ねこの手もかりたい…

[カラダのこと] カテゴリの記事

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• まだまだ…結膜炎…

  朝、起きて…やっぱり、目の奥が痛い…ちょっとブルーなくまです昨日、「守護天使」の感想を載せたのですが目が痛いのに、なんで本を読んでるの？って、カンジ？眼科、混むのですよｗｗｗ待ち時間で、何をするって…本好きなら、読むでしょ～左目を半開きにしながら、読みましたよホントなら、今日は木曜日だから友人とジムに行く日なんだけど…どうしましょ…やっぱ年かな～今回は、ジムはおやすみにしたんだけどちょっと結膜炎が痛いしね～そのほかにも、右足首ねんざもまだすっきりしない…左ひざも痛い…満身創痍ってこうゆーこと？まだまだ若いみなさん…明日はわが身かもよ～

  2007/05/24

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• 眼科に行ってきました～＞＜

  日曜の夜から、目が痒かったくまです昨日、月曜日は朝から左目が痛くて…鏡でみたら、左目が充血して真っ赤！！！！！しかも、目の奥のほうが、じんじん痛い！！！しかし、昨日はいろいろ用事が重なっていて眼科に行く時間がとれない！！！昨日の夜も痛みはひかず今朝も痛い…光が当たるとまた痛みが増すとゆーカンジそんな状態でありながらずっと、剛くんをリピートして鑑賞していたのですが…愛は偉大？盲目？お昼前に眼科に行くことが出来ました「結膜炎です」ｂｙ眼科医なんだか、ちょっとひどいみたいですあちこちで、手に消毒されました（まぁ、それはうつるから…）目に軟膏を入れられて、会計をすませて薬局に行ってお薬もらって…車で帰るのが…目に軟膏が入ってるから…視界が…（そんなんで、運転するなってことですが…）その状態で、まだまだ用事のあるくまは、車を運転してしまいましたすみませんあれから数時間経ちましたので、薬が効いたのでしょうか！痛みが少しひきました！！！うれしいです！！！…でも、目の奥の鈍痛はまだ残ってます…みなさんも結膜炎には気をつけて～

  2007/05/22

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• 暑い…

  今日は…あまりの暑さにうちから出られないくまでした…とりあえず、半袖でだらだらと過ごしました実は、まだ風邪気味でお医者さんからもらった薬を飲んでいます…しかも、右足首の捻挫がまだ治ってない…（これは年のせいかも…）そこに…なんでしょう…ふくらはぎがむくんでいます…しかも両足…どうしてかな？ねこさまは、そんな私をほっといて朝は、ご飯も食べずに外におでかけ…午後にやっと帰ってきたかとおもえば、ごはんを食べてまた外出いまだに帰ってきません…まぁ、家の前の空き地の草むらにいるのはわかっているのですが…さいたまは、夕方になってもまだまだ暑いです…今、テレビの天気予報をみたら明日の天気は荒れるらしい…体調も崩すわけですよｗｗｗ今日も出来るだけ早く寝ます！みんなも体調崩さないでね♪

  2007/05/09

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• くまのダイエット日記　７３日目

  うわ～い！！！今回ダイエットに挑戦して新記録です！喜びのくまです気持ちを抑えつつｗｗｗ食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　チキンフィレオ（マックにて）　　　　　　　　　　爽健美茶　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　お茶　　　　　　　　　　あめ玉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　鮭の切り身（焼き魚）　　　　　　　　　　マカロニ・チーズのせ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　キャベツとひき肉とコーンのチキンスープ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　キャベツとひき肉とコーンのチキンスープ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　お茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５６.７ｋｇ　　今日朝の体重　　　５６.２ｋｇ　　ダイエット開始より　－５.３ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.２ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）おおおおおおおおお！！！たぶん、新記録！！！うれしいな～昨日は忙しくて、朝からずっと外に出ていて午前中は一仕事終わらせて、お昼を友人と待ち合わせしてマックで済ませました久しぶりに会えてよかった～メールや電話はできるけどなかなかあえないんだよね～私はその後も外に用事があったので、食事のあと、また友人と別れて別行動…なんだかんだと、夕方うちに帰りました疲れたけど、終わってよかった～でもって、昼食がマックで夕食も食べたけど今朝の体重がこんな！！！はじめての５６.２ｋｇ！！！わ～い！！！うれしいですね～でも、ほんとに体重の変化の理由がわかりません…とにかく、喜びます！！！さて、遅くなりましたが…今から出かけてきます！！！がんばります！！！みなさまも楽しいゴールデンウィークお過ごしください…私の予定はありませんが…ｆ＾＾いってきま～す

  2007/04/27

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• くまのダイエット日記　７２日目　

  今日、いろいろなことが一段落つきました～♪うれし～くまですさぁ！この調子で♪遅くなりましたが～食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　ハイジの白パン　　　　　　　　　　ホットミルク　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　お茶　　　　　　　　　　あめ玉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　ひき肉のあんかけ湯豆腐　　　　　　　　　　野菜炒め　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　白菜と油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　野菜炒め　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　お茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オレンジ　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.０ｋｇ　　今日朝の体重　　　５６.７ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.８ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.７ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）今日は忙しかったです…がんばりました！！！とにかくこれで落ち着きます！…すこしね体重も少しずついいカンジではないでしょうか？とりあえず、今日はこんなカンジで～おやすみなさいｗｗｗ

  2007/04/26

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• くまのダイエット日記　７１日目

  ダイエットに前向きになったくまです今日は１日雨のようですねこさまはあきらめてソファでふて寝してますでも、そんな姿も可愛らし過ぎるｗｗｗねこばかのくまです…そうそう！前向きに！食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　トースト　１枚　　　　　　　　　　クリームカカオブラン　　　　　　　　　　ホットミルク　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　むぎ茶　　　　　　　　　　あめ玉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　チキンカツ　　　　　　　　　　ごぼうサラダ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　コーンスープ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　オムレツ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　りんご酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オレンジ　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.３ｋｇ　　今日朝の体重　　　５６.８ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.７ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.８ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）体重の増減に関しては…ほんとによくわかりませんガチガチにダイエットに取り組むのではなくココロの中にダイエットをもっておこうかな～ってカンジ気持ちもリラックスしてる方が、やっぱり健康的だよねunited55さんが、いつも朝食に食べていて美味しいと話題の「クリームカカオブラン」とうとう食べてみました♪美味しかったですチョコ好きの私としては、とてもいいです♪でも…ごはんをちゃんと食べないとだめな私としては、おやつになっちゃうかもｗｗｗ…やばっ！！！今日は、雨だけど、ちょこちょこと出かけなきゃね～銀行・郵便局・クリーニング・文房具屋さん・スーパー…めんどくさいけど、行かなきゃ～もうすぐ、ゴールデンウィークなんにも予定がたってない…みなさんは、どんなことして楽しむ予定なのかな？温泉に行ってゆっくりしたいなｗｗｗ富士山にも行ってみたいの！予定たてちゃおかな…今から…とりあえず、今日の予定をこなしてまいります！！！今日も１日楽しみましょう♪

  2007/04/25

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• くまのダイエット日記　７０日目　

  お久しぶりです♪　くまですずっと、なにかと忙しくてブログ更新できませんでした…風邪をひいて、そのままだったのでご心配をおかけしました！！！でも、とっても元気になってます！みなさま、ありがとうございました～日曜日に１つ抱えていたイベントが終わったので肩の荷がおりました～無事に終了できたので、ほんとにほっとしました～昨日もちょっと一仕事してきたのですが、そちらも木曜日に一段落が付く予定！！！とりあえず、あと少しです！！！がんばります！何日か、抜け落ちましたが気にしないで昨日の昼からの食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　おにぎり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　むぎ茶　　　　　　　　　　おせんべい　　　　　　　　　　みたらしだんご　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　さばのみりん干し　　　　　　　　　　たけのことふきの炊き合わせ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　玉ねぎと玉子の味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　鮭の西京焼き　　　　　　　　　　たけのことふきの炊き合わせ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　玉ねぎと玉子の味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.８ｋｇ　　今日朝の体重　　　５７.３ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.２ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.３ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）友人から採りたてのたけのこをいただきました♪うれしいですね～早速、料理は苦手ですが、がんばって作ってみました♪味付けはともかく、たけのこは柔らかくてものすごく美味しかったです！！！なんか、ダイエット生活を感じない食生活ですよね～気合いを入れなおさなきゃです！春です！初夏にもなっちゃうし～薄着にもなるもんね～やります！！！

  2007/04/24

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• くまのダイエット日記　６６日目

  昨日は、何年かぶりに１０時前に就寝しました。病み上がりのくまです今日は天気がいいですね～暖かい一日になりそうです。ねこさまと仲良く散歩がてらゴミ捨てしてきましたあ～外はすごくあったか～いさっき、熱を測ったら３６.３度だったからもう平気だと思うのだけど…熱、上がるのかな…とにかく早めに食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　バランスアップグラノーラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　チーズクリームソースのペンネ　　　　　　　　　　コーンクリームスープ　　　　　　　　　　アクエリアス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　ほっけの干物　　　　　　　　　　魚肉ソーセージ炒め　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　ホットミルク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　ーー.ーｋｇ（風呂にも入らずとにかく寝ました…）　　今日朝の体重　　　５６.９ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.６ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.９ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）昨日は日記の通りですあの後、洗濯物を干してお昼には、早すぎる時間だけどバランスアップグラノーラを食べて風邪薬を飲んで、とにかく寝ました…１時過ぎに起きましてよたよたしながらチャリででかけました♪帰ってきたのは６時過ぎ…人の話は、うわの空…ふふふ…こんな日もあるよね～ペンネも茹でてソースをまぜただけとりあえず、食べて早く寝たかったけど結局、１０時ちかく…でも私としては、充分早い時間やっぱり、人間、健康第一ですね～あらためて身に染みましたまだ、ふしぶしが痛いし、だるい…今日は、おとなしくしていたいとおもいますでも、夕方から出かけないといけない予定…ままならないですね～みなさまもお身体、お大事に～今日も１日がんばりましょう♪

