マルベリー家のミミズとエコガーデン

　昨日届いたミニバラですが、今日咲いている花も蕾も全部摘んでしまいました。

　そのまま捨ててしまうのも勿体ないので、小さな陽気に水を張って切り取ったものを放り込んでみました。

　写真奥の濃い色のバラは、お客様からいただいたブリザードフラワー。



　今日は寒かった。

　今朝も日の出前に散歩に出かけたが、路面は凍てつき、かなり危険な状態だった。

　久しぶりにノルディックポールを手に持ってのジョグ＆ウォークをする。

　ノルディックウォーキング１０分、そして、なんと！！ノルディック・スロージョギング６０分。

　それにしても、スロージョギングを始めて間もなく1ヶ月になろうとしているが、100メートルさえ走れなかった私が、連続して６０分走り続けることができるようになったのだから、驚きだ。まさに奇跡のようだ。

　ただし、時速は４．５キロの超低速ジョギングですけどね。

　久しぶりのノルディックポールの感触だったが、以前よりリズムよくウォーキングもジョギングもできるようになっているのには驚いた。
　なんでもそうだが、すこし休んだほうが進歩のためには良いのだと思う。

　そして、禁煙は、１３２日継続中。