ねこの手もかりたい…

[カラダのこと] カテゴリの記事

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• くまのダイエット日記　１２日目

  いや～間に合ったぁ！慌ててるくまです♪やっぱり土日は時間をとるのがむずかしい！とにかくまず食事内容報告昨日の昼食　　　つけ麺　　　　　　　　　　野菜炒め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オールブラン　シリアル・ビスケット　　　　　　　　　　コーヒー（もちろんブラック）　　　　夕食　　　カレーライス　　　　　　　　　　キャベツのサラダ　　　　　　　　　　らっきょ　　　　　　　　　　福神漬け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※コーヒー計５杯くらい　　　　　　　　　　　サラダは昆布ポン酢♪今日の朝食　　カレーライス　　　　　　　　　フランスパン　　　　　　　　　　　　　　　　　　いちごヨーグルト　　　　　　　　　カフェオレ（もちろんノンシュガー）＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５９.０ｋｇ　今日朝の体重　　　５９.０ｋｇダイエット開始より　－２.５ｋｇ！目標体重５５ｋｇまで　あと４.０ｋｇ！５９ｋｇの壁かな～ｆ＾＾なかなかここからいきませんね～とりいそぎ、報告まででした！！！がんばります！

  2007/02/25

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• くまのダイエット日記　１１日目

  お天気いいですね～根性でダイエットを続けているくまですでも風がものすごい！！！さっきもちょっと車で出かけてきたんですが外に出たとたんにものすごい強風！！！一通りやることはすんだのでもう外には出たくない…ねこさまも朝の散歩から帰ってきていて出窓でひなたぼっこしてますねさてさてまず食事内容報告昨日の昼食　　　ちくわの炒め物　　　　　　　　　　キャベツのサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オールブラン　シリアル・ビスケット　　　　　　　　　　コーヒー（もちろんブラック）　　　　夕食　　　ごはん　　　　　　　　　　肉野菜炒め　　　　　　　　　　納豆　　　　　　　　　　キムチ　　　　　　　　　　豆腐とわかめの味噌汁　　　　　　　　　※コーヒー計５杯くらい？　　　　　　　　　　　サラダは昆布ポン酢♪今日の朝食　　フランスパン　　　　　　　　　シャウエッセン　　　　　　　　　クリームチーズ　　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　　カフェオレ（もちろんノンシュガー）＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５９.０ｋｇ　今日朝の体重　　　５９.２ｋｇう～ん　今日の朝ごはんをパンにしたのが敗因かな？パン好きだけど、最近我慢してたんだよね～しかも、野菜がない…レタス買っておけばよかった…キャベツはあったんだけど忙しくてめんどくさがっちゃった…ごはんだと半量ですむとこが、パンはつい食べちゃうダイエットにパンは天敵だな～でも、ず～っと続けたいダイエットだから無理はしたくないしそしたら、パンの食べ方を考えなくちゃ！ず～っとパンを食べないでいるなんて、パン好きにはありえないしそんな無理をしたら、絶対にどこかでばかみたいに食べちゃうｗｗｗとりあえず、残ってるフランスパンは冷凍して保存。「もったいない」なんて、食べたらまずいしね…ダイエット開始より　－２.３ｋｇ！（う～ん、びみょ～）目標体重５５ｋｇまで　あと４.２ｋｇ！がんばりますみなさん、よい週末を！

