1296164
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

痩・健・美・癒 [ 痩身　健康　美容　癒しのトータルサイト]

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

Profile

*:.雪乃.:*

フォローする

Freepage List

■　美容外科　■

・

Obagi Nu-Derm オバジ

Blue peel / プルーピール

Microdermabrasion

LaserTreatments/レーザ

Botox / ボトックス注射

Collagen / コラーゲン注入

FeatherLift/フェザーリフト

アンチエイジング再生医療

□　健　康　□

Supplements / サプリ

A

冷え対策

花粉症対策

■　癒　し　■

Bath / バス

Aroma / アロマ

Flower / フラワー

■　痩　身　■

Yoga　/　ヨガ・ヨーガ

Pilates / ピラティス

Spa / おうちdeスパ

肥満遺伝子ダイエット

脂肪燃焼成分サプリ

■　My Tea Time ■

My Tea Time

ショコラ / St.Valentine

パティシエ・匠のチョコレート

ブランドから選ぶチョコレート

TV・雑誌で話題の生チョコ

世話チョコ・おもしろチョコ

チョコレートのお酒

女性の美酒

甘～いお返し/Thanks gift

セレブスイーツ

ローカロリースイーツ

■　生活・インテリア　■

Glass / グラス

Cup/コーヒー・ティーカップ

■　グルメ

春

夏

秋

冬

■　趣味のお道具箱

手作りチョコに便利な道具

■　スキンケア

クレンジング

洗　　顔

ローションパック

■　旅行・イベント情報

バレンタイン・ホワイトデー

夜景がお得なバー

□　E　T　C.,

(42)

□　ビューティー

(99)

□　ヘルス

(78)

□　ダイエット

(20)

□　リラクゼーション

(17)

□　アメリカ

(38)

□　通院・入院・手術・美容体験レポ

(13)

□　防災・防犯・痴漢・カード不正利用

(19)

□　MONO　

(16)

Keyword Search

▼キーワード検索

Calendar

< 新しい記事

新着記事一覧(全342件)

過去の記事 >

November 11, 2005

【美肌呼吸法 I 】『ローションパック＋片鼻呼吸法』

テーマ：美肌への道のり♪(580)

カテゴリ：□　ビューティー

Beauty

佐伯チズさんと龍村ヨガ研究所所長の龍村修さんのコラボレーションで生まれた
｢美肌呼吸法｣。肌のカサつきやくすみが気になる人にピッタリの　
美肌呼吸法 I ｢ローションパック＋片鼻呼吸法｣を紹介しま～す。

STEP 1

■顔にコットンをのせる
ひたひたのコットンを肌にのせる。水分をじっくりと肌に浸透させよう！

	◆コットンに水を含ませ両手で軽く搾るコットンを水に含ませ、両手のひらの間に挟み軽く搾る。水は水道水でも精製水でもＯＫ。 ▼
	◆化粧水は５００円玉くらいをコットンになじませる湿らせたコットンに、５００円玉大くらい化粧水を含ませる。化粧水はサラっとしたものの法が使いやすい。 ▼
	◆コットンで顔全体をパッティング水と化粧水でしっとりさせたコットンを指に挟んで、顔全体をくまなくパッティング。 ▼

STEP 2

■　コットンの準備
薬局で売っているカット綿（８ｘ１６ｃｍなど大きめのもの）を用意しましょう。

	◆コットンが二枚になるように両手で裂くコットンを均等の厚さで２枚になるようになるように繊維の向きに沿って縦にゆっくりと裂いていく。 ▼
	◆鼻と口の部分を少し裂いて顔の下半分にのせるコットン１枚を鼻と口が開くように一部裂いて、少し延ばして､顔の下半分にのせる。 ▼
	◆顔半分にもう一枚をのせるもう一枚も少し延ばしてのせてから、顔半分にのせる。なるべく顔全体がコットンで覆われるようにする。

STEP 3

■　ローションパックのまま片鼻呼吸法
佐伯流ローションパックをして３分キープ。その間にヨガの｢片鼻呼吸法｣を行う。

	※まずは、左手を左の写真と同じ位置に置く人差し指が眉間、親指と薬指は左右の小指の上に..。片側から吸って、もう一方から吐くのを交互に繰り返す。つまり、右から吸って左から吐く、左から吸って、右から吐く。 ▼
	◆１：右鼻から吸う親指で左鼻をおさえ、右半身がイキイキ輝くようなイメージを描きながら、８秒以上かけ右鼻から吸う。 ▼ ◆２：左鼻から吐く次に、親指を左鼻から離し、親指で右鼻を押さえる。左半身から汚れが出ていくイメージで８秒以上かけて、左鼻から吐く。 ▼
	あとは、同じ要領で ◆３：左鼻から吸う ◆４：右鼻から吐く