長かったGWも、あっけなく終わってしまい淋しいー。涙
今年のGWは、DVDやゲーム三昧でまったり～。
思いっきり引きこもり生活を満喫していました。ヽ(´ω)ﾉ ﾌﾌ

あと先月から、こっそり地道にダイエットをしていました。
お正月以来、お酒で体重が戻らず。（いや、増える一方。爆）
気が付いたら、4キロも太ってました。汗
しかも、この間の検査で肝臓が引っ掛かりました・・。(=ェ=;）
お酒が禁止になったので、これを機に人生初のダイエット！！
何から始めたら良いのか分からなかったので、とりあえず体脂肪計をGET。笑
まずは、無理なく出来そうな事からスタートしました。

・食事の時間は規則正しく！
・基本的に何を食べてもOK！
・寝る前にしていたストレッチに、ヨガもプラス。

食べることが大好きな私にとって、食事量を減らすのは辛すぎる。
なので、食事量を減らしたり、食べたい物を我慢することは止めました。
揚げ物などを食べる時だけ、少し量を控えて（いつもの1/3個くらいの量）
他のおかずを一品増やしたり、温野菜サラダをプラスしてました。
油っこい物や甘い物だけ食べる量に気を付ければ、基本的に何を食べてもOK！
我慢すると反動が怖いので、食事はお腹いっぱい食べました。
小腹が減った時は、シャーベットやフルーツを凍らせた物などをパクパク。
冷たいから一気に食べられないし、ゆっくり食べるので少しの量で満足感も！

それと、久しぶりにヨガも始めました。
ずっと寝る前のストレッチは続けていたけれど、それにヨガもプラスしてみました。
無理すると続かないので、疲れている時は1ポーズでもOK！という甘々な決まりに。
やっぱり気持ちがいいー！！
ストレッチに物足りなさがあったので、しばらくヨガは続けようかなぁー。
落ち着いたら、またジムのヨガクラスにも通いたい！！
ダイエットには関係ないけど・・
ストレッチを始めてから、足のむくみや腰痛が軽減したの！！
効果が出るまで時間は掛かるけど、すごく体がラクになったよー。

あとあと！先日からボクちゃんに↓を借りて簡単な運動も始めました。
左右に体をひねりながらステップを踏むので、ウエストにも効きそう？？
消費カロリーが表示されるから、食べたら踏む！を実践。
朝300歩、夜200歩、合計500歩を目安に毎日踏んでます。
と言っても、疲労の割には思っていたよりもカロリーが消費されない。汗
日ごろの運動不足の解消にと踏み踏みしています。



今日でダイエット開始から一ヶ月。
ちょっとだけ頑張った甲斐あって、2キロ減！！(*ﾟωﾟ)ﾉ ﾔｯﾀｰｯ!
こうやって成果が出ると嬉しい～～。
「規則正しい生活って大切」と、しみじみ思った私なのでした。；；