  2007/04/20

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• くまのダイエット日記　６５日目

  なんか毎日おんなじことを言っているような気がしますが…お寒うございます…くまですでも、今日は格別かも…なんか悪寒熱測ろう…３７.５度…あ…やば…みなきゃよかったかなこうやって目で確認すると病気になりきっちゃうタイプなのよね～とにかく早めに食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　もやしうどん（地味ｗｗｗ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポップコーン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　ホッケの干物　　　　　　　　　　筋子　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　玉ねぎとわかめの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　ホッケの干物　　　　　　　　　　筋子　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　玉ねぎとわかめの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.１ｋｇ　　今日朝の体重　　　５７.２ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.３ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.２ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）あら？昨日の夜より、増えてるよま、いいや～←注：熱です！今日は木曜日だからほんとは友人とジムに行く日さっき、電話で「ごめんなさい」しちゃいました今日は、午後から出かけなきゃいけないからちょっと、体力温存しないと…早く書き込んでちょっと横になりたいと思ったのにまたもや、連絡事項がメールやら電話やらくるくる…あぁ…気がつけば、このブログを書き始めて１時間は経っている…出かけるの、２時だよなｗｗｗ２時までに体力回復しなきゃ違う、２時からだからその前に動かなきゃぷぷぷなんか、やばいカンジ…風邪薬は飲みました～じゃ、みんなも風邪ひかないでね～ちょっと寝ます洗濯物を干したらね…あ、おひさまがでてきた～でも、寒いのには変わりないな～

  2007/04/19

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• くまのダイエット日記　６４日目

  今日もさぶっ！！！でも、もうすでにチャリをとばして一仕事終えてきたくまです自分を褒めてあげたい！！！ってなわけで～食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　玄米おにぎり　　　　　　　　　　塩コンブ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉・ガム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小枝　　　　　　　　　　チョコレートアイス　１本　　　　　　　　　夕食　　　肉野菜炒め　　　　　　　　　　春雨スープ　　　　　　　　　　ピリ辛こんにゃく炒め　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　肉野菜うどん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５６.７ｋｇ　　今日朝の体重　　　５７.０ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.５ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.０ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）くすくす大好きな「小枝」食べちゃいました～しかもアイスまでｗｗｗそりゃ、体重も増えますってｗｗｗでも、こんなに簡単に体重って増減するものなんですね～普段気にしないからな～ご飯モノをたくさん食べてもそんなに増えない気がする…お菓子だよね～あっとゆーまに体重に響くのって～う～ん、お菓子恐るべし！！！今日も今からちょっと昨日の続きの書類書き、がんばりま～す！！！みなさんもよい一日を♪

  2007/04/18

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• くまのダイエット日記　６３日目

  昨日に引き続きなんか肌寒いですねｗｗｗ２００００達成しました～♪ありがとうございますこれからも、このだらだらした調子で更新していけたらいいな～でもって、今朝もゴミを出しまくって、根性出しまくっているくまです！ほいほい！っと食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　玄米オムライス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉・ガム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チョコレートアイス　１本　　　　　　　　　夕食　　　鮭のジンジャー焼き　　　　　　　　　　肉野菜うどん　　　　　　　　　　ピリ辛こんにゃく炒め　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　ノンカロリーペプシＮＥＸ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　ソーセージ焼き　　　　　　　　　　コーンスープ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５６.３ｋｇ　　今日朝の体重　　　５６.３ｋｇ　　ダイエット開始より　－５.２ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.３ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）昨日の体重からしたら妥当な体重かな？昨日は、午前中仕事でずっと出てたし…うちに帰ってからは、資料作りでまじめにやってたからおやつ食べる暇なかったな～ちょっと、まじめにダイエット考えてたかも～今日も、もうお昼過ぎちゃいそうですがずっと外にでていろいろ人に会ったりしていたのでおやつは、あめ玉だけですね～お昼食べなきゃ～とりあえず、まだ資料が出来上がってませんやらなきゃｗｗｗあと、買い物行かないと…何もなくなっちゃったｗｗｗ買い物行って、資料作ります！！！いってきます！！！

  2007/04/17

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• くまのダイエット日記　６２日目

  今さらですが、体重の増減と食事内容の不思議に悩まされるくまです今日は、曇っていてひんやりと寒いですね～うちのねこさまもお散歩からそうそうに帰ってまいりました２階の私のベッドでまるまってますでも、今日も朝からガラス・ペットボトルをガンガン出してまいりました！！！がんばるぞ～！！！昨日、ブログがかけなかったので、２日分をのせます！１４日土曜日食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」１４日の昼食　　ケンタッキーフライドチキン　　　　　　　　　　オリジナルチキン　　１ピース　　　　　　　　　　チキンフィレサンド　　１個　　　　　　　　　　コールスローサラダ　　　　　　　　　　ウーロン茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉・ガム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雪苺あんこ入り　１個　　　　　　　　　　夕食　　　北海道みやげの毛ガニ　　　　　　　　　　まぐろ　　　　　　　　　　サーモン　　　　　　　　　　寿司飯　　　　　　　　　　新玉ねぎとキャベツのサラダ　　　　　　　　　　エノキダケと油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５日の朝食　　ホッケの干物　　　　　　　　　　エノキダケと油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.９ｋｇ　　今日朝の体重　　　５７.８ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.７ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.８ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）１５日土曜日食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」１５日の昼食　　お好み焼き屋さんにて　　　　　　　　　　ポテト餅ミックスお好み焼き　　　　　　　　　　やまいもたっぷりお好み焼き　　　　　　　　　　カルビもんじゃ　　　　　　　　　　どろソーススペシャルやきそば　　　　　　　　　　ドリンクバー（アイスティーのみ！！！ノンシュガー！）　　　　　　　　　　デザートに…　　　　　　　　　　バナナショコラお好み焼き！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　ウーロン茶（カラオケにて～）　　　　　　　　　　あめ玉・ガム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　　ジンギスカン！盛りだくさんですよｗｗｗ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　ノンカロリーペプシＮＥＸ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６日の朝食　　　ソーセージとスクランブルエッグ　　　　　　　　　　コーンスープ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.８ｋｇ　　今日朝の体重　　　５６.２ｋｇ？？？？？？？？　　ダイエット開始より　－５.３ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.２ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）？？？？？？？？？わかりません…なぜ、昨日の夜の体重と今朝の体重がこんなに違うのでしょう？はかりなおしてみましたがやっぱりこの通り～うれしいんだけど不思議すぎるだって、１.６ｋｇ違うんだよ夜と朝で…しかも、この土日の食生活…ケンタッキーにお好み焼きジンギスカン…美味しかったけどねわかんないな～でも、いいや楽しい気分で今日一日を過ごしちゃお～みなさんも良い一日を今日もこれからちょっと一仕事いってきま～す♪

  2007/04/16

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• くまのダイエット日記　６０日目

  春といいますか、初夏の雰囲気ですね～とっても気持ちよくすごしていますくまです暑いくらいなので食欲旺盛な金魚のえさを買ってこなくてはなりませんが…食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　玄米おにぎり　１個　　　　　　　　　　キムチスープ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉・ガム　　　　　　　　　　ＴＶで剛くんがおススメしてくれた　　　　　　　　　　きなこのお菓子　　　　　　　　　　夕食　　　鯖みりん焼き　　　　　　　　　　レタスサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　ソーセージサラダサンド　　　　　　　　　　お茶　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.８ｋｇ　　今日朝の体重　　　５７.５ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.０ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.５ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）いや～どうしようもないですね…昨日のラジかるで、剛くんが出演したときにおススメしてくれた「きなこのおせんべい」？なんでしょ？「あられ」でもないし…ふわさくなカンジなんですけど…チェックした後、早速お買い物に行って…食べちゃいましただって、剛くんがｗｗｗ食べる前にカロリーチェックしたのですがものすごく高い！！！あんなちっこくて可愛いのに高カロリー！！！でも、美味しかった一応反省して夕飯をご飯抜きにしてみましたが…てきめんですね…恐ろしい結果です食べりゃ太る…その通り！！！またもや実践しちゃいました今日は、またマンガをレンタルしてきちゃいました♪「ラブ☆コン」ありました！！！とりあえず、３巻まであとはまたいろいろ～これから、のんびり借りてきたＣＤダビングしながらたのしみま～す♪今夜は「喰いタン２」とうとうはじまります！！！「トリオ・ザ・シャキーン」の「愛しのナポリタン」も聴ける！！！ほんとに楽しみ～おっと！その前に、番宣もあるし～ほんとに今日はいい日だな～みなさん、楽しく過ごしましょうね～

  2007/04/14

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• くまのダイエット生活　５９日目

  昨日から何かと人と連絡を取り合うことが多くて電話しまくってるくまです今朝もすでに何本か電話してます…腕が痛い…（虚弱すぎ？？？）腕が痛いのは昨日のジムの筋肉痛かな？食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　スパゲッティサンド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉・ガム　　　　　　　　　　夕食　　　キムチ鍋　　　　　　　　　　玄米ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　キムチ鍋うどん　　　　　　　　　　玄米おにぎり　　　　　　　　　　ビタミンウォーター　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.０ｋｇ　　今日朝の体重　　　５７.０ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.５ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.０ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）あれれ？昨日の夜と一緒だ～やっぱり、朝ごはん食べると戻っちゃうのかな？しっかり食べたしねでも、朝・昼しっかり食べて夜はセーブするぞ！！！出来るだけ（ええ、ほんとに自分ができるだけ…）今日もちょっと市役所に書類提出やらなにやらいってきます♪楽しい一日にしましょうね～

