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くろねこの独り言

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黒猫とむ

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筋活！！

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カテゴリ：私のこと

先日　こんな本を購入　

哲さんが好きな　鎌田先生の筋トレの話です

９０歳でも温泉旅行に　そんなタイトルに惹かれて

最近立ち上がったりするとき　ちょっと大変

体重増えているわけではないのに
昨年末は　運動さぼったから？
朝暗いから　寒いから　って　ウォーキングをしてないし

寝る前のスクワットも１０回出来なくなって

ずっとやっていなかったから
簡単スクワット　再開したら　だんだんできるようになってきた

午前中は　医療費の申告用に　領収書を整理
合間に　鎌田式スクワットを　どうも左がバランスが悪い
ちょこっとできるのが良いですね

明日は氷点下　‐７℃になるそうです
今まで　暖かかったから　
庭に用意したリンゴ　

食べに来てくれなかった　鳥さんたち
来てくれるかな　

　これもあるけれど

午後は　孫たちと鬼ごっこ
全然走れません

　
孫は成長して　爺婆は衰えるばり

鎌田先生の教えのとおり
タンパク質を　しっかりとって　鬼ごっこは無理だけれど

　筋活に頑張ろう
卵　１日３個でも良いのだそうです

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Last updated January 21, 2023 09:14:34 PM
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