くぴくぴ　と　くりくり　の日々

ずっと、買おうか、買わないどこうかと悩んでいた。

「トレーシーメソッド腹凹ワークアウト」

でも、結局購入した。

アマゾンで、ちょこっとだけ再生ビデオを見たら、

トレーシーが「この腹凹ダイエットは・・・」と話し始め、（日本語訳だが）

「何？腹ヘコ？？？？」と、ビックリするネーミングにノックアウトされた（死語だよ）

凹を「ヘコ」と読ませるとは～～。初めて聞いたときには「ハラペコ」だと思ったぐらいだ。


さて、内容はというと、基本的に腹筋プログラムなんだけれど、

出産後のおなかをどうやって、へこませる、筋肉を復活させるかというもの。

題名にも、そんなこと書いてないから、ちょっとビックリ。

まあ、私のおなかも出産後ぐらいなもんだから、文句は言えない。


動きはというと、これがかなりキツイ。

特に腹筋のない私には辛い。

腹筋をすると、おなかが上がってきてしまうので（腹筋の強い人はキープできるのに）

意識しないと、腰にばかり力が入ってしまう。うーん、大きな課題だ。

あと足の運動、腕の運動も入ってるが、パート1をちょっと変えたぐらい。

ただ、足の運動は、よつんばいになってするのが、ほんと大変。

「これは、お尻とふとももに効くのよ♪」というトレーシーのセリフに対して、

鬼の形相をつけた私が「わかります・・・・・・」と泣きながら言うパターン。


パート1だけでもいいけれど、違ったアプローチを望むので、パート2も買ってよかったかな。



「腹筋重要～～」と、このごろほんと思う。

バレエのレッスンでポワントを履くようになって、1ヶ月。

ポワントも足になじんできて、最初の恐怖もだんだん無くなってはきたのだが、

「なんで、こんなに難しいの～～～、できないの～～」と悔しさでいっぱい。

すっご～～～～～～い、腹筋に集中しないと立てない。

「トーシューズを履くなんて、つま先とか痛そう～～」と良くいわれるし、

私もずっとそう思っていたのだ。

実際は、つま先は痛いことはいたいのだけれど、それよりなにより、

普通に立っている状態から、足のサイズを全部上に上げることが大変。

私だと、25センチのシューズを一気にかかとをあげて、つま先で立つということが！！！

（普段よりちょっと大きめのサイズを履く。パッドも入れるから）

なので、一度立ってしまえば、そのままコツコツと歩くことは逆に平気。



うーん、どうやっていったら上手に言えるか・・・・・。

肩幅に足を開いてまっすぐ立っていて、つま先立ちをするとしよう（かかとは内側）。

ふらふらせずに立てるでしょうか？

ポワントだと、それを一気に「つま先だけで立つ＆バランス」も取る。

「せえの～～」と勢いもつけられないので（膝を曲げることはするけれど）、

そこで、腹筋をつかって思いっきり、上体を上に持ち上げ、足で床を押す。


頭ではわかているけれど、身体がついていきません・・・・・・。

先日は、後ろにどんどんと下がっていき、まるで「海老」のようだったな・・・。


まだ一ヶ月とはいえ、いつかは輝かしい未来が来てくれます様に。



　　　　　　　「その前に、故障だけはしちゃいけない」と、そっちもかなり心配な41歳・談