ちょうど1年前はこんな体型で体重は52kgでした。 そして今は43kgです。 5月は体脂肪率が16％まで下がってしまったので、ハードな運動を控え食事で調整をして 6月は上がったのですが、今月また下がってしまいました。 トレーナーさんにも女性ホルモンのバランスが崩れるから、これ以上はヤバいと指摘され、 できれば20％近くまで上げたいのですが、体重を維持しながら何とも難しい。 どこまでやるの？ってみんなに言われますが。。。 ダイエットをし始めると、上を目指そうと終わりがありません。  今日も頑張りマッスルヽ(￣▽￣)ﾉ♪ 今夜は大好きなリトモス（ダンス）があります♪ﾙﾝ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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