体育会系OLの走って、登って、考えて！

またまた1ヶ月に1回のブログ更新となってしまいました。
ご無沙汰しております！ようやく精神的な余裕も出てきた
ところなので、これからはちょくちょく更新できるかなぁ・・
と思っております。

9月のランの記録からいろいろと振り返ってみようと思います。

■総走行距離：210km
⇒なんと、1月から（正確には昨年の12月から）の
連続300km以上記録が途絶えました。

■良かったこと
「疲れが取れた！」
⇒気持ちとしては練習不足感があるが、9月は心身ともに
リフレッシュ月間だった。7、8月で溜まった疲れが抜けた感じ。
7、8月はややオーバートレーニングでした。

「故障なし？」
⇒相変わらず身体は重いですが（笑）、走行距離のわりに
あまり大幅に体重は増加しなかった（ホっ・・）また、
昨年はちょうどこのぐらいの時期から右膝裏の故障に
悩まされていたけど、今年はおかげさまで今のところ
痛みなし。

⇒量ではなく質重視の練習ができれば走力はそこそこ
維持されることを実感。

■今後の課題
「柔軟性」
⇒とにかく私の身体の硬さといったら、右に出る人は
いないぐらいすごいっす（笑）ヨガでも習おうかなぁ・・と
思う今日この頃。とくに股関節周りのストレッチは徹底させたい。
また、練習後の細かいケアは念入りにするよう心がけたい。

【トピックス】
■白馬デビュー
会社の山部の皆さんと9月の連休、白馬へ行ってきました。
夜はバーベキュー三昧で心身ともにリフレッシュ☆
（写真はコース一部）


■ハセツネ夜練
これまた会社の山部の皆さんとハセツネ夜練へ。
大岳山からの朝日と富士山に感動！

《コース》
都民の森～鞘口峠～月夜見～御前山～大ﾀﾞﾜ～大岳山～御岳神社～日の出山～つるつる温泉

■高尾山さわやか森林マラソン（15km）にて優勝！
私が山ランでいつもお世話になっている高尾山にて9月最終週末、
第12回高尾山森林走遊学大会さわやか森林マラソン（15km）へ
出場しました。おかげさまで昨年に引き続き2連覇です。
記録も昨年と2秒しか変わらずひとまず安心・・
7、8月と不調が続いていたので、徐々に調子をあげていきたいです。

＞大会委員だったNさん
ホームページから連絡先わからずでした。。もしよかったら、
お手数をおかけしますが、メッセージボックスへ頂けると
嬉しいです。

【今後のレース予定】
・斑尾フォレストトレイルラン（50km山）
・長谷川恒夫カップ（ハセツネ）
・浜名湖WESTマラソン大会（10kmロード）
・東京国際女子マラソン（※本命！）

ご一緒させていただく皆さん、どうぞよろしくお願いいたします！