シルク特選～シルクで健康

皮肉にも昨年度花粉の季節から、体調不良の為に、タイトな食事制限に突入した私ですが、気が付けば
「花粉花粉症何処行った？」

状態で、随分と症状が軽く成って居ました。

とにかくあれこれアレルギーが酷くて、コンタクトをする事も無理な程で、花粉症の時期はマスクか眼鏡かと散々迷う程の状態で、外出したいけどマスクをすると眼鏡が曇る、眼鏡を外すと花粉は抑えるけど目が見えないと言う状態でした。

ところが今年は、廻りがマスクをし出しても、あれ花粉飛んでるの？というくらいにしか感じずに、今日も花粉状況を調べましたが、今は檜の花粉でかなり飛んでいる状態です。

かなりタイトな食事制限ですが、守らないと日常生活を安泰に送れない程の状態なので、仕方ないと言うよりも、それしか食べ物が無い感じです。

軽めに書くと、動物性の脂身は殆どなし。

赤身肉なら少々大丈夫。

青み魚を食べる。

植物性の良質のオイルを少々。

発酵食品を摂る。

ビタミン、ミネラル、カルシウム、タンパク質をしっかり摂る。

そして食べ過ぎ無い、これが案外大切でした。

食べられる食物だからと、時折鱈腹食べたく成るんですが、少し食べ過ぎると下痢をしてしまいます。

苦しむくらいなら食べない方が良いと思うように成り、腹八分とか七分でごちそうさましてました。

酷い時は修験僧みたいでしたが、そこまで行くと流石に凡人ですので、返って栄養が足りなく成ります、それでも沢山食べる事が出来ないので、仕方無くダイエットビスケットのお世話になります。

プレーン、ココア、今はイチゴの味も有ってダイエットタイプなので脂質を抑えてある所が魅力です。

一袋９８キロカロリーで、一日に必要な各種栄養素の３分の１が摂取出来るんです。

お魚のタンパク質等は結構分量あたり少量なので、お肉の赤身を食べられれば、魚ばかりじゃなくて肉から摂取する方が、栄養を取り易い面も有るのですが、私の場合には消化を言う事を考えた場合にも、肉より魚の方が安心なので、沢山食べて動いて消費出来ない分だけ、ダイエットビスケットに頼ってます。

外食も殆ど出来ないので、外で食べる以外食事の時間が取れない時等は、塩せんべいとダイエットビスケットを持参して場所を見つけてちょこっと食べます。

そして豆乳でタンパク質を補ってます。

こんな生活で粗食に成った副産物として、花粉症から解放されるなんて、悪い事ばかりじゃないななんてつくづく思いました。

取り敢えず今年は、マスクさんバイバイ！

ちなみに例年１０月から５月の連休明けまで薬を飲んでいました。

今年は投薬を受けた薬の二週間分がまだ飲み切ってませんし、お薬頂いたのも年末に一度だったと思います。

粗食万歳。