マルベリー家のミミズとエコガーデン

　1月8日の日記

　禁煙１４６日経過しました。間もなく５ヶ月です。

　ですから、もう禁煙との因果関係はないと思うのですが、昨年の暮れから少しづつお腹が出てきました。
　体を動かしているのでお腹がすきます。で、とにかく食べるようになりました。

　BMI値21ですから、今のところ問題は無いと思いますが、お腹のたるみはやはり気になります。

　というより、スロージョギングだけではどうやらお腹はへこまないようです。

　もちろんスロージョギングの効果は今現在でも実感できますし続けるつもりですが、やっぱりノルディックポールを使ったスロージョグが理想かなと思います。全身運動になりますしね。

　ということで、明日からは、やっぱり全部の散歩時間をノルディックジョグ＆ウォークスタイルでいこうかな、と考えています。

　下の写真は、私のスロージョギングのベーシックコースエリアです。南よりの中沢地区から４枚写真合成のパノラマ画像です。

　小さくしていますので見難いですが、南北に１０００メートル、東西に700メートルの田んぼ道をジグザグに走るスロージョグ基本コースです。

　これを縦横に走ると５キロのコースができます。

　プラスオプションで２キロくらいは可能です。

　高低差は１５メートルくらいでしょうか。高低差もプラスオプションでオン８メートルくらいは追加可能です。

　緩やかですが変化があり、意外と飽きません。

　以前紹介したことがある「愛宕神社コース」、「伊達の逆さ水コース」などでもここら辺を通過して外に出ます。



　さあ、明日はノルディックウォーク＆ジョグでここを闊歩します。