KYOKO☆のひとりごと

マズイことになってきた

日曜日の暴飲暴食のせいで、すっかり胃袋が拡大してるぞ

食欲が止まらない！！！！！！

今朝、５０．２ｋｇまでジワジワとリバウンド上昇中

コ･コ･コ･コノママでは(*_*;



で、今日は朝から仕事の研修会があったのでそれに参加してから、エアロに行ってきた！！

かなり気合入れて、めっちゃ汗かきたかったのに、今日のインストラクターは代理の人で、モタモタしてるし、すぐに休憩入れるからほとんど汗もかかずに終わってしまった

なので、そのあとジムの方に行って、エアロバイク１５分、筋トレマシーンをワンクールして、ランニングマシーン（時速６ｋｍの歩行だけど^^;）２０分

最後にストレッチをして、いざ体重測定へ・・・

体重は朝から変動無し・・・

体脂肪は、２４％・・・（１週間前は２１％だったハズ）

一応血圧と脈拍も測定すると、血圧がなかなか測定できなくて、３回くらいはかりなおしばっかり！

ようやく測定できたら、上が８４で、下が５６だった

確かに昨日は一日中体がだるかったけど、それって二日酔いのせいではなかったのかもねぇ・・・

やっぱ、もう若くないってことで、暴飲暴食は控えなきゃなぁって、つくづく反省です