  2007/04/13

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• くまのダイエット日記　５８日目

  お久しぶりです！！！ダイエットに復帰しようと思いました！！！くまですとにかくやるぞ！！！食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　野菜うどん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉・ガム　　　　　　　　　　夕食　　　たらこスバゲッティ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　スープスバゲッティ　　　　　　　　　　紅茶　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５７.５ｋｇ　　今日朝の体重　　　５７.０ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.５ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.０ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）いや～ほんとにこれを載せるのは久しぶり～どうにか５７ｋｇ台に戻しましたｗｗｗ北海道みやげを食べてからダイエットですｗｗｗ今日は木曜日なのでジムでいい汗をながしてきましたよ♪でも、まだ右足首の捻挫が痛いので無理はしません…普通にしていれば痛くないのですが微妙な足の動きで痛いときがありますね…でも楽しかった♪また、ダイエット日記再開します！！！がんばりま～す！！！

  2007/04/12

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• くまの？？？日記

  はい！ちょいと元気になったくまです♪仕事のストレスに弱いんですよｗｗｗ１つの仕事だけならまだいけるんですけど今回３つ重なっちゃって…とりあえず４月で１つは終わるしもひとつの仕事もこの４月を乗り切れば、どーにかなる予定。そしたらどうにかなるかなと…プレッシャーにほんとに弱いんですよｗｗｗ元々、１つの事をもくもくとやってるほうが好きなタイプなので今回の仕事は、いろんな人と連絡とりあってあっち行ってこっち行って…ほんとに苦手な分野で…しかもいろいろ重なっちゃったから、ほんとに参っちゃいました！！！向き不向きってありますよねｗｗｗ私は、だらだら好きな本を読んで生きていけたらいいな～くらいの志の低い人間なので…仕事も何がしたい！みたいなものはないんですよね～なんかだめだな～でも、こんなのでだめかな～好きなことが出来て、生きていける程度のことやってくのってもう少しで、ちょっと楽になりそうだからそしたらダイエットがんばるからｗｗｗ今朝の体重は、５７.０ｋｇになってたよｗｗｗちょっと、ほっとしてます♪じゃ、こんな時間になりましたね～おやすみなさ～いプレッシャーに弱いくまでしたｗｗｗ！

  2007/04/04

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• くまの？？？日記　（復帰するぞ！）

  ほんとに旅に出たいところですが…旅に出る資金もありませんので、脳内一人旅に出ておりますちょっと、凹んだくまでしたが…元気を取り戻しはじめました気持ちのリハビリをしましたらちゃんと復帰いたします♪みなさまのやさしいコトバとてもうれしいです少々、お待ちくださいませ♪

  2007/04/03

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• くまの？？？日記…

  最近の日記が変なことにお気づきでしょうか…この週末に大変なことが起こりました体重　５８.０ｋｇ…食べました…ちょっと、旅に出ます…探さないでください………

  2007/04/02

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• くまのダイエット日記　４６日目

  あいたたた…朝からお出かけして、コケて右足首を捻挫してしまったくまですただいま、湿布しておとなしくしています…痛いけど…食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　十六穀ごはんおにぎり　１個　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「チョコ」　　　　　　　　　　「柿ピー」　　　　　　　　　　「玉庭」（食べちゃった…　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　牛皿　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　ほうじ茶　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５６.７ｋｇ　　今日朝の体重　　　５６.６ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.９ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.６ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）ありゃりゃ…昨日のおやつが…食べちゃったので、夕飯をとりあえず軽くしたつもりでしたが…甘かったようです…かえすがえすも甘かった…くるときは、一気にきますね…５５ｋｇどころじゃないですよｗｗｗ５７ｋｇになっちゃうよｗｗｗ気をつけます！！！大反省です！！！※グラフどうやって作ったらいいのかとか、載せ方とか　いろいろ教えていただきました♪　ありがとうございます！！！　これから、どうしたらいいのか検討して　やってみたいと思います！　がんばります♪ちょっと前から、部屋の模様替えを、ちまちまやっているのですが今日は、いらなくなった物やゴミをまとめて車でゴミの処分場に持っていきました♪いや～なかなか大変！！！いろいろ手伝ってもらってお昼はファミレスにしました♪（内容は明日の日記にのせますね～）その帰りに図書館にも寄ったのですが車から降りて、ちょっと歩いたそのときに道の段差に気づかずに”ぐきぃっ”あいだだだだだｗｗｗ右の手のひらに擦り傷左の手のひらはただイタイ左ひざは擦り傷…右の足首が…”ぐきぃっ”…です大人になってコケるって、なかなかないですよね…ものすごくショック！！！これが、歳とったってことなの！？とにかく図書館に行って本を返して、新たに借りて…他にも買い物があったので根性でまわっておうちに帰って参りました…そんなわけで、ただいま湿布しております…今日はもう外には出ないぞｗｗｗ歳をとるとこーゆーケガが命取りなのよね～キケンだわ！！！前みたいに、突然歩けなくなったりするからね～私の場合…ちゃんとケアして様子をみます！！！ほんとはお医者さんに行ったほうがいいのかもしれないけど…土曜の午後だし…部屋の模様替えも途中なんだけど…とりあえず、おとなしくしておきますね～みなさんもケガなどしないで（くまくらいですって！！！）よい週末を～♪

  2007/03/31

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• くまのダイエット日記　４５日目

  チョコレートの甘い誘惑に、負けてしまったくまです♪そういえば、ジョニー・デップの映画に「ショコラ」ってありましたよね？人を惑わす悪魔の食べ物ですよｗｗｗジョニー・デップ好き～もちろん剛くんの方がもっと好き食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　十六穀ごはんおにぎり　１個　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　こんぶ茶　　　　　　　　　　山形から届いたお菓子の数々（今日はチョコ食べちゃった…）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　鶏むね肉の野菜炒め（むね肉ぱさぱさするからほんとは好きじゃない…）　　　　　　　　　　焼き餃子　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　玉子と玉ねぎの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　ベーコン炒め　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　玉子と玉ねぎの味噌汁　　　　　　　　　　紅茶　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５６.５ｋｇ　　今日朝の体重　　　５６.１ｋｇ　　ダイエット開始より　－５.４ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.１ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）手抜きでも、間違いでもありません…昨日の体重測定の結果と朝晩一緒でした…こんなこともあるものですね～山形から届いたお菓子箱まだまだおやつがはいっています…冒頭でも書いたとおり大好きなチョコの誘惑に負けました…まだまだあります少しずつ食べる分には問題がないと思うのですがそれが、出来るならこんなダイエット日記なんて書いているわけがないっ！！！そもそも太らないで生活していたはずですはい、これもおすそ分けしちゃいましょう！目の前にあるから食べちゃうんです！！！ココロを鬼（？）にしてがんばってみようとおもうくまなのでしたそうそう！！！この日記に表とかグラフとか入れてみたいのですが…どなたかやり方を知っている人はいませんか？？？ほんとに全くわからないもので…教えていただけるとうれしいです♪え～と、ただ体重の折れ線グラフとか出したいだけなんですけどねｗｗｗ知っている方いらっしゃったらお願いします♪朝、あんなに雨が降っていたのに晴れてきましたね～今日も１日楽しみましょう♪

  2007/03/30

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• くまのダイエット日記　４４日目

  昨日はV６の新曲の話題があったので、なんだか浮かれモードになっているくまです♪イノッチのドラマの主題歌「ジャスミン」よろしくね～♪うかれたまんまで食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　ツナ昆布ごはんおにぎり　１個　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　メロンパン（つまみぐい）　　　　　　　　　　山形から届いたお菓子の数々　　　　　　　　　　あめ玉　５個　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　鶏むね肉のカレー味のソテー　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　野菜スープ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　シャウエッセン　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　野菜スープ　　　　　　　　　　ビタミンウォーター　　　　＜報告＞　　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　開始体重（２/１４）　　　６１.５ｋｇ　　昨日夜の体重　　　５６.５ｋｇ　　今日朝の体重　　　５６.１ｋｇ　　ダイエット開始より　－５.４ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.１ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）やっぱり、あと少しなのにきれないものだなｗｗｗ当たり前といえば、当たり前…昨日のお昼にメロンパンをちょっとかじらせてもらって喜んでたら…山形からお菓子が届きましてｗｗｗ美味しい銘菓「くるみゆべし」１個食べちゃいました～でもって、ふわふわの皮がたまらない！どら焼きでもないんですよ～「玉庭」かじらせてもらいましたｗｗｗ美味しい～♪はぁ～今日からまたまきかえします！！！でも、お菓子はまだまだ残ってるｗｗｗ美味しいのよ～こないだの中華ちまき同様みんなにおすそ分けせねばっ！！！このお菓子がぜんぶカロリーになって身についてしまうｗｗｗ誰にあげようかな？お世話になってるあの人に～今日も一日がんばりましょう♪

  2007/03/29

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• くまのダイエット日記　４３日目

  またまた、昨日と打って変わっていい天気♪ご機嫌なくまです♪はりきって食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　ツナ昆布ごはんおにぎり　１個　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　ほうじ茶　　　　　　　　　　あめ玉　５個　　　　　　　　　　チョコ　２，３かけら　　　　夕食　　　にら玉　　　　　　　　　　ベーコン春雨キャベツ野菜たっぷりスープ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　肉野菜炒め　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　ベーコン春雨キャベツ野菜たっぷりスープ　　　　　　　　　　牛乳　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５６.２ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５６.０ｋｇ！！！やった～♪　　ダイエット開始より　－５.５ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.０ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）ものすごくうれしい！！！５６ｋｇちょうどです！！！なんかすごいなｗｗｗあと少しで、およそ１０年ぶり？の５５ｋｇ台！！！４年前の手術からどんどん太っちゃったんだけどその時点で５６～７ｋｇ台だったからね～なんでしょうね？ダイエットのこと、よく知らないのでやってるのですが「痩せ期」ってあるらしいですね…いつのことなんでしょう？わかる方いらっしゃったら教えてください！！！昨日、部屋の模様替えをすると言っていたくまですが未遂に終わりました…やっぱりね…でも、今日もやるつもりです！！！がんばります！できるかな？できるといいな～♪

