ねこの手もかりたい…

昨日のカラオケでストレスを発散してちょっと気が楽になったくまです
改めて、息抜き・ストレス発散は必要だと再認識したくまでした♪

気持ちも新たに
食事内容報告
「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」

昨日の昼食　　ガーリックフランスパン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　お茶　　　紅茶
　　　　　　　　　ほうじ茶
　　　　　　　　　いちごパフェ（人のをツマミ食い♪）
　　　　　　　　　干しイモ　　　　　　　　

　　　夕食　　　鶏肉のソテー
　　　　　　　　　十六穀ごはん
　　　　　　　　　コールスローサラダ
　　　　　　　　　玉こんにゃく煮
　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日の朝食　　目玉焼き
　　　　　　　　　コールスローサラダ　
　　　　　　　　　十六穀ごはん
　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　＜報告＞　
　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ
　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ
　　　昨日夜の体重　　　５７.９ｋｇ
　　　今日朝の体重　　　５７.４ｋｇ


　　ダイエット開始より　－４.１ｋｇ！
目標体重５５ｋｇまで　あと２.４ｋｇ！
（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）


なんでしょう…
ストレスがダイエットの一番の敵かもしれませんね…
おやつをガマンして、限界がきたときに、食欲も普段より食べたくなっちゃって…
一種の飢餓状態だったのかもしれません…

そこで、この前おやつを解禁して食べると決めて体重は増えました。
でも、食べていいんだとカラダ？脳？が安心したのか
この前までの異常な食欲を感じなくなりました。
それまでは、目の前にあるものが何でも食べたくなっちゃって…こわいですね…

人間のカラダって不思議です

ダイエットに対しても柔軟に…
パンが好きだけど、ダイエット中だからガマンしてましたけど食べます！！！
好きだから～
でも、量を控えます！！！

好きなものは食べることにします！
でも、食べる時間と量はちゃんとダイエットを考える！！！
そうします。

昨日も書いたかな？
お腹が減っているのを長期間続けるのは物凄くストレスがかかって
異常な食欲が出てきます
多分、そこで失敗すると過食になってリバウンドとかになっちゃうんだろうな…
最近の私とても危険でした…

基本に戻ってカロリーの低いものを食べる！
しかも好きなもの
野菜・海草・こんにゃく好きです♪
思えば、ダイエットにぴったりな性格とゆーか好みですよね～
お腹が減るのはいやだから、この食材でお腹いっぱいにしたいとおもいます♪

そうそうご飯をちょっと変えました♪
以前は「やずやの発芽十六雑穀」をサンプルで試しましたが
今回はスーパーで安く売ってる
「はくばくの美味しさ味わう十六穀ごはん」です♪
ここだけの話ですよ…
やずやの方が美味しいですｗｗｗ
でも、安くていっぱい入ってるのでしばらくこのご飯が続きます～

昨日のカラオケは楽しゅうございました♪
気分がいいのはそのせいかもしれません♪
全国オンラインの得点をやって遊んだんだけど～
ＳＥＡＭＯの「マタアイマショウ」で１４００人中５位に途中なって
最終的には１６位だったらしいですｗｗｗ
歌に夢中で最終結果しか見てなかった！でもなんかうれしい！
あとＹＵＩの「Rolling star」でも８００人中３０位だったのかな？
途中歌覚えてないしｗｗｗ
高橋瞳の「キャンディ・ライン」なんて
アニメの「銀魂」のエンディングでしか聴いてないのに
歌っちゃうし…私って超テキトー♪

ストレス発散にカラオケ最高～！

今週も頑張ってダイエットします！！！
がんばるぞ～♪（今日の日記ながっ！！！）