マルベリー家のミミズとエコガーデン

　今日は朝寝坊をしてしまい、散歩も３０分ほどしか時間が取れないことになった。
昨日も東京出張でウォーキングはお休みだったため今日は少し歩きたかったが、眠さには勝てない。

　そこで、スロージョギングを間にはさむことで、少しでも運動量を稼ぐことにする。

　私の場合、四十年間くらい運動らしい運動をしたことがなかったので、足の筋力はかなり落ちていた。ネットでのスロージョギング体験者の話では、最初から簡単に３０分くらいは走れると言うことだが、私は最初３０秒も走れなかった。

　その上、筋力もないくせに裸足(ベアフット)ランが良いと勝手に自分で決め込んで、５本指シューズで走り始めたものだから左足のアキレス腱からふくらはぎを痛めることになってしまった。

　ベアフットランニングは、裸足の生活に慣れてある程度の筋力がついてからでないと無理なようだ。ウォーキングでさえもベアフットシューズではドタバタする。

　ということで、写真右のVibram５本指シューズは、しばらくは封印しておくことにする。

　そのかわり、写真左のVIVOのベアフットシューズを毎日の生活シューズとして使って、裸足歩きに足を慣れさせていくことにする。

　そして、本格的に５本指シューズでジョギングを始めるのは来春以降をめどにしよう。

　ところで、このVIVOのベアフットシューズだが、最初は戸惑ったがこの裸足感覚は非常に良い。着実に自分の足で歩いている感覚がある。

　足を大きく前に振り出して、着地後に体重を移動して靴底の形状に沿ってからだの重心が移動する感覚ではない。

　体の重心を意識して前に移動させていかなければ前に進まない感覚というか、足が先ではなく体の不安定要素が、その重心の位置にまで足を運ばせるという感覚だ。

　靴に歩かされている感じがしないのか心地よい。自分の足で大地をつかんで確実に立ち、動いているという感覚が心地よい。



　だから、逆に言えば体の重心を支えきれるだけの筋力が求められる。
少しづつだが毎日毎日自分の足が変わってきているのが分かるのも楽しい。

　しかし無理は禁物だ。
　今日も外歩きはトレッキングシューズとした。

　そして、このトレッキングシューズの中で、足の指を結んだり開いたりして楽しみながらのウォーキングも秘かにやってみた。

　今日は、駅前児童公園から阿武隈急行の地下道を潜り抜け大門へ一直線、途中で曲がって中沢へ、中沢から戻って今度は大門道へ。そして帰路に着く。約７千歩程度の行程だ。

　今日の全歩数：１４,２６２歩（１８時現在）