ウォーキング第一歩！

2005.04.04

カテゴリ：おでかけ

天気が良かったので、おでかけ。
ちょっと足を伸ばして、サッカー場もある運動公園へ行ってきました。
遊歩道もきれいに整備されていて、起伏に富んでいるところなので
歩きがいがありました！
階段の上りが長くて結構キツイ！上に着く頃には息が上がっていました。。
情けな～～い。随分体力が落ちたもんだ。これはもっと頑張らねば！！

歩くぞー！！！

この運動公園は、一周３０分くらいかな。森が公園の隣にあります。
森の近くは杉がイッパイ！！一緒に行った母が花粉症なので、杉の木はキケン！
杉の木を避けたコースを選びました。

１時間くらいは歩きたいところですが、初めから無理しないで、
今日のところは３０分で終了。
ウォーキングの呼吸法も実践してみました。
「吸う×４、吐く×４」の繰り返しはやっぱり辛かった！
でも、意外としばらく続けていると慣れてくるもんです。

天気が良いと歩くのも楽しいな。またこの公園に来よう♪

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