くぴくぴ　と　くりくり　の日々

ザ・トレーシー・メソッドを、一週間してみた。



一週間かかさずにこなしたとはいえ、

テニスとバレエレッスンのある日は、「腕」と「立ったまま腹筋」のみで

時間のあるときには、フルバージョンをというふうに、体力と相談しつつこなす。



立ったまま腹筋は、なんか動きがぎこちなくて、不恰好なので、

バレエ仲間のnononoちゃんにコツを教えてもらう。

彼女はジャズがめちゃめちゃ上手に踊れるので、ちょっとした動きでもかっこいい！！

くやし～～～～～・ちくしょ～～～・笑

教わったコツを頭にいれながらやってみると、ちょっとだけ上手くなってきた。

でも、もっとダンサブルに動けるようになりたいわ～～～～～。頑張るぞ。




何よりも、このワークアウトで気に入ったのが、動いた後の爽快感。

汗がじわ～～と出て、身体がスッキリとする。

一週間後の今は、前よりもハーハーせずについていけるし、

トレーシーの無言で動きを変えるときの「え？」という驚きもなくなりつつある・笑

だんだん、ワークアウト自体を覚えそうだ（すごく難しい動きもないから）


しかし、トレーシー。

「あと、ちょっとよ。頑張って！」といいながら、

最後までの動きが、結構長い気がするのは私だけ？笑

曲が途中で小さくなるので、「ああ、あと少しで終わりかなあ～～～」と期待してると、

まだまだ続いたりするので、苦笑してしまう時がある。


「一時的熱中女」とあだ名があるぐらいの私だけれど、

それでも、このワークアウトは、続けられそう。

フルバージョンはムリでも、腕のワークアウトは、ちょっとした時間に気軽に出来るもの。


ただ、クールダウンとウオームアップはしたほうがいい気がする。

一度、時間がなくて、クールダウンをしなかったら、

次の日、結構変な筋肉痛が出てきたから。




さて、一週間後の効果というと・・・・・。

初めに全身のサイズを測っておかなかったので、正確な数字がだせないけれど、

ウエストは2センチ減（ま、これは前日のご飯によってかなり違うからなあ）。

お尻の下のお肉のでっぱりが減った。

二の腕は、まだ「ももんがくん」が棲みついているけれど、

今までなかったちょっとした筋肉が付いてきた。（これが一番うれしい♪）

あっ、あとね、胸が大きくなった！！

胸の筋肉がついたせいだろうなあ。

実生活にはいいかもしれないけれど、バレエにはちょっと困る・・・・。



おほほほ。いろいろと、効果あり！！だわね。


どこかのコメントで、トレーシーＤＶＤに対して、

「そりゃ、一週間に5.6回続ければやせれるよ」というのがあったけれど、

ビリーで、「カールルイスのお尻」になってしまった私には、

（表面筋肉がすぐに付きやすいタイプ）

このエクセサイズはムキムキにならないので、すご～～～くありがたい。




バレエ発表会までの限定かもしれないけれど、とりあえずあと2ヶ月は続けてみようっと！！

発表会用の衣装の申請サイズは、ウエスト60センチだも～～～～ん。

あと3センチ減らさないと、
かなりまずい！！！

バレエ関連になると、本当にマジメにこなすなあ・・・・・・

バレエは上手くならんけれど・号泣。