  2007/03/28

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• くまのダイエット日記　４２日目

  昨日の春らしいお天気からはちょっと違っちゃいましたね～なんか肌寒いくらいです…でも、元気を出してくまもいっきま～す♪いざっ！！！食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　ツナ昆布ごはんおにぎり　１個　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　ほうじ茶　　　　　　　　　　あめ玉　５個　　　　　　　　　　チョコ　１かけら　　　　夕食　　　煮込み豆腐ハンバーグ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　　コーンスープ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　煮込み豆腐ハンバーグ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　　コーンスープ　　　　　　　　　　紅茶　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５６.１ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５６.３ｋｇ　　ダイエット開始より　－５.２ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.３ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）あれ～！！！昨日の夜、５６.１ｋｇだったから、実は…ちょっと期待してたんだけど…５５ｋｇ台…朝ごはん、食べる前に一度はかってみればよかったかなｗｗｗま、いっか～いつも朝食後だしね～やっぱり、難しいものです５６ｋｇ台から抜けるには、きっと大変なものが立ちはだかるのかな？がんばります！！！そうそう♪最近の調子のよさを自分なりに考えてみました。う～ん、甘いもの好きなんですよで、ガマンしないで飴をなめるようにしてます。お気に入りは「UHA味覚糖　特濃ミルク８.２」甘くて美味しい～気持ちが満たされますあと、チョコですねビターとかブラックとかが好きですちょっと前に流行った高カカオチョコダイエットみたいなので食べるカカオ７５％以上のは、私としては美味しく感じないので食べませんブラックっていっても実はあれは甘いんですよｗｗｗちゃんとカロリーありますから気をつけてｗｗｗこの手の板チョコを、少し食べしてます。こないだから食べ初めてまだ半分は残ってるからほんとに１かけらずつですね～食べたいものは食べる！でも、量は気をつけるこれでいきます今日から、ちょっと部屋の模様替えをしようかと思っています私のやることだから手際が悪くて途中休憩ばっかりで、進まないんだよね…わかってますいつもですからｗｗｗじゃ！とりかかります！皆さんもお仕事がんばって！！！

  2007/03/27

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• くまのダイエット生活　４１日目

  今日は、春らしい良い天気ですね～とてもご機嫌なくまです気合をいれて食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　角切りカットステーキランチ　(１２０ｇ)　　　　　　　　　　サラダバー（てんこ盛り・ノンオイルドレッシング）　　　　　　　　　　ブレッドバー（全６？７？種類…！！！）　　　　　　　　　　コーヒー（２杯・もちろんブラック！）　　　　　　　　　　（ステーキハウス・フォルクスにて）　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　ほうじ茶　　　　　　　　　　あめ玉　５個　　　　　　　　　　チョコ　　　　夕食　　　ツナ昆布ごはんおにぎり　１個　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　焼きさつまあげ　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　コーンスープ　　　　　　　　　　いちご　　　　　　　　　　ほうじ茶　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５６.６ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５６.２ｋｇ！！！　　ダイエット開始より　－５.３ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.２ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）きてます♪きてます♪どうしたんでしょ？？？なんかうれしいですｗｗｗ昨日の話ですが、お誕生日のお祝いがてら、ステーキランチです♪ものすごかったです！！！主役は、ステーキ　５００ｇ頼んでました！！！なんか肉の塊が、運ばれてきましたよ～みんなで驚いて笑えました♪私は、一番カロリーの低いメニューを選んだんだけどそのお肉も人にあげまくりｗｗｗでもって、サラダバーのサラダをたくさん食べました♪問題は、大好きなパンです！！！だって、お店で焼きたてのパンが食べ放題ですよｗｗｗステーキより焼きたてパンです！！！でも、プチパンといえど、カロリー高いですからね…とりあえず、全種類は食べたいでしょ？全部とりました！！！でも、全部１人で食べちゃったら大変！！！みんなに勧めて試食状態…１/３くらいで、すんだかな？美味しかったです♪しあわせ～！！！こんなに食べましたから、夕食は気合を入れないと！！！今やってるダイエットに反しますからちょこっと食べてあとはお茶です！当然ですね♪今日はとても春らしい気持ちの良い日です～やることいっぱいあるのよねｗｗｗがんばんなきゃ！！！今日も一日、楽しみましょうね～♪

  2007/03/26

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• くまのダイエット日記　４０日目

  今朝、ブログ管理に入ろうと思ってもはいれなかったくまです私だけでしょうか？？？気を取り直して食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　ベーグル　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶・カフェオレ・モモのお酢ジュース（ドリンクバー）　　　　　　　　　　ほうじ茶　　　　　　　　　　あめ玉　５個　　　　　　　　　　チョコ　　　　夕食　　　ツナ昆布ごはん　　　　　　　　　　つけ麺　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　野菜炒め　　　　　　　　　　ツナ昆布ごはん　　　　　　　　　　ほうじ茶　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.２ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５６.８ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.７ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと１.８ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）？？？わけがわかりません！！！なんで、体重が減ってるんでしょう？この前まで、どうやっても体重が増えて仕方なかったのにぃ！！！何を無理したわけでもないのに体重が減ってる！！！うれしいけど、なんで？？？ま、とにかく喜びます！やった～５６ｋｇ台ですよｗｗｗここで、キープしてがんばって５５ｋｇ台に持っていきたいですね～昨日もがんばったんですよ～「馬車道」に行ったんです♪デザート広場ってゆーのやっててプチデザートを何種類かあるなかから３種類選べるんですよ一緒にいったやつはいっぱい食べたいとゆーので私もそれを注文。目の前で６種類のプチデザートをぱくぱくとたいらげましたとさそして私はドリンクバーのみ利用！！！（ここ重要です！！！）がんばったでしょ？そうそう！昨日作った「ツナ昆布ごはん」ですがkunkunpandaさんに教えてもらったものです美味しかったです～私の場合は、ツナの油？おつゆ？はカットしました～ダイエット中なのでちょっと気をつけてみました楽しいですね～♪こうやっていろいろ教えてもらって実行するのってこれからも教えて下さいね～よっしゃ！ここでまたふんばります！！！目指せ！５５ｋｇ！やりますよ～

  2007/03/25

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• くまのダイエット日記　３９日目

  さてさて、毎度恐怖の土日がやってきて戦々恐々としているくまです今日はどんな一日が待っているのでしょう楽しみです♪やっほい食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　野菜うどん　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　　あめ玉　５個　　　　　　　　　　干しイモ　　　　夕食　　　麻婆豆腐　　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　　こんにゃくのピリ辛煮　　　　　　　　　　玉子と玉ねぎの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　麻婆豆腐　　　　　　　　　　こんにゃくのピリ辛煮　　　　　　　　　　玉子と玉ねぎの味噌汁　　　　　　　　　　ダイエットバーモンドりんご酢　　　　　　　　　　パイ風ミニ粒あんパン　１個　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.７ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.８ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.７ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.８ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）う～ん朝の方が増えてるよ…食べすぎか…昨日のおやつに干しイモ食べちゃったし今朝のごはんでも、パイ風ミニ粒あんパン　１個１４０カロリー食べちゃったしな～食べれば太る…当然の結果でしょうか…最近、野菜類もあんまりとってないし、いかんな…もっと、努力します！！！このままいったら５８ｋｇになっちゃうね…あぶない！あぶない！がんばりましょう！！！でも…今日たぶん、お茶しに行くのよね～ランチじゃないぶんましかな？楽しい週末にしましょうね♪

  2007/03/24

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• くまのダイエット日記　３８日目

  恐るべし中華ちまき？…中国４千年？の脅威？におののいているくまですニーハオ♪食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　　十六穀ごはんのおにぎり　ちっちゃいの１個　　　　　　　　　　うどん（おつゆがわりにちょいと）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　ほうじ茶　　　　　　　　　　あめ玉　４個　　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　夕食　　　中華ちまき　１個　　　　　　　　　　じゃがいもの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　　中華ちまき　１/２個　　　　　　　　　　じゃがいもの味噌汁　　　　　　　　　　ダイエットバーモンドりんご酢　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.７ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.７ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.８ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.７ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）ありゃりゃ？？？おかしい…昨日そんなに食べた？おやつもそんな食べていないはず…シリアルヨーグルトとあめ玉だし…ちゅ、中華ちまき？？？予定外だったのよね…夕方に友人が持ってきてくれたの友人のお兄ちゃんが中華料理人で手作りのおっきな中華ちまきを友人に作ってくれたらしくてそのおすそ分けをいただきました♪夕飯に１個いただきました♪！！！ものすごく美味しい！！！お肉はごろごろ入っているし、エビも普通とはちょっと違う！！！しかも、普通のサイズよりもおっきい♪もう、すごいの一言です♪友人には、美味しかったメールをしっかりしました…美味しくてよかったんだけど…中華ちまき…高カロリー？？？腹持ちいいしね…もち米だしね…やばかった？あぁ…がんばります…中華ちまきおそるべし！！！

