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• ちょっとの手間で安くて簡単満腹レシピ教えます！

  昨日の晩御飯は冷凍庫のオンパレード♪なのにご馳走？！まずは２００円で買ってきた鮭（よく余りを売ってるでしょ！）頭は塩焼き（脂がのってておいしい☆）骨身は汁に（鮭の甘さがマッチ☆）余り身はフライ（腹の身は１番脂がのってるよ☆）これで三食分になるので２００円はおいしくて満足お得♪さて本日はフライにするので頭や骨身は次回使用で冷凍保存！子供には骨なし大人と分けておくとわかりやすいよ！冷凍庫に～あったあった！もらったマグロのお刺身と前回開いておいた小あじもフライにしちゃおう♪薄力粉と片栗粉を同じ分量とベーキングパウダーを少々材料の水分をペーパーで軽く取って塩コショウ♪粉と卵はよくきってパン粉♪よくきらないと揚げた時油を吸収してベタベタになるしカロリーもアップしちゃうよ！次はまだまだ余ってるマグロのお刺身！！！これをずけにして小丼にしよう～（他の完成まで冷蔵庫で寝かせ）前回作り置きしておいた１枚の豚カツも一緒にフライしてサイコロサイズにカットして、フライで残った卵に１個卵を加えてこちらも小カツ丼の出来上がり～♪２色丼にお魚のフライとあっさりの汁で完成☆大皿に盛り付けたフライは楽しくておいしいよ！でも食べすぎ注意私は食前にモズクを食べてから～海草が少し満腹にしてくれるし２色丼は併せて１人前なので目も楽しませてくれるのでお勧め！でも必ず野菜は一緒に取って～油分の吸収を抑えてくれるよ夏野菜のトマトキュウリは利尿作用や血の促進に抜群でトマトは冷え性に効果あるのでカロリーを抑えながら食卓を彩り楽しく健康に～たくさん食べてみんな満足冷蔵庫も体もスッキリするよ今回はダイエット後を健康に維持する方法でした☆私はこれで１週間に３キロ減量後維持できてますよ♪お試しあれ♪

  2002年06月18日

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• 材料を使いまわして経済的にスリムアップ♪するコツ

  安売りでついつい買いすぎちゃう～どうしよう！そんな時は？いたみ易いほうれん草やチンゲン菜ブロッコリー等は買った日にレンジでチン♪レンジだとビタミンも損なわないし冷凍庫だと忘れちゃうから冷蔵庫に保存して毎食利用したらどう？お肉は豚ブロックを冷凍保存して１本を上手に使いまわし♪豚は肌効果抜群！だからちょっと湯とおししてカロリーダウン煮物にカレーにピッタリ♪時々鳥肉と一緒にお野菜と煮込む残った汁は他のレパートリーでも活躍するので冷蔵庫保存♪人参や大根の皮はかき揚きんぴらやひじきお味噌汁にグットうどんも冷凍保存しておけばかき揚と一緒でカロリーダウン子供の野菜嫌いはひじきが最適！人参じゃこ豆ゴマ等～ピーマン入れてもパクパク♪ひじきはたくさん作って１品に！胃腸の掃除をしてくれて快便効果大！もちろんローカロリー日持ちもするので大助かり♪１ポイントは同じ食材を何品にも使うと、子供が１品食べなくてもだいじょうぶ♪上手に使いまわしてヘルシーに家計も大助かり！もずくをご飯前に食べておくと海草がふくれて食べすぎないよ酢が体にやさしくて健康に快便！便秘は体調不良だけでなく口臭のもとにもなるみたい！胃腸から臭いが上がってくるとのこと楽しくおいしくヘルシーにいきましょう！長文でごめんなさい

  2002年06月07日

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• 健康にスリムなコツ教えますよ

  今ＰＣしながら福豆をコトコト♪してます。だしに使った昆布も捨てずに一緒に煮込んで～半日はかかるかな？体調管理は毎日が大切だと思うのでなんでも手作りします毎食欠かさないのがなっとうと梅干時々めかぶやもずくひじきやおから等もお鍋にいっぱい作っておくと１品にもなるし低カロリーなのでお腹いっぱい食べても快便効果があるのに痩せられますよ！材料は冷蔵庫の食材で十分だし野菜嫌いのうちの子も甘く煮付けるのでパクパクでも醤油は使わないでつゆの素！砂糖は黒砂糖塩は海塩を使用塩分控えめで体にやさしくおいしくがモットー海草や豆類は腸をきれいにしながらたくさん食べても低カロリーだから体調もいいのでお安くお得！後絶対にしないのが子供の食べ残しを食べきらないことたくさん作りすぎた時は次の日の自分のお昼にして食費も手間もはぶけるので楽ちん☆ポイントはおかずは品数増やしてただし少しずつ！ご飯はお茶碗半分！私は子供のご飯の食べ残しを含めて自分の１人前を食べています参考になりました？楽しくうれしく快適に♪

  2002年06月06日

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• 熱があってもキティちゃん・・・

  今日はお熱で園をお休みしたが食べ物が無くちょっとお買い物にでたらキティちゃんを買え～と大騒ぎ！！！自転車に乗せようとしたら海老のようになって暴れてまるで誘拐？してる気分になってしまったほど・・・みんなそうなのかな～おかげで最近二の腕に筋肉がついてしまった！

  2002年05月09日

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• ＹＵＲＩちゃんといっしょに

  ＹＵＲＩちゃんは、まだおきている・・・うう・・じゃまだ～ひざの上で宇宙人言葉を発している。言葉はわかるようになったけど、まだまだ宇宙人語だ。しかもうるっさいのがめんどうだけど、がまんしましょう！

  2002年04月17日

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• 何でも食べますよくかんで～

  我子がよく歌うのでおぼえちゃいましたよ！今日は６時に起きて、かわいく、かわいくと念じながら作りました。かわいいって何～どうすればいいの～キティちゃんと～あんぱんまんと～うんと～え～っと～ともうキッチンはグチャグチャ気分はメチャメチャもう大変一通り終わったらハァ～となんともいえぬ開放感でした。お母さんてほ～んとえらいよ。

  2002年04月16日

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• 「おっはよ～ございます～」の掛け声で、ス……

  「おっはよ～ございます～」の掛け声で、スタッと起きたゆりちゃんは、お着替えをすませて３分後にはハム太郎のお皿で、ごはんをたべました。今日のメニューはハム入り卵焼きと、大好きなコーンとコーンスープ。どんどん大きくなってね・・・と言いたいところが、普通の母心だけど、うちは違う。止まらないくらいの勢いで食べるので、ヒャックリするほど・・・モウ食べないで～が口ぐせになりました。だから２歳にして、体重１４キロ・身長９２センチ・服サイズ１００・足サイズ１６なのです。

  2002年04月15日

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