イルカの☆星

久しぶりのupです

 ここ何日も気持ちがスッキリして無くって
ようやく落ち着きました～
ちょっと　身内で入退院があったもので・・・

次は無いよ!と言われているだけに
気をつけないとイケナイ状況

元気でいることって大切だな～
って改めて思ったし

自分の健康管理もちゃんとしなくちゃとか
家族の食事も私次第

栄養指導など聞く機会もあり
塩分取りすぎってこんなにいけないんだ
ってことに気が付いたり

コンビニ弁当がいかに塩分が強いか
身体に悪いか・・・

でも塩分はないと美味しくないものね～

そう健康な人でも　１日8ｇらしく
ラーメン食べた日には　それだけで
４～６ｇなの
血圧の高い人は１月に１回までなら
いいらしいです

ラーメン好きには苦しいよね
美味しいスープは飲まないように！
ってことでした

健康な私でも気をつけなくちゃ～