  2007/03/23

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• くまのダイエット日記　３７日目

  昨日の日記で言ってた通りに焼肉屋さんに行ったくまですでも、なんでしょう？いいカンジになってきてる予感がします♪ちょっとノリにのって♪食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　ベーグル♪ちょいたべ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼肉屋さんにて　　　　　　　　　（サラダバーたっぷり♪・豚とろ・ハラミ・カルビ・タン塩１枚ずつ）　　　　　　　　お茶　　　　ほうじ茶　　　　　　　　　　ダイエットバーモンドりんご酢　　　　　　　　　　あめ玉　４個　　　夕食　　　昼食が遅かったので食べないですんだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　鶏肉の唐揚げ　１個　　　　　　　　　ダイエットバーモンドりんご酢　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.６ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.４ｋｇ♪やったね～♪　　ダイエット開始より　－４.１ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.４ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）やった～！！！きたきたきたよ～♪うれし～なんか山を越えた気がする～昨日も無理をした気がしません！今朝もお腹が減っていないんですよ♪だから、朝食も軽めですみましたこの前までの飢餓状態は脱出出来たみたいです！なんだったんでしょうね…昨日はパンもおやつも食べたかったら食べるというスタンスで…でも、大切なのは食べ過ぎない！きっとこれがポイントなんでしょうね…ガマンするから気になってなおさら食べたくなっちゃうんですよ…ちょっと食べれば、気持ちが？脳が？納得してくれるんですよ、多分今、快調です♪今日もこれから木曜日のジム通いです♪なんか気持ちよく筋トレできそう！！！筋トレ楽しんできます♪

  2007/03/22

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• くまのダイエット生活　３６日目

  お休みの日ですが、朝一で出かけてきたくまです楽しかったのですが、寝不足でなんか眠くてヘロへロですでも、根性出して！食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　パン♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　　ほうじ茶　　　　　　　　　北海道からのお菓子の数々　　　　夕食　　　カレーライス　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　ダイエットバーモンドりんご酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　カレーライス　　　　　　　　　いちご　　　　　　　　　ホットミルク　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５８.０ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.９ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.６ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.９ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）くすくす♪これって、リバウンド？？？やばいっすね…しかも今から…焼肉屋さんに行く予定…休みの日って…笑うしかないねｗｗｗとりあえず報告まで！いってきます！！！

  2007/03/21

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• 明日は定期健診！

  明日は右足の定期健診です♪右足の変形性股関節症の骨切り手術を４年前に受けてから半年ごとに受けていますこれといってよくも悪くもなってないようでまぁ、歳をかんがえれば順調とゆーもんでしょう…痛みも無く、杖もつかずに歩けますしね～とりあえず、筋トレをやってます！ダイエットもね私のダイエットは、まさに足腰のための健康のためにやっているともいえますお医者さんから体重を増やすなといわれているのですねｗｗｗとにかく、明日は朝から電車に乗って行ってきます！「くまのダイエット日記」の更新は、午後になると思います～

  2007/03/19

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• くまのダイエット日記　３４日目

  昨日のカラオケでストレスを発散してちょっと気が楽になったくまです改めて、息抜き・ストレス発散は必要だと再認識したくまでした♪気持ちも新たに食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」昨日の昼食　　ガーリックフランスパン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お茶　　　紅茶　　　　　　　　　ほうじ茶　　　　　　　　　いちごパフェ（人のをツマミ食い♪）　　　　　　　　　干しイモ　　　　　　　　　　　夕食　　　鶏肉のソテー　　　　　　　　　十六穀ごはん　　　　　　　　　コールスローサラダ　　　　　　　　　玉こんにゃく煮　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　目玉焼き　　　　　　　　　コールスローサラダ　　　　　　　　　　十六穀ごはん　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.９ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.４ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.１ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.４ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）なんでしょう…ストレスがダイエットの一番の敵かもしれませんね…おやつをガマンして、限界がきたときに、食欲も普段より食べたくなっちゃって…一種の飢餓状態だったのかもしれません…そこで、この前おやつを解禁して食べると決めて体重は増えました。でも、食べていいんだとカラダ？脳？が安心したのかこの前までの異常な食欲を感じなくなりました。それまでは、目の前にあるものが何でも食べたくなっちゃって…こわいですね…人間のカラダって不思議ですダイエットに対しても柔軟に…パンが好きだけど、ダイエット中だからガマンしてましたけど食べます！！！好きだから～でも、量を控えます！！！好きなものは食べることにします！でも、食べる時間と量はちゃんとダイエットを考える！！！そうします。昨日も書いたかな？お腹が減っているのを長期間続けるのは物凄くストレスがかかって異常な食欲が出てきます多分、そこで失敗すると過食になってリバウンドとかになっちゃうんだろうな…最近の私とても危険でした…基本に戻ってカロリーの低いものを食べる！しかも好きなもの野菜・海草・こんにゃく好きです♪思えば、ダイエットにぴったりな性格とゆーか好みですよね～お腹が減るのはいやだから、この食材でお腹いっぱいにしたいとおもいます♪そうそうご飯をちょっと変えました♪以前は「やずやの発芽十六雑穀」をサンプルで試しましたが今回はスーパーで安く売ってる「はくばくの美味しさ味わう十六穀ごはん」です♪ここだけの話ですよ…やずやの方が美味しいですｗｗｗでも、安くていっぱい入ってるのでしばらくこのご飯が続きます～昨日のカラオケは楽しゅうございました♪気分がいいのはそのせいかもしれません♪全国オンラインの得点をやって遊んだんだけど～ＳＥＡＭＯの「マタアイマショウ」で１４００人中５位に途中なって最終的には１６位だったらしいですｗｗｗ歌に夢中で最終結果しか見てなかった！でもなんかうれしい！あとＹＵＩの「Rolling star」でも８００人中３０位だったのかな？途中歌覚えてないしｗｗｗ高橋瞳の「キャンディ・ライン」なんてアニメの「銀魂」のエンディングでしか聴いてないのに歌っちゃうし…私って超テキトー♪ストレス発散にカラオケ最高～！今週も頑張ってダイエットします！！！がんばるぞ～♪（今日の日記ながっ！！！）

  2007/03/19

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• くまのダイエット日記　３３日目

  くすくす…日曜日です♪自分のダイエットが無駄な抵抗に思えてきたくまですはい食事内容報告「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」（…のつもり）昨日の昼食　　エビサンドバーガー　　　　　　　　　牛乳　　　　　　　　　　　　お茶　　　ローズヒップティー　　　　　　　　　ほうじ茶　　　　　　　　　お菓子の数々　　　　　　　　　　　夕食　　　肉野菜炒め　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　エノキダケと油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　お肉と野菜たっぷりのオムレツ　　　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　エノキダケと油揚げの味噌汁　　　　　　　　　シリアルヨーグルト　　　　　　　　　ほうじ茶　　　　　　　　　　　　＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５８.１ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.８ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.７ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.８ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）あぁ…５８ｋｇ代に戻るし…やっぱりお昼ごはんみんなで食べて、レンタルＤＶＤで「花田少年史」見ながらテーブルにお菓子の山…増えるに決まってる…ちなみに「花田少年史」はマンガの方がおもしろいです…プチ情報です…今日はカラオケに行く予定…ふふふくすくす神様はわたしを試してらっしゃるのかしら～じゃ、カラオケ楽しんできま～す♪

  2007/03/18

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• くまのダイエット日記　３１日目

  継続するという難しさを身をもってカンジているくまですおはようございます今朝はどんよりとした天気ですね～しかも寒い！でもがんばってゴミだしに精を出す一応まじめ（？）なくまです♪ココに来て、ダイエット作戦の見直しをしてみようと思いました！「腹七分目ダイエット」もここまでは、がんばれましたが長期的な見通しを考えると無理がきているようです…一日中お腹が減っている状態を続けるのは限界ですね…３０日お腹が減ったままは無理ですそこで、最初の「腹八分目ダイエット」に朝食と昼食は戻します。でもって、夜をほとんど食べないで寝る！「夜は寝る！ダイエット」にしてみようかと…今までの食事内容をみてもやはり夕食が重い…朝・昼無理した分、夕食が食べたくなっちゃうってのは、やっぱりダイエットのバランスが悪すぎるし今、その状態になってしまって…夕食はちょっとだけ食べて、寝ちゃいましょう！寝ちゃえば朝になります！→そうゆーことで、昨日は根性なしのこちらでした…食事内容報告「腹八分目ダイエット」昨日の昼食　　バランスアップ・グラノーラ　　　　　　　お茶　　　ローズヒップティー　　　　　　　　　　チロルチョコ２個　　　　　　　　　　　　夕食　　　春雨とひき肉と野菜たっぷり中華スープ　　　　　　　　　豆腐のそぼろあんかけ　　　　　　　　　キャベツ　　　　　　　　　甘夏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　豆腐のそぼろあんかけ　　　　　　　　　りんごヨーグルト　　　　　　　　　ホットミルク＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.８ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.６ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.９ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.６ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）ほんとに停滞してます…スランプとはこのことか…そこで、先ほどのダイエット作戦変更ですね！題して「朝・昼は腹八分目ダイエット・ちょっと食べて夜は寝る！ダイエット」（ながっ！）とりあえず、この作戦を試して見ます！！！がんばります！！！

  2007/03/16

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• くまのダイエット日記　３０日目

  今日はジムの日です！ちょっとダイエット魂をなくしかけていたくまですがここで根性みせてこようと思ってます！そんでもって食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　バランスアップ・グラノーラ　　　　　　　お茶　　　ペパーミントティー＋しょうが＋レモン　　　　　　　　　　ヤマザキのちいさいおはぎ（４個入りのうちの２個）　　　夕食　　　ごはん　　　　　　　　　豆腐ハンバーグ　　　　　　　　　つけあわせ（ブロッコリー、コーン、ポテト、キャベツ）　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁　　　　　　　　　甘夏　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　豆腐ハンバーグ　　　　　　　　　キャベツ　　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　　ホットミルク＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.９ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.７ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.８ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.７ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）昨日のお茶にした「ペパーミントティー＋しょうが＋レモン」はkunkunpandaさんに教えてもらいました～ペパーミントティー実は初めてです！ほんとにスパーっときます！ほんとに爽やかですよ～♪このお茶飲むとなんか花粉症に効きそう！根拠はないけどね…豆腐ハンバーグは、まりまり：Ｄさんのとこからちょっと拝借♪でも、材料は乾燥おからとかが手元にないのでちょっと物がちがっちゃうんだけど美味しかったです♪みなさんから教えてもらって、とてもよかったんだけどね～あう…ま、予想通りの体重増加…わかってましたよ…とうとうおやつ食べたしねｗｗｗ最近乱れていたし…でも、ダイエットがんばりますよ！昨日ちょっとわかったことがあります！服を見てきたんですよ～昨日着たい服のためには頑張れる気がします♪ジーンズもう１サイズ下げたいしｗｗｗどうしても、今の食生活が、夕食に重きがきてるようで…夕食を減らしたい！！！減らしましょう！減らして寝ます！！！ええ！夜は寝ましょう！寝ちゃうべきです！！！元気にダイエットしますから！楽しく行かなきゃ♪では、楽しくジムに行ってきます！

