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朝から整形外科（腰が･･･）と皮膚科（実は敏感肌）のお医者さんに行った後、スポーツクラブに行ってきました。

今日はプールプログラム２つ。

１つ目は「アクアシェイプ」。手に水掻きのようなミットを着けて、水中で水を押したり、キックしたり、飛んだり跳ねたりなど、いろんな動きをする有酸素運動プログラム。
５０分やりました。途中でかなりきつかったです。

２つ目は「水中ウォーキング」。３０分のプログラムです。名前のとおり水中を歩きます。
３０分間ただ歩くのではなく、後ろ向きや横向きで歩いたり、膝を出来るだけ胸に近づけるようにしたり歩いたりして、体の各部位のシェイプアップを図ります。

結構疲れますた。だいぶカロリーを消費したと思います。

スポーツクラブを出た後、とてもお腹がすきました。本当にお腹がすきました。
で、誘惑に負けてしまい、お昼ご飯を多めに食べてしまいました。

これだと運動したのに効果ありませんね～。
自分のダイエット＆シェイプアップの道は険しいです。