  2007/02/24

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• くまのダイエット日記　１０日目

  おはようございます！くまです♪今日は一日雨のようですねまだ、朝早いうちは降っていなかったのであわててねこさまをお散歩に送り出しましたちょっとして雨が降り出してねこさま帰宅今日はもう外にはいけませんねねこさま、がまんしてください！さて、まず食事内容報告昨日の昼食　　　春雨スープ（中華風）　　　　　　　　　　オールブラン　シリアル・ビスケット　　　　　　　　　　コーヒー（もちろんブラック）　　　　夕食　　　炒飯　　　　　　　　　　餃子　　　　　　　　　　豚汁　　　　　　　　　　キムチ　　　　　　　　　　カニかま入りサラダ　　　　　　　　　※コーヒー計５杯くらい？　　　　　　　　　　　サラダなどを食べる時はいつも昆布ポン酢をつかってます♪今日の朝食　　ごはん　　　　　　　　　わかめの味噌汁　　　　　　　　　ちくわの炒め物　　　　　　　　　キャベツのサラダ　　　　　　　　　いちごヨーグルト　　　　　　　　　カフェオレ（もちろんノンシュガー）＜報告＞　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ　昨日夜の体重　　　５９.１ｋｇ　今日朝の体重　　　５９.０ｋｇダイエット開始より　－２.５ｋｇ！（がんばってる、がんばってる！）目標体重５５ｋｇまで　あと４ｋｇ！普通に食事をして　ただ腹八分目！おやつのかわりに　シリアル・ビスケット！ブラックコーヒー　がぶ飲み！とにかく基本は食べ過ぎない！！！「腹八分目ダイエット作戦」がんばります！※追記です♪昨日ジムに行ったのでその時の記録　　身長　　１７０.０ｃｍ　体重　　　５９.３ｋｇ（運動前）体脂肪率　２４.２％脂肪量　　１４.４ｋｇ体水分量　３２.４ｋｇ除脂肪量　４４.９ｋｇｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽ 　５０３　体重　　　５９.１ｋｇ（運動後）よくわかんないけど、こんなカンジです♪がんばります！

  2007/02/23

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• くまのダイエット日記　９日目

  おはようございます今朝もネコさまと仲良く生活しているくまです♪まず食事内容報告昨日の昼食　　　春雨スープ　　　　　　　　　　オールブラン　シリアル・ビスケット　　　　　　　　　　コーヒー　　　　夕食　　　ごはん　　　　　　　　　　豚汁　　　　　　　　　　いかのしょうが焼き　　　　　　　　　　ごぼうサラダ　　　　　　　　　※コーヒー計５杯くらい？　今日の朝食　　　ごはん　　　　　　　　　豚汁　　　　　　　　　いかのしょうが焼き　　　　　　　　　キャベツのサラダ　　　　　　　　　いちごヨーグルト　　　　　　　　　ホットミルク＜体重測定＞　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ昨日夜の体重　　　５９.５ｋｇ今日朝の体重　　　５９.２ｋｇふむふむ…こんなカンジ？とにかく、自分なりにがんばります！今からジムでいい汗ながしてきます！！！

  2007/02/22

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• くまのダイエット生活　８日目

  おはようございます真面目にダイエットしているくまです順調にがんばってますよまず食事内容報告昨日の昼食　オールブラン　シリアル・ビスケット　　　　　　　　コーヒー　　　　夕食　マーボー春雨ラーメン風　　　　　　　　塩鯖　　　　　　　　やずやの発芽十五穀米　　　　　　　　キムチ　　　　　※コーヒーはチョコチョコと飲んでました、計４杯くらいかな？　今日の朝食　マーボー春雨ラーメン風　　　　　　　　やずやの発芽十五穀米　　　　　　　　ヨーグルト　　　　　　　　カフェオレ＜体重測定＞　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ昨日朝の体重　　　６０.０ｋｇ　　　夜の体重　　　５９.３ｋｇ今日朝の体重　　　５９.３ｋｇ朝ごはんしっかり食べてもこの体重♪おなかが減るようなツライ気持ちは一切ないしと、思うと私ほんとにお菓子で体重増やしていたとゆーこと？お菓子やめたのが１番おっきいんだよね？きっと…でも、お昼ごはんとお菓子代わりに食べてる「オールブラン　シリアル・ビスケット」これを食べてるとお菓子食べてる気分だしお腹減らないし～つらくないから、続けられるかもがんばります！目標体重　５５ｋｇまで、あと４.３ｋｇ！

