マルベリー家のミミズとエコガーデン

　今日で禁煙３ヶ月になりました。

タバコを
我慢できた日数：９２日間
我慢できた本数：３６８０本
節約できたお金：なんと！７５,４４０円

　まだタバコを吸いたいという欲求が時々現れますが、軽い深呼吸で消えます。

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　さてジョギングですが、今日は軽めに普通のお散歩。

　一昨日、5本指シューズでジョギングを開始し、張り切りすぎた所為でアキレス腱からふくらはぎの筋肉を傷めてしまった。
　だから、昨日はお休みで、今日は軽めのお散歩程度で切り上げた。

　本日１８時現在で、１万１９５９歩。（朝の速歩は５５００歩で、後は仕事をしながらの歩数。）

　今日のシューズは、メレル カメレオン 2 ゴアテックス STORM GTX XCR 。オリーブと黒を持っているが、今日は黒。
　この靴のソールもVibram社製だが、Vibram５finger shoesとはコンセプトが全く違いかなり硬め。

　明日からは通常通り、ノルディックウォーキングを中心に、無理をしない程度にスロージョギングを少し間にはさんでいこうと思っている。
　靴は、カメレオン２よりはソールが少し柔らかいカメレオン４にする予定。雨天か路面が濡れているときはカメレオン２にする。

　靴に関しては私なりにこだわりはあったが、裸足で走る感覚を体で覚えることができたら、ウォーキングシューズは少し大きめであれば、自分の好きなどんな靴でも良いのではないかと思いはじめている。

　目的は、より良いライフスタイルのためにするエクササイズなのだ。

　当初は、禁煙に伴ったストレスの解消法として始まったウォーキングだが、今はその目的が変わってきている。

　その目的は、朝早く起きることによって生活習慣を変え、全身のの筋力を鍛え、心肺機能を高め、血圧を降下させ、……云々。

　つまりは私が健康を気にする年代になったということだが、「歩けなくなることだけはできるなら避けたいもの」である。生活の質の問題である。

　それが最大の目的になった。

　靴の問題を含めて、ウォーキング、ジョギングのお話は、続く。

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　ところで．．．。

思えば、このブログは我が庭の中の生物たちを記録するものでした。

　禁煙を開始したのは８月１６日。

下のアサガオは７月末頃のの写真だが、１１月の今でも咲いている。



　下が本日のアサガオ。
　比べるとやはりかなりくたびれてはいるが、まだまだ数多くの蕾を持っている。



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　　　　　日記は混沌としていますが、間もなくまとまっていく予定です。（つづく）