新着記事一覧 | はりきりナースの健康ダイエット

久々で～す♪

長い間、日記をお休みしていました少し仕事が忙しくて、疲れてかけませんでした。仕事は、忙しくてばたばたしていたのに、相変わらず体重の変化はでも体脂肪率は少しだけさがっていました。沖縄はもう、暑くて完全に夏の気配なのに、私のダイエットどうなるのかしら？まあ、もう少しガンバルッキャないもんねこれからも、がんばるぞ～

2006年04月13日

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現状維持です。

半身浴や、黒糖バナナ黒酢を豆乳で割って毎日飲んでいますが、体重に変化無しまあ、増えていないだけでもいいかなと思って続けています。これで、ほんとに夏までに痩せれるのか心配になってきましたやっぱり！運動もしないといけないのかな～

2006年03月27日

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停滞気味です。私のダイエット

　この一週間、体重が減るわけでもなく、増えるわけでもなく、同じ調子で、横這い状態。増えていないだけ、まだ、ましだと自分に言い聞かせて、このまま継続していかなければ前へ進めません。今年こそはと決めたので、絶対にまけないぞ～。めざせ理想のプロポーション

2006年03月18日

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小腸デトックスで痩せ体質に！！

“痩せられない”あなた必見昨日の、あるある大辞典２見ましたか？私のように、豆乳・もろみ黒酢・ＣｏQ１０・αリポサン何を試しても痩せなかった方！これまで、食物繊維で、腸内を清掃し痩せやすい体を作ると言われてきましたが、食物繊維では、小腸の谷間（絨網の中）までは入り込めず、ヘドロが残ってしまっているそうです。そこで、今回登場したのが、救世主“クロロフィルパワー”緑黄色野菜や藻の中に含まれる葉緑素が小腸の谷間に入り込み有害物質ヘドロを吸着しかき出してくれるのだそうです。クロロフィルを多く含んだ野菜は１：ほうれん草２：小松菜３：ニラ４：春菊などで、焼き海苔にも多く含まれているそうです。ただし葉緑素は食物の細胞壁を破壊しないと摂取できないので、サラダなど生でかむだけでは取れないそうです。細かく切るか、熱を加えれば大丈夫とのこと。これからは、クロロフィルパワーで、小腸デトックスし痩せる体を作ろう。

2006年03月13日

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チョットへこたれそうです。

ダイエットを初めて、約１ヶ月２kg減ったけど、ここ１週間何の変化もなくチョットへこたれそうですでも、今年の目標として、夏までに必ず痩せると決めたので、止めるわけにはいきません。ここが正念場だと思いなんとか乗り越えて行きたいので、誰か励ましのメッセージください。

2006年03月11日

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規則正しい生活の中で♪♪

健康的にダイエットを続けるなら、やはり、３食きちんと摂って、早寝早起きで適度の運動をして、ストレスのない生活を送ることでしょうけれど。誰がそんな夢のような生活を送れるでしょうか？それが出来ないから皆ダイエットに悩んでいるんだよね～。世間ではいろいろなダイエット方法が紹介されているけれど、自分にあった方法を探すのは大変なことですよね私も、結構いろいろ試してみて、食事制限しないで、好きなものを食べれる粉寒天ダイエットと毎日の半身浴が合っているのではないかと感じるようになってきました。ダイエットによるストレスも感じないで結構続けられています。最近徐々に減ってきているんです。やはり減りだしてくると、楽しくなり、頑張る気がわいてきますよね♪これからも目標に向かってがんばるぞ～。

2006年03月07日

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日記を書くのをサボっちゃいました！！でも、ダイエットは続けていますよ。

4日程日記をつけづに、サボっていました。ダイエットは順調に進めてイマ～スおとといと・昨日・岩盤浴にいってきました。とてもリラックスできて、スゴ～クがでて、きもちよかったよ体重も減りだしてきました。現在マイナス２kgバンザ～イ。岩盤浴は、お肌にも良くってすべすべって感じ！！皆さんも試してみてください。

2006年03月05日

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チョットいい感じ♪♪

昨日は、誕生日だったので、自分に御褒美のつもりで、おいしいものを食べちゃいました（居酒屋で魚介類を結構食べたのだ～）。やはり、寒天のおかげかしら、今日の朝体重計に、こわごわ乗ってみると、増えていなかった～絶対に増えていると思っていたのです～ごくうれしかったな～。今日は、いつもの通り、豆乳ポタ～ジュから始まり、食前の粉寒天入りレモンティを飲んで、昼は売店の弁当、夜はサンドイッチで、半身浴もつずけています。明日の朝も減っていたらいいな

2006年03月01日

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いったりきたりの私の体重

３６５歩のマーチじゃないけれど、1ｋｇ減って５００ｇ戻りまた１ｋｇ減って、また戻り変動が激しいのはなぜ？みるみる痩せたらやりがいもあるのにね。他の方たちのブログを拝見させてもらったら、皆似たような悩みを抱えながらも頑張っているので私も、自分を励ましながら頑張っていこうと思いました。これまで、１週間で結果が出ないとすぐに諦めていた私がなんとか、３週目に突入です。これは結構すごいなと自分を褒めてあげよかな？