  2007/02/21

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• くまのダイエット生活　７日目・朝

  おはようございます＾＾快食・快眠・快便のくまです朝食もいただきました♪・ごはん・味噌汁・豚肉と玉ねぎの炒め物・シャウエッセン・いちごヨーグルト・ホットミルクごちそうさまでした！開始体重　　・６１.５ｋｇ昨日の体重　・６０.０ｋｇ今朝の体重　・６０.０ｋｇかわらず昨日の夜の体重が変だと思ったけどアリみたいですねｆ＾＾朝ごはんを食べても体重維持いろんな方のダイエット日記を読ませていただいています食事内容をみてびっくりしてますバナナ１本の朝食とかサラダだけとか朝昼晩その調子とかでやっていけるなんて！私にはそんな激しいダイエットは出来ませんので普段の食事の食べる量を少なめにする「腹八分目ダイエット」これでいきます！で、おやつは食べない！食べたい時は「オールブランシリアルビスケット」これは美味しいからいけますよ＾＾おなかにたまるし～飲み物も飲んでます但し、もちろんノンシュガーで紅茶・コーヒー・お茶出来るだけホットであったかいほうがよさそうで「腹八分目ダイエット」目標体重まであとマイナス５ｋｇ！がんばります！

  2007/02/20

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• くまのダイエット日記　６日目ぱーと２

  さてさて、パスタランチ行ってまいりました♪まず、美味しかった～前菜は５種類くらいで・ひじき・ブロッコリー・かぼちゃ・？・？あの食材は何？イタリアの食材かな？しかもやっぱり味付けがわかりません友人はヨーグルトソースとも言ってましたが…えっ？ｆ＾＾メインは３種類のパスタ・バジルのパスタ・白菜とチーズのトマトソースのパスタ・きのこのクリームソースのパスタデザートは・チーズケーキ・キウィ・グレープフルーツ・いちご・生クリーム添えでもって私はアイスティーにしましたこのお店は以前から何度もきてますがやっぱり美味しいです♪予約してないと入れないんですよね～今日も私たちが食べている最中に予約してない人たちが何人も帰っていきました待っていても無理なんですよね～私たちの後がもうすでに予約満杯！そのため私ら、ランチタイム１１：３０～１３：３０みじかっ！！！結局、そのあとお茶しに行きましたみんなはそこでもデザート頼むし～いくら私でもそこはパス！だって、なんだかんだ言ってもダイエット中なのです！！！とにかく楽しいランチでした♪さて、問題の体重測定・昨日の体重　６１.５ｋｇ・今日の体重　６０.０ｋｇはぁ～？？？マイナス１.５ｋｇ！？イミがわかりません？？？今日は３食食べてますよ～？…体重計…新しいの買ったほうがいい？

  2007/02/19

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• くまのダイエット日記　６日目

  さて、食べ放題楽しんだ翌日のくまです♪昨日、体重をはからないと言いましたがお風呂に入る前にやっぱりはかりました（怖いもの見たさ？）プラス０.５ｋｇでした！ふぅ～そんなもんですんでよかったです…なんてったって昨日はこの食べ放題１食にしましたからカラダに悪い食事方法ですね…反省しますしかも、今日はまた別口でランチ♪みんなと会っての食事は楽しい！でも、連チャンでお食事会が続く～うれしい悲鳴がここでも…うぅ…こんなダイエット生活ありなのかな？でも、気をつけないとどんどん増えるからこうやって意識するってのも必要だよね！うん！納得！！！さて、掃除・洗濯終わらせてランチの準備しなくちゃね～今日はたぶん、パスタ系のランチのはずもちろん、デザート・紅茶付き楽しんできます♪

  2007/02/19

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• くまのダイエット日記　５日目ぱーと２

  ただいま食べ放題から帰ってまいりました！…食べつくしてまいりました！！！もう、食べられません…焼肉！お寿司！スパゲッティ焼きそばカレーラーメン鶏のから揚げたこ焼きエビフライすいとんハムサンドサラダクレープアイスクリームソフトクリームビターチョコケーキアメリカンワッフルティラミスレアチーズケーキグレープフルーツオレンジetcあぁ…書ききれない…まだまだ食べてしまった！！！私はほんとにダイエットする気があるのか！？だって、今日は一緒にいったやつの誕生日お祝いだもん！！！みんなで楽しく誕生パーティ食べ放題だもん！！！今日はダイエットなしとゆーことで体重も量りませんよ～！（現実逃避？）

