カテゴリ:ダイエット
5月の連休明け、なんかヤバイなぁーこの体型……と思い、体重計に乗ると。。。 il||li _| ̄|○ 私の人生最大の体重は72キロ(身長は165センチです)。 それが大学を卒業し、実家に戻ってきたら…… あんまり体重のことなんて気にしないで、とにかく毎日バイトしていたからかもしれないけど、 それから約5年ほど。 リバウンドらしいリバウンドもせず、55キロくらいで安定していたのですが… 連休明けにとうとう 60キロ を超えてしまったぁーーー 油断してました。完全に。 そこで夜中にドンキホーテへ行き、体組成計&ステッパーを購入。 ●5月8日 体重60.7キロ 体脂肪27.1%(ホントお恥ずかしながら) こんな大々的に書くなよっ!!っていう感じですが、でもすごいでしょー さて、何をしたか、ですが。 1.朝 シリアルや野菜やバナナなどの軽食に変更 2.水1日2リットルを目標に飲む 3.お菓子はなるべく食べないようにするけど、甘いものが欲しい時は 4.運動!!毎日仕事行く前にステッパーで15分 こんな感じです。 超おデブだった頃、さんざんダイエットしましたが、常に失敗していました。 我慢しすぎること・結果に一喜一憂しすぎること・ダイエットが頭の中を占領していたこと だったと思います。 今の私は、別にいつも通りの生活をしていても体重が「えっ!!」ってくらい増える時も そして今の結果! 私につられて、付き合ってから15キロ太ったうちの彼も自分の体を気にするようになりました。 実は、このイキオイにのって、ビリーズブートキャンプを購入したんですけど、 ま、きたらそれも加えて頑張りましょー 目指せ!!重力に負けないカラダ!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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