2006年02月27日

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ダイエット成果ってどれくらいから現れるのかな？

ここが正念場だと思うんだけど・・・・。ダイエット中の皆さん、成果は出ていますか～？私は、なかなか現れません（涙）でも今年こそはと、決めたので絶対にくじけはしないつもりですが・・・・皆さんはどれぐらいから、成果が見えてきているのでしょう？誰かくじけずに続けられる秘訣をおしえてくださ～い！！私のダイエット生活の流れ↓６：００　起床６：３０　朝食（豆乳と野菜ジュースのポタージュ+もろみ黒酢のサプリメン　　　　　　　　ト）７：００　シャワー浴８：００　出勤（昼は売店のお弁当）18：００　帰宅18：３０　半身浴（もろみ黒酢のサプリメントを飲んで、入浴中は500mlの水　　　　　　　　　を飲みながらゆっくり入る）20：３０　粉寒天入りレモンティを飲んで夕食（ご飯に味噌汁、野菜炒め）21：００　ゆっくりTVをみながらくつろぎタイム23：３０　就寝

2006年02月26日

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日本バンザ～イ！！荒川さん最高♪

金メダルおめでとう♪なかなかメダルが取れないので心配していたけど、さすが女子フィギアみせますね～。昨日は朝５:３０から起きてテレビを食い入るように見つめていました。応援のかいがありましたね～ぇ♪荒川さんの、あのしなやかで優雅な演技はとても素敵でした。いろんな苦労があったみたいですが、結果が出せて最高でしょうね！！私のダイエットも、荒川さんに負けないように、結果が出せるように頑張らなくっちゃ～。今日まで２週間、なんとかくじけずに、半身浴と、粉寒天入りレモンティを飲んで頑張っています。

2006年02月25日

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粉寒天で、お通じがよくなりました。

朝から快調で～す♪粉寒天を飲み始めたら、いつものお通じの量よりたっぷりとでました。（食事中の方ごめんなさい。）体重もさらに１ｋｇ落ちていました。これって私に合っているのかしら？まだまだわかりませんね！でも、信じるものは救われると言うじゃない？信じてつづけるぞ～！！

2006年02月22日

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寒天で友達が痩せたんだって♪

ダイエットを始めて、周りの友達にいろいろ聞いてみると、粉寒天を熱いお茶や紅茶・コーヒー･ココアなどに２ｇずつ溶かして朝昼晩の食前に飲んでいたら１ヶ月で３ｋｇ落ちたんだって。ゼリーを作ったり、ご飯に混ぜて炊くなんてよく聞いていたけどチョットめんどくさいな～と思って試していなかったんだ。でもこれだったら、簡単そう早速やってみようと思って１００ｇ１３５０円の“すらっと寒天”を買ってきちゃいました。効果を期待して頑張るぞ～♪

2006年02月21日

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ダイエット番組は、ついついチェックしちゃいます。

昨日の、“あるある大辞典２”味噌汁で痩せれるなんて、思ってもみませんでした。たしかに大豆加工食品！！これまでにいろいろなTVで、大豆製品は痩せるといわれていますが？チョット試してみようかな・・・とも思いました。ナマケモノの私には、楽して痩せれるものなら何でもくいついちゃいます。

2006年02月20日

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ダイエットを始めて1週間

ダイエットを始めて1週間が過ぎようとしています。1kg減って、1kg戻り、また、1kg減りました。いったり来たりしながら、減っていくのでしょうか？やはり運動しないと効果はでないのかしら？今日から体重変化のグラフを毎日付けてみようと思います。

2006年02月19日

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まだまだ・頑張るぞ～♪

昨日は、疲れてしまって、日記のほうは、サボってしまいました。でも、なんとか！半身浴は続けています。もろみ酢を飲んでから、お風呂に入ったら、汗をかくのが、多くなった気がします。気のせいでしょうか？体重のほうは、1kg減ってからは、変わりありません。チャンと痩せれるのか心配です。

2006年02月17日

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頑張るぞ～♪

今日も順調に頑張っています。なんと！！体重が1ｋｇ減っていました。この調子で、3日坊主にならないように頑張るぞ～♪それと、もろみ黒酢を飲み始めました、けっこうおいしいです。

2006年02月15日

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今日もチャンと半身浴♪

大好きな、漫画『矢沢あいさんの“NANA”』を読みながら、今日も楽しく半身浴♪♪いつになったら、スリムな私に出会えるのか楽しみに夢見ながら頑張っています。誰か、他にも、楽で良いダイエット法を知っている方、いらしたら、ぜひ、私にアドバイスください。お願いします。

2006年02月14日

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半身浴、始めてみました。

痩せるぞ～と意気込んで、何から始めようか？悩んでみたものの、何も思いつかず。楽して痩せたい私が考えついたのは！！仕事の疲れをとってくれて、さらに痩せる！！まずは、半身浴でもやってみようかな～・・・でした。風呂桶に、１／３ほどお湯をはって、15分入って5分休憩、3Set繰り返してみました。10分ぐらいで、汗をかき始め、お水をのみながら、たっぷりと汗をかいて、気持ちよかったです。体重に変化はなかったけれど、これなら、続けていけそうです。続けることに意義があると信じてがんばります。

2006年02月13日

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仕事で疲れるため、あまり運動しない、なまけものナースのダイエット日記

これまで、毎日・毎日、朝から晩まで、仕事におわれ、自宅に帰ってきたら動くのもいやで、家ではいつもゴロゴロばかりしていました。痩せたい、痩せたいと思いながらも、ダイエット関連の雑誌やグッズを買ってくるだけで、それを眺めているだけで自己満足していました。痩せるわけがないですよね。でもね！今回は、このブログに公表することによって、自分を励ましながら絶対に続けられるダイエットを探してみようと思っています。

2006年02月12日

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