気ままにゆらら

体がめちゃくちゃ硬い夫。
体をやわらかくするためのストレッチを
やっていると何回か書いたと思いますが、
頑張っております！！

夫、ストレッチする （７月７日）
夫、ストレッチ続けてます・・・その後（７月８日）


その甲斐あって、
前屈もかなりまがるようになり、
最初はどんなに頑張っても
床上３０センチぐらいだったのが、
けさはなんと床上５センチ。
足首がつかめるほど！！
しゃがむのも、
まえはかかとを上げないと
深く腰をおろせなかったのに、
今はかかとをつけたまま
しゃがめるほどになりました！
すごいですね～。

一時、体脂肪もぐんと減ったようですが、
今は変化はないようです。
でも、
徐々に体も柔らかくと
体に変化もあらわれてきてます。
続けることって大事なことですね。

私もなんとか
ダンベルエクササイズを続けてます。
最近は、
朝、みんながラジオ体操に行っている間、
やってます！
今のところ、目立って変化もないですが、
きっとそのうち変化が出るんだと信じて！！
気楽に頑張ります♪


☆　ヨガの本　☆

片側３０秒キープで驚くほどの効果が期待できる！


オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決！

とてもわかりやすくって、気軽にできそう。
朝、通勤中、仕事中、夜、休日集中プログラムきれいになるヨガ・・・と
分けて紹介してます。

その中に、
『はらわたが煮えくり返ったとき』は・・・
ヨガの２ポーズ（呼吸法もわかりやすい）と
腹が立ったことを紙に書き出し（これで左脳が納得するらしい）
シュレッダーで切り刻む（右脳の感情がこれで納得するとか・・・）。
家でなら、マクラをたたくのも効果的！！

なんてのもありました♪