イルカの☆星

スポーツクラブに通うまえ

食べないのに　どんどん　太ってしまって

しかも　寒くて　ストーブから離れられなくなった
(↑基礎代謝が落ちたの間違いなし)

目に見えて　体重もかなり増えてしまったのだ


それが　去年の夏のこと

もう　ヤバいぞ　と思って通いだした訳です


子供が長期の休みになると

行けなくなる時もあった


が　出来るだけ通いました
(週2～3回がベスト)

体重に変化が現れたのは3ヶ月を過ぎた頃から

体重が減少しない時でも　身体は引き締まってくるのよね


ジムで鍛えることによって
もちろん　体力がついて
疲れなくなってきた


一番太ったときから　7キロは落ちました
＼(◎o◎)／！

その間　食事制限は　せずに

今まで通り　食べたいものを食べたし～☆


甘いものを食べないとか

辛いよね～　そんな我慢も出来ないし


まだまだ目標体重には　かなりあるけれど

美味しいものを食べながら頑張るさ


でね、ジムの帰りに　スーパーに寄るんだけど

ふふふ～♪　至福の時間なんだ　ぴょ～ん


今日も　チェリオって棒のアイス食べた(*^^)v

我慢できない　ワタシ


いや　いつもじゃないよ　たまーにね♪
(いつもかも・・・(笑))

運動後30分は(※)あけてから　食べましょう
出来ればアイスなぞ食べるのは　良くないのだけれど

いいじゃない　頑張ったご褒美だし!(^^)!

そんな生活してても　ちゃんと　体重落ちるよ
(ちゃんと落ちたから～)


なので　色んなものを我慢して過ごすよりも

運動して　心も身体も精神も　健康になりましょう


運動嫌いだったなんて　信じられる？～☆


※運動直後のオヤツや食事は　吸収するから　
　30分から1時間あけるんだって～

それでは　また～♪