ねこの手もかりたい…

あいたたた…朝からお出かけして、コケて右足首を捻挫してしまったくまです
ただいま、湿布しておとなしくしています…


痛いけど…
食事内容報告
「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」


昨日の昼食　　　十六穀ごはんおにぎり　１個
　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト
　　　　　　　　　　　　
　　　　お茶　　　紅茶
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　「チョコ」
　　　　　　　　　　「柿ピー」
　　　　　　　　　　「玉庭」（食べちゃった…
　　　　　　　　　　
　　　　夕食　　　シリアルヨーグルト
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日の朝食　　　牛皿
　　　　　　　　　　ごはん
　　　　　　　　　　ほうじ茶　　　


　＜報告＞　
　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ
　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ
　　昨日夜の体重　　　５６.７ｋｇ
　　今日朝の体重　　　５６.６ｋｇ



　　ダイエット開始より　－４.９ｋｇ！
目標体重５５ｋｇまで　あと１.６ｋｇ！
（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）


ありゃりゃ…
昨日のおやつが…
食べちゃったので、夕飯をとりあえず軽くしたつもりでしたが…
甘かったようです…
かえすがえすも甘かった…

くるときは、一気にきますね…
５５ｋｇどころじゃないですよｗｗｗ
５７ｋｇになっちゃうよｗｗｗ
気をつけます！！！
大反省です！！！


※グラフどうやって作ったらいいのかとか、載せ方とか
　いろいろ教えていただきました♪
　ありがとうございます！！！
　これから、どうしたらいいのか検討して
　やってみたいと思います！
　がんばります♪



ちょっと前から、部屋の模様替えを、ちまちまやっているのですが
今日は、いらなくなった物やゴミをまとめて
車でゴミの処分場に持っていきました♪
いや～なかなか大変！！！

いろいろ手伝ってもらって
お昼はファミレスにしました♪
（内容は明日の日記にのせますね～）

その帰りに図書館にも寄ったのですが
車から降りて、ちょっと歩いたそのときに
道の段差に気づかずに
”ぐきぃっ”
あいだだだだだｗｗｗ
右の手のひらに擦り傷
左の手のひらはただイタイ
左ひざは擦り傷…
右の足首が…”ぐきぃっ”…です

大人になって
コケるって、なかなかないですよね…
ものすごくショック！！！
これが、歳とったってことなの！？



とにかく図書館に行って本を返して、新たに借りて…
他にも買い物があったので
根性でまわって
おうちに帰って参りました…

そんなわけで、ただいま湿布しております…
今日はもう外には出ないぞｗｗｗ

歳をとるとこーゆーケガが命取りなのよね～
キケンだわ！！！
前みたいに、突然歩けなくなったりするからね～
私の場合…

ちゃんとケアして様子をみます！！！
ほんとはお医者さんに行ったほうがいいのかもしれないけど…土曜の午後だし…



部屋の模様替えも途中なんだけど…
とりあえず、おとなしくしておきますね～
みなさんもケガなどしないで（くまくらいですって！！！）
よい週末を～♪