☆ＫＹＯＮのみみ☆

もうブーツ履くような季節でもないので、そろそろ新しい靴が欲しいなと思って探しています。いつも履くのはスニーカーみたいな足の指が締め付けられない靴です。歩きやすいのが一番！で、たどり着いたのがウォーキングシューズでした。

で、ついでにウォーキングについて詳しくないので検索していいサイトを発見。
オムロンのWalking-Style.com
中でも面白い項目が！
年代別にウォーキングのケアポイントというのが紹介されています。

●２０～３０代におすすめの【からだを鍛える歩き方】
　　　→エクササイズウォーキングやウォーキングのための筋力アップについて
●４０～５０代におすすめの【生活習慣病の予防に役立つ情報】
　　　→ウォーキングによる生活習慣病の予防や肩こり・腰痛などに効果的なウォーキングについて
●６０代以上におすすめの【安全な運動習慣をつくる工夫】
　　　→日常生活の中で、より多くからだを動かすための工夫や楽しく安全なウォーキングの実践方法について

なかなか勉強になる充実したＨＰです。
正しい歩き方もわかったので、普段からの歩き方も気をつけてみなくちゃ！

ウォーキング時の呼吸法もあるんですねぇ。
普通のウォーキングは、「吸う、吸う、吐く、吐く」の繰り返し。
エクササイズウォーキングは、「吸う、吸う、吸う、吸う、吐く、吐く、吐く、吐く」！
なんともゼイゼイ息切れしそうですが、効果大の予感♪今度散歩で実践しよ～

ウチにあったはずの万歩計も探してみないと。。。どこにしまったかな・・・



最近のウォーキングシューズは、なかなかカワユイ♪