こっそりエクササイズ
アイソメトリックスって言葉、初めて知りました。この意味は、アイソ(同じ)、メトリックス(長さ)・・つまり、筋肉の長さを変えずに行う運動のことのようです。体は動かさずに力をくっと入れる運動ですね。筋肉強化に良いようです。メリットは、運動を始めたいけど時間がない・・通勤電車で目立たずにできることでしょうか。実は、アイソメトリックスという言葉は知らなかったのですが、30年ほど前、通勤でよくやってましたね。つり革につかまって、爪先立ちの繰り返しやつり革から手を離して、バランスをとって電車のゆれを吸収してみたり。結構楽しかったですね。次はどんなゆれがやってくるのか・・興味しんしん。やったあ~・・ゆれを吸収したぞと・・一人、内心で喜んで満足に浸っておりました。たしかに、効果はありました。体のバランスがとても良くなって、体調も良好でした。でも、今は、アイソメトリックスという、素敵な名前がついているんですね。プチエクササイズ・・・こっそりエクササイズしてみませんか? いいかもしれません。お勧めです。