  2007/03/15

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• くまのダイエット日記　２８日目

  なんか、ダイエットに疲れが出始めたくまですやはりダイエットを始めておよそ１ヶ月…おやつ抜きがきてるのかな…？遅くなりましたが…食事内容報告（遅くなりましたが、これは昨日の月曜日の昼食と夕食、今日の朝食です！！！）「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　バランスアップ・グラノーラ（１食分）　　　　　　　　夕食　　煮込みうどん　　　　　　　　　砂肝とにんにくの芽の中華炒め　　　　　　　　　甘夏　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　煮込みうどん　　　　　　　　　甘夏　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.９ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.６ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.９ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.６ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）よるいちごさんとこの足打ち？＾＾うどんをみたらうどん好きの私はもう抑えられませんでしたよｗｗｗなんかね…目標の５５ｋｇまでは、「腹七分目ダイエット」で、どうにか体重を落としてその後は「腹八分目ダイエット」にしてキープをしようと思ってたんだけど今、ちょっときついかも…なんか、おやつ食べたいｗｗｗ自分におやつなしを課したけど…ちょっと、ダイエットを続けるためにもおやつを少し許してあげようかとおもってます…根性のない、私を笑ってくださいｗｗｗでも、目標５５ｋｇは、どーやってでも成し遂げたいとおもいます！！！どうか、こんな私を暖かい目で見守ってくれませんか？よろしくお願いします！！！今日、日記が遅くなったのは、決して凹んでいたからではありませんその事情は明日の日記にて…では、みなさん！おやすみなさい！！！

  2007/03/13

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• くまのダイエット日記　２７日目

  なんだか、恐怖の日曜日も終了しましたくまです凹んでますよ～つらいですが…食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　ごはん　　　　　　　　　鶏肉のソテー　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢　　　　夕食　　お刺身盛り合わせ　　　　　　　　　ごはん（酢飯）　　　　　　　　　えのきと油揚げの味噌汁　　　　　　　　　お茶　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢　　　　　　　　　甘夏（柑橘系大好き♪八朔が１番好きだけどね）　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　お刺身の漬け（昨日の残り）　　　　　　　　　えのきと油揚げの味噌汁　　　　　　　　　いちご（今日はあまおう）　　　　　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.９ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.５ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.０ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.５ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）なんだ～？昨日の夜と朝だけで、４００ｇも違う…ってゆーか、昨日の夜…酷すぎ…ほんとに土日は、ダイエットの敵だな…そゆことで、日曜日の昨日とうとう新しい体脂肪計を買ってきました！！！きゃ～おにゅーよ～なんか、新しい機能がいっぱい付いていてたのし～…でもね…これではかったら…体重は一緒なのに！！！体脂肪率が！！！なんでこんなに違うの！？って倒れちゃうくらいに、違う！！！多いのよ～！！！う～ん、きっと、こっちが新しいし正確なんだろうな…ちょっと、気を引き締めてダイエットがんばります！でもって、体脂肪の報告はいつも通りに木曜日のジムの時にあわせてしようと思います！それまで、ダイエットと筋トレがんばるぞ～♪じゃ、皆さんも楽しい１週間をはじめましょう♪

  2007/03/12

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• くまのダイエット日記　２６日目

  土曜日恐るべし…負けた感のあるくまですとにかく…食事内容報告（遅くなりましたが、これは昨日の土曜日の昼食と夕食、今日の朝食です！！！）「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　とんこつラーメン　　　　　　　　間食　　ミスタードーナツ　　　　　　　　（フレンチクルーラー、ポン・デ・ダブル黒ごま、　　　　　　　　　オールドファッション抹茶チョコ　各半分ずつ）　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　ジンギスカン　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　カレーライス　　　　　　　　　みかんヨーグルト　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.６ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.５ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.０ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.５ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）…もう、あきれてください…ダイエット中とは、思えない食事内容…今朝の体重には反映されてはいないようですが、魔の手は、忍び寄っている気がしますとんこつラーメンこれは、仕方ないんです！！！ＶＶＶ６見た方いらっしゃいますか？私の愛する森田剛さまがとんこつラーメン食べて、「味あるｗｗｗ」と、叫んでいたのですから食べないわけにはいきません！！！…なんて言い訳…でも…麺だけを半分くらい食べて残しました…スープも一口だけ飲みました。もったいないことしてごめんなさい！外食しちゃだめですね…反省しますそんな私をよそに替え玉するやつ…うらんではいけません…一緒に楽しく遊んでいるのですから…ダイエットしているのは、わたしの勝手ですし…しかし、立て続けに、ミスドかよっ！！！新製品…食べたい食べちゃったｗｗｗｗｗ美味しかったです…しかも、夕食みんなで、わーわーとジンギスカン…そこでも、実はダイエット魂は残っていました…食べたのは、ほとんどキャベツともやしと玉ねぎ！！！もちろん、少量でっ！！！ごはんはなしです！みんなが、お酒とジュースを飲む中ダイエットりんご酢を飲む私…ちょっとえらい？…しかし…やっぱり、土日は恐ろしい…あがらえない大きな力がなにか作用しているに違いない…実は日曜日の今日も大変でした…それについては明日の朝、また載せますね～こんなですけど、ダイエットしてますからｗｗｗ※ごめんなさい！　最初に書いた日記、題名を「ねこのダイエット日記」にしちゃった！　失礼しました！＞＜

  2007/03/11

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• くまのダイエット日記　２５日目

  土日はやっぱり時間のないくまですとりあえず食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　フランスパン　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　カレーライス　　　　　　　　　レタスのサラダ　　　　　　　　　らっきょ　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　カレーライス　　　　　　　　　いちご　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.５ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.６ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.９ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.６ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）あぁ…なんかここにきてストップしてるｗｗｗパンを食べてしまったのが、敗因か…しかも、土日に突入！！！ちょいと時間がないので、この辺で…また今度ゆっくりお会いしましょう

  2007/03/10

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• くまのダイエット日記　２４日目

  昨日ジムに行っていい汗流してココロもカラダも清々しいくまですちょっと、うれしいことがありました♪そわそわしながら～まず食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　ごはん　　　　　　　　　ベーコンとブロッコリー　　　　間食　　ケロッグ・スペシャルＫ・シリアル・ビスケット　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　ごはん　　　　　　　　　豚肉野菜炒め　　　　　　　　　揚げ茄子の煮浸し　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　ソーセージ野菜炒め　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁　　　　　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.２ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.６ｋｇ　　ダイエット開始より　－３.９ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.６ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）あぁ…いいカンジだと思ったのに、また戻るｗｗｗダイエットの道はキビシ～！！！でも、絶対に挫けませんよ！！！がんばります！だって、昨日ジムに行ったら、体脂肪率　２１.９％！！！２週間前に行った（2/22）が、体脂肪率　２４.２％！！！確実に減ってるから～励みになります話はかわりますが…昨日の間食に出てきた「ケロッグ・スペシャルＫ・シリアル・ビスケット」ですがものすごく食べやすいです！ずっと食べたくて探していたんですがうちの近所のスーパーには置いてなくて昨日のジムの帰りに友人と買い物に寄ったお店にありました♪箱入りはなかったんだけど、１袋９０円があったのでお試しに丁度いいかな？うちに帰ってきて早速食べたらあっさり、クラッカーなカンジ？美味しくいただけますｗｗｗでもね…いつも食べてる「オールブラン・シリアル・ビスケット」は食物繊維がたっぷりだから良いと思ってお昼ごはんの補助的に食べたりするんだけど…「スペシャルＫ・シリアル・ビスケット」は、美味しいけどどうしよっかな～栄養補助食品？お昼ごはんを食べないで１食がわりにするのかな～う～ん、難しいかも…ちょっと考えてみます今日はこれからあちこち行かねば～まずはこないだの書類を市役所に届けて、ちょっとジムに用事があって図書館からメールが来たので本を受け取りにあと、銀行に行ってラストに買い物か～あぁ…やることあるってあんまり好きじゃない…ぼ～っとしてるのが好きなのよね～ねこになりたいよ～でも、ねこじゃないので、がんばりたいと思います…いってきま～す♪