  2007/02/18

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• くまのダイエット日記　５日目

  この状況はダイエットしていることになるのだろうか…困ったな～だって、昨日もケーキを食べることになって結局、１ホール（１８ｃｍ）の４分の１！食べちゃったし～ダイエットじゃない～！！！しかも今からみんなで焼肉・お寿司・デザート食べ放題行ってしまったら食べずにはいられない…今のところ体重はプラスマイナス０とりあえず体重増えませんように…いってきます！！！

  2007/02/18

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• くまのダイエット日記　４日目

  今日は、食事をとりあえず少なめの腹八分目！おやつは食べない！これをやってます♪地道な作戦ですねオールブラン計画がだめになったのでただいま新たなる作戦を模索中ですしかも、明日は「東京駅ランチ」をしようと思っていたのにみんなと焼肉・お寿司・デザート食べ放題に行くことに…食べるの大好き！あぁ…みんながみんなして私のダイエットを妨害している気がするぅ！！！とりあえず、いまのところ体重に大きな変化はなし…しかしこのままだと増えるしかないような気がしています…

  2007/02/17

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• くまのダイエット日記　３日目

  あぁ…くまのダイエット早くも３日目で挫折か…！？昨日まで飲めたオールブランスープ…激マズ！！！何！？昨日までは飲めたのに？カラダが受け付けない？オールブランシリアルビスケットは美味しくいただいています♪しかし、作ってしまったこのオールブランスープただ捨ててしまうのは金欠のくまにとってイタイ…どーにかせねば…考えた末、1.残り物の肉そぼろを入れる2.タマゴを混ぜる3.フライパンで焼くやってみました結果う～ん激マズだったさっきのスープよりはましか？？？とりあえず食べてみる…うんさて、明日からどうしようオールブランシリアルビスケットだけにするのは出来そう♪でも、オールブランがあと半分くらい残ってる無駄にはしたくないだれか、オールブランの美味しい食べ方知りませんか！？

  2007/02/16

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• くまのダイエット日記　２日目

  さてさて昨日からはじめたダイエットまず、はじめに訂正です…　身長　１７０ｃｍ　体重　　６０ｋｇと言いましたが昨日おそろしい現実がわかりました　体重　　６１ｋｇ　でした！！！！！！量ってみたらこんな～ほんとにまじでダイエット！！！今朝は、ジムで友人と筋トレでも、体重が減るほどじゃないよね～痩せるためとゆーよりも健康管理ですからねお昼に帰ってきました♪今日のお昼は昨日からはじめた　「オールブラン入りスープ」　今日のスープはポタージュにしてみました…う～ん、白いポタージュにオールブランの茶色のポツポツが…ビジュアル的にいまいちかな？でも、飲む！さてさて体重へるかな～

  2007/02/15

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  これならやれるかも～＾＾

  さっき買い物に行っていろいろ調達してきたんですけどまず、第一のお菓子の制限についてね毎日一袋お菓子を食べてる私が全く食べないなんてありえないわけですよ～まず、無理ダイエット一日で失敗に決定！ですからそれっぽいおやつに変更！「ケロッグ　オールブラン　シリアルビスケット」（なぜか、都合により商品画像は使えません？？？だって）味見をしてみましたら美味し～！！！メイプルとハニーを加えて一口サイズにさっくり焼き上げました♪食物繊維メインで行きます！メイプルの香りがもうたまりません！美味しいです～オールブランシリアルビスケット（１袋）…　１７９Kcalダイエットしてるのかっ！！！ってくらいのカロリーですが…普段食べてるスナック菓子は一袋およそ　４００Kcal！！！ま、そゆことで妥協ですね…第二のお昼ごはん♪「ケロッグ　オールブラン」をスープに入れて飲む！！！以前、オールブランをミルクで食べようとしたら不味い！！！激マズ！！！不味いのは続かないと知りました…お店をみていたら食物繊維入りのカップスープが…な～んだ、これだよね～♪今、やってみましたコーンポタージュに山ほどオールブランきゃ～♪オールブランがみるみる溶けていく～コーンポタージュのとろとろがもっととろとろ～味は…気になる人は気になるかな？くらいで、牛乳で食べるよりは全然まし！！！美味しく飲めますよ！これも、カロリーはそれなりにいきますコーンポタージュ　…　　８７Kcalオールブラン　　……　１３３Kcalま、それでも普段のお昼ごはんよりはいいんじゃない？食物繊維たっぷりだし～あと、朝、夕のごはん食べ過ぎない！！！その点に気をつけてしばらくやってみま～す♪

