曲まめ子の　まめ子な日々

体重計と血圧計、どちらも忘れない限り朝晩計ります。
体重計は洗面所に置いてあるから　朝起きた時とお風呂に入る前。
血圧計は枕元に置いてあるので寝起きと寝る前。

やり始めると真面目に続けます＾＾
血圧は薬を飲んでいるけど　自分の血圧計で計ると毎回極めて優秀☆
ところがお医者さんの前ではびょんと跳ね上がります

ウチの血圧計が低く出るのか壊れているんじゃないかと
お医者さんに持って行ってそれで計ってもらったら　びょんと跳ね上がった(>_<)

結局私は自宅以外で「血圧を計ります」と言われると
緊張が血圧に出る小心者なんです
今日、年に１度の健康診断だったから　昨日の夜から血圧測定がイヤだった。

体重は１年に１度、増えた分を戻します。
増えたといっても２キロちょっとかな。
だから２０年間、体重は変わってない。

体重は変わらないのに、全体の肉が引力に引っ張られて
そりゃーもう老人体型の模型のようになってます(^_^;)

体重を戻すやり方は　私の場合ウオーキングと玄米食と野菜山盛り。

でも１０日前、友達のお見舞いに行く前に　お仲間３人でこれを食べてしまった。
人参と玉ねぎのスープが出て、メインはひらあじのポアレ。
すご～くいい匂いでポアレのソースが美味しかった～！
食後はコーヒーだけにしてデザート盛合わせを食べなかったから不完全燃焼だ(笑)


今日の健康診断は　かかりつけのお医者さんでやってもらった。
胃カメラと心電図はその場で結果OK。
血液、尿、便は検査機関に出すから２週間後かな。

今日、初めてやったのは「唾液の飲み込み検査」
やったことありますか？

「昨日の９時から飲食してないでしょうから　唾液も出にくいと思うけど
ツバを飲み込んだ回数を自分で数えてください。
３０秒間です。６、７回飲み込めたらいいですよ」

年をとると唾液が出にくくなって　口が渇いたり舌が乾いたりするんですよ。

私は９回、最後はカラカラになった口で無理矢理飲み込んだ感じです。
なにしろ胃カメラを飲むため、１２時間以上何も口にしてないから
唾液も少なめな気がしました。
よだれダーダーでも困るけどね(笑)

気が向いたらやってみてください(^_-)-☆

何にしても　年に１度は自分の体と向き合うって必要ですよね！