  2007/03/09

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• くまのダイエット日記　２３日目その２

  ただいま、ジムから帰ってまいりました♪くまです昨日の食生活をちょっと別に報告させていただきたいと思ってます長くなるかもしれませんのでお時間のある方、お付き合いください昨日の朝友人と待ち合わせして、そのままデニーズへやっぱりね友人「デニーズブレックファストと深入りコーヒー」注文！やっぱりね～！そうくると思ってたよ～でも、そこはくま朝食をすませていったので「ポットサービス　たっぷり2杯分、ダージリン紅茶」を注文！当然ですね♪友人としゃべるとゆーのは不思議なもので前日も電話で長話をしてるとゆーのにしゃべりつづけてしまうものですね～９時半にデニーズに入ったのに１１時３０分をまわってました！！！ほんとにびっくりですよ～その間に飲んだのが、ポットサービス　たっぷり2杯分の「ダージリン紅茶/宇治緑茶/赤いハーブティ」つまり６杯分！！！飲みすぎだよＷＷＷそのまま、ランチにいけるわけはないのでショッピングに行きました♪友人の服選びがメインになったけどくまも楽しませていただきましたよ～ジーンズサイズダウン楽しみだな～♪買い物の最中…お腹鳴りまくりＷＷＷショッピングを楽しんで「自然式食堂　餉餉（けけ）」へビュッフェランチ・１６８０円（ドリンクバー込み）友人には、くまのダイエットを気にせず食べてくれと念を押しランチ開始！とりあえずくまの食べたものだけ報告します♪・餉餉チャーハン・有機栽培米　宮崎地鶏飯・玄米　梅かゆ・国産地粉打ちたてうどん・塩鯖（天然塩）・いかのマリネ・豊後鶏の唐揚げ・有機ごぼうの金平？・有機野菜のサラダ・海草サラダ・パン（２種類）・有機シリアル・フルーツゼリー・芋けんぴ・有機小豆のぜんざい・グレープフルーツ・有機コーヒー・ぶどう酢健康飲料　ビワミン覚えているのは、このくらいかな～？お店の名誉のためにも大きな声でいいますが！！！種類はもっとたくさんありますよ～！！！おかずだって２０種類、ごはんだって６種類、サラダもデザートも６種類、飲み物も１０種類くらい？うん、だいたい…このくらいはあったと思うよ詳しく知りたい方は「自然式食堂　餉餉（けけ）」を検索してね♪なんかいっぱい食べちゃったカンジでしょ？でもね…ダイエット中ですから！！！ぜ～んぶ、味見程度の一口です！！！大好きな天ぷら、唐揚げ、ポテト、おでんいろいろあったけどカロリーの高そうなのはパスしたんです！でも、その中で一個だけ食べました唐揚げですね…デザートのぜんざいもほんとに一口サイズ！！！（昔、コーヒー頼んだりするとミルクがちっちゃい器？ポット？に入ってきたりしてたのわかります？その器くらいですよＷＷＷ）甘すぎないし～自然のほんのり甘みで美味しかった～充分に満喫しました♪大満足、楽しかったです♪やっぱり、ダイエット中でも楽しみはなくちゃねそのかわり、夕飯も一口ずつにしましたよＷＷＷだから、今朝の体重は、ものすごくうれしいです！我慢した結果が出たな～ってこれからも、ダイエットがんばります！

  2007/03/08

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• くまのダイエット日記　２３日目

  昨日の「自然式食堂　餉餉（けけ）」でビュッフェランチを楽しんできたくまです…食べ過ぎちゃったかな？ありゃま！まず食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日のお茶　　　■ポットサービス　たっぷり2杯分（デニーズにて）　　　　　　　　　　ダージリン紅茶/宇治緑茶/赤いハーブティ　　　　昼食　　　「自然式食堂　餉餉（けけ）」にて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　ごはん　　　　　　　　　豚しゃぶ　　　　　　　　　ブロッコリーと切りコンブとレタスのサラダ　　　　　　　　　玉子と玉ねぎの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　スクランブルエッグ　　　　　　　　　ベーコン　　　　　　　　　ブロッコリー　　　　　　　　　玉子と玉ねぎの味噌汁　　　　　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢＜報告＞　　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　　　昨日夜の体重　　　５７.５ｋｇ　　　今日朝の体重　　　５７.２ｋｇ　　ダイエット開始より　－４.３ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.２ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）お～！！！なんか…やったね♪昨日、ビュッフェに行った割には…行ったからこそなのかな？ものすごく気になって…気にしたからな～すごくうれしい！！！今から今日はジムで筋トレ♪ちょっと、時間がないので帰ってきてから昨日のメニューとかその辺の詳しい話を載せようと思ってますでは、ちょっと行ってきま～す♪

  2007/03/08

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• くまのダイエット日記　２２日目

  今日は友人と自然食ランチに行く予定のくまです恐怖のビュッフェスタイルです自分の強い意志を信じたいと思います…ためいきながらも…まず食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　オールブラン・シリアル・ビスケット　　　　　　　　　ちくわ　　　　　　　　　しょうが紅茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　ごはん　　　　　　　　　麻婆豆腐　　　　　　　　　切りコンブのサラダ　　　　　　　　　中華クラゲときゅうりの和え物　　　　　　　　　キャベツとベーコンのスープ　　　　　　　　　　　　　　　※しょうが紅茶　計５杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　中華クラゲときゅうりの和え物　　　　　　　　　キャベツとベーコンのスープ　　　　　　　　　ダイエットバーモントりんご酢＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５８.０ｋｇ　今日朝の体重　　　５７.８ｋｇダイエット開始より　－３.７ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.８ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）よっしゃ！５７.８ｋｇ！初ですね～この調子でがんばるぞ！昨日、お昼がんばったし…（ちくわって…）夜もいろいろ出てますが少量しか食べてません！なんてったって、「腹七分目ダイエット」ですから！朝ごはんも寒くなる前は毎日飲んでいた、「りんご酢」再開しました♪しかも、今回は「ダイエットりんご酢」ちょっと、カロリー低めらしいですよ今日は、友人とランチほんとは、映画を見る予定だったけど時間が合わなくて映画はパスダイエット中だから自然食レストランにランチ決定！あとはいっぱい食べないだけなんだけど…私の友人は食べるの大好き待ち合わせは駅の改札に９時半そのあとに行くのは、デニーズおそらくあやつは朝ごはん食べるに違いない…そうゆーやつです…私はお茶でもしてましょうそのあと、２人でお買い物～ぶらぶらするのって楽しいよね～♪春物の服をみるのもいいな～なんか、ダイエットもとりあえず？順調だし服を選ぶのも楽しいかもｗｗｗそうだ、くんくんパンダさんに教えてもらったミントティーも買ってこなきゃ♪じゃ、そろそろいってきま～す♪

  2007/03/07

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• くまのダイエット日記　２１日目

  今日は久しぶりに市役所で一仕事をしてくるくまです午前中いっぱいかかっちゃうかな～？そんなことでちょいと慌てて日記を書いていますあわてたカンジでまず食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　焼きそば　　　　　　　　　しょうが紅茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　ごはん　　　　　　　　　かれいの煮付け　　　　　　　　　わかめときゅうりの酢の物　　　　　　　　　キャベツとベーコンのスープ　　　　　　　　　　　　　　　※しょうが紅茶・コーヒー　計５杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　わかめときゅうりの酢の物　　　　　　　　　キャベツとベーコンのスープ　　　　　　　　　ちくわ　　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　　しょうが紅茶＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５８.１ｋｇ　今日朝の体重　　　５８.１ｋｇダイエット開始より　－３.４ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと３.１ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）う～ん…なんて難しいんだろう～今度は５８ｋｇの壁ですね～昨日のごはん…ちょっと食べすぎだったかな？こんな状況なのに明日は友人と映画ランチ行く予定あぶないな…今日から調整しないと明日のランチで大変なことがおこりそう！！！今日の昼から厳しく行きます！！！明日のランチのために～！とりあえず市役所いってきます！！！

  2007/03/06

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• くまのダイエット日記　２０日目

  恐怖の土日が終わり、ホッとしているくまですおはようございます今日は朝から更新できますね～おだやかなちょっと曇り空…落ち着きますそんなこんなでまず食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　　レーズンとかくるみとか入っているパン　　　　　　　　　　焼きそば　　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　野菜たっぷりつけ麺　　　　　　　　　　　　　　※コーヒー　計５杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　野菜たっぷりつけ麺　　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　　牛乳　　　　　　　　　　しょうが紅茶＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５８.０ｋｇ　今日朝の体重　　　５７.９ｋｇダイエット開始より　－３.６ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.９ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）おぉー！！！またもや、ビミョウに５７ｋｇ台ですね♪うれしいけど、またすぐに戻っちゃうのかな～？ここを根性で乗り切って５５ｋｇまでがんばるぞ～♪昨日のお昼、パン食べちゃったあのパンなんて名前でしたっけ？フランスパンみたいに固くてレーズンとかくるみとかが入ってるパンです♪何もつけずに美味しく食べられるのでたまりませんね～でも、パンですから、ちっさいのを１つですよ！！！ダイエット気にしてます！！！今朝の「しょうが紅茶」教えていただいたやり方で試してみました♪ちょっと、ピリッとしたカンジで元々、くまは紅茶好きなのでこれはイケます♪今朝の新聞にも美味しそうなダイエット食品のチラシが入ってましたう～ん…食べなきゃ痩せるよね…お金ないのに、お金をかけて食べるのはおかしい…うん！やっぱり、私は体育会系の根性でダイエットだな…今日も一日がんばります♪

  2007/03/05

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• くまのダイエット日記　１９日目

  またも、土日の誘惑に無駄なあがきをしているくまですなんてったって、昨日はおひな様のひなまつり楽しく行くしかないじゃないですか～なにはともあれまず食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　　オムライス！　　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　　回転寿司！！！　　　　夜食　　　ひなあられ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※コーヒー・お茶　計６杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　朝マック！！！　　　　　　　　　マックグリドル　　　　　　　　　爽健美茶　＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５８.１ｋｇ　今日朝の体重　　　５８.０ｋｇダイエット開始より　－３.５ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと３.０ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）魔の土曜日の前には、５７ｋｇ台はやっぱり幻となってしまいましたね…しかも、このラインナップ…オムライス・回転寿司・朝マック…笑うしかないですねｗｗｗでも、自分なりに節制しましたよ！オムライスはみんなの半分！回転寿司で３皿しか食べない客みたことあります？どうしても好きな「アボカドシュリンプ」「げそ」「えんがわ」これだけですよ～「デザート食べる～？」とゆー甘い誘惑におもわず一口食べちゃいましたが！！！ほんとはケーキを買ってみんなで食べようを回転寿司に変更したので…夜はなんたってお雛様ですから…ひなあられ食べちゃいました…朝マックもポテトは人にあげてお茶を飲む！今日も恐ろしい日曜日…どんな試練が待ち受けているのか…でも、とにかくこの土日体重を増やさないようにがんばります！！！