  2007/02/14

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• 本気でちょっと考えてみました

  いろいろ見た結果ダイエットクッキーは止めました…高いし…意外と皆さんの意見をみてみると結果が出ない不味い高いなどなど上手くいったひともいるけど５０：５０なカンジなのでまずは手近なとこからやってみますまず第一におやつの制限！！！毎日、食べてるスナック菓子一袋もしくは、チョコ関係をすっぱりあきらめます！！！第二にお昼ごはん変更！！！自分なりのダイエット食にしてみます！！！ま、こんなカンジ無理してもはじまんないからな～無理しないで長い目でやってみます♪ちょっと実践してみて報告しますね～じゃ、のちほど…

  2007/02/14

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• ダイエットしなきゃね…でもどうしよう

  今朝は雨ですね…ちょと最近にしては寒いかな？でも、廃品回収やってるみたいなので早速新聞やら雑誌やら出してきました寒いからか、にゃんこさまも早々に帰ってきましたで、今朝の新聞の折込チラシに「玄米香琲ダイエットクッキー」気になる…痩せるの？ほんとに痩せるの？こうゆーの試したことない…なんか歳をとったら、同じ食事をしていても太るのよ…私が背が高いのは今までもブログで書いたと思うんだけど１７０ｃｍあります体重は、昔は…昔は…５１ｋｇでした…ちょっとしたモデル体型でしょ？今は、見る影もなく体重６０ｋｇ…ここ３年で、５ｋｇ増！！！あぁ…５１ｋｇとはいわない…せめてベスト体重５５ｋｇに戻したい…でもって体重だけの問題じゃないんだよね同じ体重でも体型がくずれてるんだよねその体型をどーしたらよいのか…ジムで筋トレはしてるけどあれは足腰のリハビリだしな～どなたかダイエットクッキー試したことある人教えてください♪痩せますか？？？

  2007/02/14

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• いってきま～す♪

  今日は木曜日なのでいつもどおり友人とジムに行って筋トレしてきます♪いい天気ですね～しあわせになりますにゃんこもすでにお散歩に出発！掃除も洗濯もスッキリ！さて、そろそろお迎えの車のくる時間♪いってきま～す

  2007/02/08

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• 実は、月曜日バイトの試験のハズでした…

  なかなかいい条件でもちろん座りの事務系の仕事試験が受かるかどうかは別として…やりたかったな～試験受けに行けなかったんですよ…＞＜土日に膝がおかしくなって歩けなくなった私…試験会場とゆーか会社が電車で１５分最寄り駅から歩いて１１分…歩けないよ～ｆ＾＾バイトの試験受けに行くのにタクシー使うのもね…結局、断りの電話入れて他にも用事が出来て車であちこち行くことになっちゃって大変だったんだけど…次のバイトを探すためにも自分のためにも今日、友人とジムで筋トレをしてきました。（私の場合は、リハビリですが…）足腰鍛えてまた、次のチャンスを待ちます！

  2007/02/01

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  まじで、膝ヤバイ…

  木曜日の講演会が終わってほっとして気が抜けたのか昨日から体調がすぐれません…いつもどおりの虚弱体質～なんて思ってたらさっき、買い物に行って家に帰ってきた途端に玄関で膝がピキッがくっと膝がいったな……歩けなくなりました…はぁ～まずい今までにないですよ…これは…今、歩く時はパソコンで使ってる脚にコロコロがついているいすの背もたれを押して歩いています↑ちょうど、こんなやつで、キャスター付きの最近、調子の悪い左膝湿布してサポーターしてますどーにかなるといいな…

