ねこの手もかりたい…

みなさまの暖かい励ましの言葉で、ダイエットとおやつとの関わり方も
冷静な距離を持って付き合っていこうと思い始めたくまです
おはようございます！おひさまでてますが、風が冷たいですね！
がんばっていこうと思います！


よっしゃ！
食事内容報告
「腹七分目ダイエット」

昨日の昼食　　とんこつ塩らーめん
　　　　
　　　お茶　　コーヒー（３杯・もちろんブラック）

　　　夕食　　ハッシュドビーフ
　　　　　　　　　ごはん
　　　　　　　　　ブロッコリーサラダ
　　　　　　　　　甘夏
　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日の朝食　　ハッシュドビーフ
　　　　　　　　　ごはん
　　　　　　　　　ブロッコリーサラダ
　　　　　　　　　コーヒーゼリー
　　　　　　　　　ホットミルク

＜報告＞　
　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ
　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ
　　　昨日夜の体重　　　５７.９ｋｇ
　　　今日朝の体重　　　５７.５ｋｇ


　　ダイエット開始より　－４.０ｋｇ！
目標体重５５ｋｇまで　あと２.５ｋｇ！
（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）


体重にほとんど、変動がありませんね…
やっぱり、ある程度の無理は必要なんですよね…きっと
この状態にもっと筋トレをして
基礎代謝をあげるとかしないとカロリーの消費量とか足りないんですよね…
これ以上食べるの減らすのは、私としては限界だしな～
食べるの好きだから～
がんばって筋トレします！


そうです！
昨日の日記の更新が遅れたわけは…
食事内容を見ていただいても憶測ができると思いますが…
昨日の朝早くから、ダイエットお邪魔虫がやってきて
遊ぶことになってしまいました…

いろいろ出かけて
お昼ごはん♪
近所に新しいラーメン屋さんが出来ていました…
行くしかなかったですね…

私は「とんこつ塩ラーメン」を麺を半分残し、チャーシューも半分…スープは一口だけ…
美味しかったよｗｗｗ
いつも固めが好きだから麺カタで頼んだんだけどほんとに麺が好みｗｗｗ
あぁ！もったいない！食べたい！
だから！この前外食はしちゃいけないって、ココロに決めたのにぃ！！！

そんな私を目の前にして…
ダイエットお邪魔虫は
「とんこつ味噌ラーメン」「餃子」「炒飯」頼んで…完食

そのあと、カラオケに行って熱唱！！！
コーヒーのみ！！！
なんで、あーゆーとこのメニューはあんなに美味しそうに作っているんだろう
ひたすら、歌って我慢しました！！！

そんなこんなで、遊び歩いてどんどん遅くなったわけですね…
ラーメン食べちゃうのも、まさに自業自得…
友達と遊んじゃったら、こうなるのも必然ですよね…

昨日の分を取り戻さなければなりません！
みなさんからいろいろアドバイスをしてもらって
なんだか、ちょっと楽になったカンジもします♪

自分なりに無理できるところは無理して
ストレスがたまり過ぎないようにガス抜きもしつつ
体重を減らしていく努力は欠かさない！！！

そんなスタンスで目標の５５ｋｇ達成までがんばります！！！
みなさんもよい一日を♪