  2007/03/04

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• くまのダイエット日記　１８日目

  昨日の人間ドッグのバリウムでひどいめにあったくまです何度もバリウム飲んでますが、初めての経験でした…それはのちほど…まず食事内容報告「腹七分目ダイエット」昨日の昼食　　　特選ちらし寿司　　　　　　　　　　みつばとこんぶの味噌汁　　　　　　　　　　おしんこ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食　　　カフェオレ（ノンシュガー）　　　　夕食　　　ごはん　　　　　　　　　　豚肉とキャベツの炒め物　　　　　　　　　　　キムチ　　　　夜食？　　ビタミンウォーター　　　　　　　　　　牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※コーヒー計５杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　豚肉とキャベツの炒め物　　　　　　　　　　りんごヨーグルト　　　　　　　　　ビタミンウォーター＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５８.２ｋｇ　今日朝の体重　　　５７.９ｋｇダイエット開始より　－３.６ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと２.９ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）やりました！ギリですが、５７ｋｇ台にのりました！！！でも、今回も私らしくない食事ですね…なぜかと申しますとその人間ドッグのバリウムです…人間ドッグが昼過ぎに終わったのですが食事券がもらえるんですよ病院の近所のお寿司屋さんかお蕎麦屋さん私はお寿司が好きなのでお寿司屋さんに行ってちらし寿司にしました。量はもちろん自分で制限しましたよ！！！美味しかった♪そのときに病院でもらった下剤をちゃんと飲んだわけです何度も経験してますから♪でも、今回は違った…うちに帰ってちょっとしてちゃんとバリウム出たんですよでも、全部出なかったみたいで夕飯がすんで夜になってからお腹が痛くなってきてなんかわかるんですよｗｗｗバリウムだー！！！って水分をとるようには言われていたので取っていたつもりでしたが足りない！！！あわてて、牛乳とかビタミンウォーターを飲みましたｗｗｗしばらく苦しんで大変でした…夜何度もトイレに行ってしまいましたよｗｗｗ１２時くらいにようやく落ち着いて寝ることが出来ましたテレビで大好きな「スパイゲーム」やってたのに落ち着いてみることが出来なかったま、いいか…しかも、今朝もバリウムでた！大変な一日でした…長い日記になったな…じゃ、今日も一日ダイエットがんばります！！！

  2007/03/03

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• くまのダイエット日記　１６日目

  体重減少が止まっていて悩むくまですおはようございます海苔さんによると「停滞期」ではないかと…うん♪まず食事内容報告「腹七分目ダイエット？」昨日の昼食　　　ごはん　　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食　　　おせんべい（味しらべ・２枚）　　　　　　　　　　コーヒー（ノンシュガー）　　　　夕食　　　ごはん　　　　　　　　　　豚肉にら玉　　　　　　　　　　　白菜とひき肉のあんかけ　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　　納豆　　　　　　　　　　キムチ　　　　　　　　　　エノキダケの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※コーヒー計３杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　白菜とひき肉のあんかけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　エノキダケの味噌汁　　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５８.６ｋｇ　今日朝の体重　　　５８.５ｋｇダイエット開始より　－３.０ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと３.５ｋｇ！５８.５ｋｇの前後行ったりきたりだな…（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）…とうとう、お菓子の誘惑に負けました…甘いおせんべの「味しらべ」食べちゃいました。ビックリしたのが、甘さ！！！こんなに甘かったっけ？このおせんべ！？甘いものを控えるとこんなに甘みに敏感になるものなのですね…でも、ここでずるずると負けるわけには参りません！体重の減少はみられないけどジーンズはいいカンジになってる筋トレもしてるし…この山、乗り越えてみせましょう！！！でも、今日はジムに行けませんちょいと、用事が出来ちゃいました家で地道にダイエット、筋トレいたします♪がんばります！

  2007/03/01

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• くまのダイエット日記　１５日目

  ちょっと、凹んでいるくまです…お菓子が食べたくてちょっと禁断症状かも少しだけ…少しだけ食べたいでも、どのくらい？悩みは尽きません…とにもかくにもまず食事内容報告「腹八分目ダイエット」昨日の昼食　　　食パン　　　　　　　　　　シャウエッセン　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食　　　オールブラン　シリアル・ビスケット　　　　　　　　　　コーヒー（ノンシュガー）　　　　夕食　　　ごはん　　　　　　　　　　豚肉玉ねぎ煮（豚丼の具？）　　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　　ほうれんそうともやしの炒め物　　　　　　　　　　納豆　　　　　　　　　　キムチ　　　　　　　　　　大根と油揚げの味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※コーヒー計５杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　豚肉玉ねぎ煮　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーンコロッケ　　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５８.５ｋｇ　今日朝の体重　　　５８.６ｋｇダイエット開始より　－２.９ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと３.６ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）…伸び悩んでいます…どうしようほかのダイエットしてる方に「腹七分目ダイエット」してる方が…う～ん、くまとしては今の「腹八分目ダイエット」でも、ツライのですが…（なんてったって、お菓子食べたくなってるくらいですから…）でも、減らないな…ツライけど、ここに宣言いたします！「腹七分目ダイエット」に変更します！あ～言っちゃったやるしかない…がんばります！！！そうそう、昨日食べようと思った「ケロッグ　玄米フレークシリアルビスケット」…１枚目は平気だったんだけど、２枚目…食べられない！！！なんだろ？匂いが苦手！！！仕方がないので、いつも通り「オールブランシリアルビスケット」ですいや～ほんとにダイエット開始して２週間くらい？ツラサが身にしみてきましたｗｗｗ体重が減るとうれしくてやる気になるけど減らないと…ダイエットって気力ですね今日も１日がんばります！！！

  2007/02/28

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• くまのダイエット日記　１４日目

  毎度♪今日はゴミの日、ゴミ出しにせいを出す、くまです♪昨日は寒かったですね～お天気はよかったんだけど風がつめたっ！図書館に行ったり銀行に行ったり買い物に行ったり車であちこち走り回りましたｗｗｗ意外と忙しかった…今朝もお天気はいいですね～昨日ほど寒くないとゆーことでうれしいなっとにかくまず食事内容報告「腹八分目ダイエット」昨日の昼食　　　ごはん　　　　　　　　　　豚肉のしょうが焼き　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食　　　オールブラン　シリアル・ビスケット　　　　　　　　　　コーヒー（ノンシュガー）　　　　夕食　　　ごはん　　　　　　　　　　鶏もも肉のガーリック焼き　　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　　ほうれんそうともやしの炒め物　　　　　　　　　　こんにゃくピリ辛炒め　　　　　　　　　　キムチ　　　　　　　　　　わかめと豆腐の味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※コーヒー計５杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　食パン　　　　　　　　　シャウエッセン　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャベツサラダ　　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５８.２ｋｇ　今日朝の体重　　　５８.５ｋｇダイエット開始より　－３.０ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと３.５ｋｇ！（※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪）う～ん、なかなか難しい！地味にがんばってますけどね～まじで、おやつやめてるから、自分でもすごいとおもう今朝の新聞にもマイクロダイエットの広告が入っていた効くんだろうな～１食１２００円！金欠の私には無理だな…しかも、リゾット＆パスタタイプってゆーのだったらいけそうだけどスープタイプ・ドリンクタイプとかを１食おきかえって私には、きっと無理だな…ｆ＾＾でも、置き換えできるってんだからおなかにたまるんだろうな～やってみたいけど、お金がない…そんな私はおやつがわりの「ケロッグ　オールブラン・シリアル・ビスケット」を食べてるんだけど今回、ちょっと変えてみましたよほんとは「ケロッグ　スペシャルＫ・シリアル・ビスケット」が食べたいんだけどお店においてない！ので、「ケロッグ　玄米フレーク・シリアル・ビスケット」を試します♪むしゃむしゃ、もぐもぐ…う～ん、味は多分こっちの玄米ビスの方がおいしいかも～はちみつ味でも、香りがしない…私は味はイマイチでもメイプルシロップの香りのするオールブランビスの方が好みかな？さぁ！今日も一日がんばりましょう♪

  2007/02/27

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• くまのダイエット日記　１３日目

  おはようございます♪「腹八分目ダイエット」を地味にがんばってるくまです♪この土日は、さすがに誘惑の多い魔の土日でしたくまは、どうにか根性で乗り切って見せましたよ！！！とにかくまず食事内容報告昨日の昼食　　　バター醤油やきそば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　間食　　　　　オールブラン　シリアル・ビスケット　　　　　　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）　　　　夕食　　　ごはん（寿司飯）　　　　　　　　　　サーモン（刺身）　　　　　　　　　　鯖塩焼き　　　　　　　　　　バター醤油やきそば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メンチカツ　　　　　　　　　　お好み焼き　　　　　　　　　（以上いろいろ少しずつね）　　　　　　　　　　※コーヒー計５杯くらい　　　　　　　　　　　今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　カレーライス　　　　　　　　　シャウエッセン　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　　カフェオレ（ノンシュガー）＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５９.０ｋｇ　今日朝の体重　　　５８.５ｋｇダイエット開始より　－３.０ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと３.５ｋｇ！！！！やった～！！！とうとう今回はじめての５８ｋｇ台だ～♪うれしいな～５９ｋｇから進まないな…ってちょっと思ってたからねやる気がでますね～なんてったって昨日なんか出かけた時に隣で美味しい「ジェラート　イン　チョコバナナ　クレープ」をむしゃむしゃ食べるやつがいる～ダイエットを公言している私としてはがまん！カフェオレをノンシュガーで美味しくいただきましたよでも、お出かけは楽しかったし、ま、いいや～しかも、今はダイエット感じてきてますよ～すこおし、ジーンズがゆるいような気がしてます！気のせいかもしんないけど～＾＾なんか、俄然やる気がでてきました♪がんばります！！！※ちなみに　「－××ｋｇ」のところ　引き算今まで間違えてたので直しました（はずかし～）

  2007/02/26

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