  2007/01/27

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• 膝の具合は…

  只今午後１０時になるところですがいまのところ無事です＾＾しかし、今日のミニテニスがっちり両膝サポーターをしたとはいえ危険なことに変わりはありませんいえいえ、サポーターをすることによって逆にひどくなるのが、毎度のことで無理がきいちゃうんですよサポーターしちゃうとスポーツ用のまじなサポーター使ってるんで…ですから、今からお風呂に入って暖めてマッサージ♪大事にしてきます！こんだけして明日、やっぱり歩けませんとか言ってたら笑ってやってください

  2007/01/18

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• ミニテニス♪楽しかったよ～＾＾

  久しぶりにカラダを動かしてきました左膝の調子がわるくなってからだから２ヶ月ぶりくらいかな？もう用意万端ですよスポーツ障害用の膝のサポーターを両膝に装着してやりました＾＾そこまでしてやりたいかって話ですがやりたいもんなんですよね～＾＾だってスポーツすきなんだもん♪ほんでもってランチして帰ってまいりました！美味しかった～☆いい一日でした！って、まだ終わってないか！？もすこし、がんばります＾＾膝に痛みが出ませんように！！！！

  2007/01/18

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• さてさて、今日もがんばります！

  昨日は天気が悪かったのに午後から出かけた疲れた…＞＜今日はお天気～♪なんかうれしい午前中から今日はお出かけ体育館に行って友人たちとミニテニスをして遊んできます♪洗濯機とまったかな？いいお天気の時の洗濯物は気持ちいいね～さてさて、準備していってきま～す！！！

  2007/01/18

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  時間が出来たので、髪切ってこよ！

  こんなカンジにしよか？う～ん襟足短すぎかな～寒いしね…＾＾もっちょい、長めにしよこの写真オーダーウィッグだって＾＾なんでもありだね～「配達あかずきん」おもしろいよ～あと、半分くらいかな？じゃ、髪切ってきま～す♪＾＾

  2006/11/09

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  やっぱり、ひざが～！！！！

  とりあえず、行ってまいりました♪楽しかったよ～みんなでわいわいするのがね☆ミニテニスは、パスしてきました。まじで、ちょいやばです…昨日の夜から湿布してたけど、だめっすね～みんなからは、信じられないと、年寄り扱い…＞＜え～ん、でも、まじなんだよ～最近は飲んでなかった、フレックスパワーEX錠…また飲もうかな…こーゆーのって、効いてるのか効いてないのかわかんないんだよね…地味に飲み続けるものだから、しかも、お安くはない！！！みんなで、終わってからランチしてる時も膝のことが、話題になって何歳なんだ、ばばあなのか、と………たしかに、もはや、若いとは、決して言えはしない年齢…だが、足腰の話題がくるには、早すぎる年齢…悲しいよ～＞＜こんなことにならないように、毎週ジムに通って筋トレしてたのにー！！！季節の変わり目だからかな？（こんなこと、言ってるのが、ばばくさいのよね…）とりあえず、良くなるまで大事にします。おとなしく、本を読んでます。早く読まなきゃね～そうそう、予約待ちの人がたくさんいるんだもんこんなことしてる場合じゃないっじゃ、膝に湿布して本読みま～す♪※どなたか、膝、関節にいい薬など知ってらっしゃる方　いらっしゃったら、教えてくださいな♪＞＜

  2006/11/02

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  ひ、ひざが痛いっ！！！

  朝からだめだ～膝が痛い…なのに、今日はスポーツの日どうしよう…手伝いだけして、参加するのはやめとくか…元々、スポーツが大好きで、ずっとバスケをやってきたのですが生まれつきカラダが弱い＾＾なんじゃそりゃ～ってなもんですが古傷は、右膝半月板なんだけど、そこをかばって右股関節変形症いまは、またまたかばって左膝がっ！！！しかも、生まれつきの左股関節脱臼で、脱腸しちゃっててあかちゃんとき、入院して手術。歩き出したのが、２歳くらいだったって…サポーター使うと楽なんだけど、楽になるから無理しちゃうのよね～余生のことを考えると、もう無理できない…今回は手伝いだけ、やってこようスポーツすきなのにな～バスケしたいよう～スラムダンクは、三井が大好きさっ！！！じゃ、いってきます♪

  2006/11/02

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