人生楽ありゃ苦もあるさぁ～

前回の日記の続きです。

管理栄養士さんから言われた、間食を総菜パンからに変更案ですが・・・

この変更によって、毎日約２００カロリー削減、半年後にはメタボ脱出、体スッキリ・・・

のはずでしたが、妻から思わぬ、、にぎり拒否（何の事か？って言うか自分でにぎれよって感じ？）

で、無類の総菜パン好きの私にとっても、間食はやっぱり、変えられないって事に。

（何でそうなるの？我慢すればいいじゃん！！）

って思われる方も多いと思います。

でも、我慢する事→ストレス→継続出来ない→ダイエット失敗

失敗したらどうしょうもないので、私なりに第二案を考えました。

その第二案は、「体を使ってダイエット」です。（前フリ、長かったですね～）

ここから、方針転換、食事制限から肉体改造への半年間のスタート

まず、「スロトレ」っていうダイエット教本を購入。（表紙がまっピンクでもろ女性向け）

それと、購入してから一回しか使ってないＷｉｉフィットとＷｉｉフィットプラスを交互に実践して行く事にしました。

それから、後から追加した、一日腹筋３０回です。

まず、「スロトレ」ですが、一日約１０分の筋トレできれいに痩せるっていうフレーズに惹か

れ買ったのですが、この数種の筋トレが結構ツライ・・・効きそうな感じ。時間もかから無いしこれなら毎日出来そう。

それと、Ｗｉｉフィットですが、せっかく買ったのに使わないのは勿体ないって事で始めました。

特にＷｉｉフィットプラスは、目的別にダイエットメニューがあって、その中のメタボ予防とか生活改善とかを主に実践しました。

Ｗｉｉフィットは遊び感覚でやってて楽しいのですが、時間の無い時にはちょっと不向きですね。って事でＷｉｉフィットは、休みと昼勤の時にする事にしました。

そして腹筋３０回・・・これが結構ツラかった・・・でも、一番気軽に出来るので、毎日のメニューにしました。

あと、時々、愛犬の散歩。

一応、この３本だてを肉体改造の基本骨子として進めました。

食べる事は今までどおりで筋トレに全てをかけるダイエットがスタートしたのです

その、効果は

相変わらず長くてスミマセン

次回に続きます