くまくんCAFE

最近、一心に読んでいる本があります。
それは
「いやな気分よ、さようなら　
自分で学ぶ「抑うつ」克服法」新しい認知療法の紹介
↓↓↓↓
いやな気分よ、さようなら増補改訂第2版


わたしがよくお邪魔するカウンセラーさんのサイトで見つけて、
そのお値段の高さに(3,680円）躊躇していたのですが、とうとう買ってしまいました。

まずその分厚いことにびっくり。
夫いわく｢辞書みたい」。
たしかにそうね～。

でもAmazonやその他の本屋さんに載せられているこの本のレビューをのぞいたら
ほとんどの方が大絶賛されていて、ある人は「早くこの本に出会っていたら
こんなに苦しまなくてすんだのに」とも。
これを聞いたらもう読まずにいられない。まったくもってこれはレビュー賞もののコメントです(笑）

だから多少分厚くたって☆読み通すぞ～

しか～し・・・
最初はとにかくこの「認知療法」がいかにすごい療法なのかを著者や訳者が
確信付けるページが延々と続くのです。

薬物療法との比較。認知療法の臨床実験結果などなど。
あまりにもそれぞれが似たようなことを書いているのでさすがにあふ～（あくび）

でもいよいよ本題に入ったら･･･！！！

自分の考え方のクセが、気分にいかに影響しているか・・・
自分の物の見方が、いかに生き方をつらいものにしているのか・・・

大いに納得！
目からウロコ！！

であります！！(ケロロ軍曹調）

実はまだ三分の一しか読めていないのですが、
それでも、もう、、、そう、そう、そうなのよ～(涙）
そこを知りたかったのよ～ということ続き。

実際に自分の悩みや考え方に行き詰まりを感じていて
いつも行っているかかりつけの病院に行ったものか（でも薬もらって終わりだし）
カウンセリングを受けたものか（一回料金高いから続かないだろうな）
とそれにまた悩んでいたりしたので

これはもしかして☆
ひょとしてアタリ？

という手ごたえ？を感じています。
なんといっても「自分で学ぶ抑うつ克服法」

薬を飲んでもいつかは再発の可能性あり（うん。ひどくはなくても
たしかにわたしも再発しつつある）

これから前向きな生き方していきたいし、
家族とも平和でありたい

だから、

一心不乱？？になって読んでます。とっても楽しいので寝る間も惜しんで。

これから忘れないためにも少しずつ感想をアップしていきたいと思います。