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温泉効果をしっかり得るには１、２週間の滞在が理想というが、たとえ１日、２日でも、自分の持病に合った温泉を選んで、こうした温泉の「入り方」を実行すれば、かなりの効果が得られるはず。

●肩こり、腰痛
「温泉の温熱作用を利用して血管を拡張させ、痛みを引き起こす疲労物質を筋肉から除去します」
　38～40度の湯に10～15分つかる。湯の中で肩、腰のストレッチをするのもいい。
　さらに打たせ湯やジャクジーで患部の血流を改善する。
　泉質は成分の刺激が少ない単純泉がいい。

老神温泉(群馬県)
泉質は石膏泉、単純硫化水素泉で慢性の皮膚病や創傷に効果ありと言われている。近くに天然記念物の「吹割の滝」があり多くの人の目を楽しませている。りんご狩りや山菜採りもできる。
ここの“伍楼閣”の女性内風呂には一年を通して、バラが浮ぶバラ風呂が楽しめますよ。

板室温泉(栃木県)
下野薬湯と称される板室温泉は、数多い温泉地のなかでも特にすぐれた条件をそなえている所として、昭和46年に国民保養温泉地として指定されました。今でも湯治（とうじ）目的のお客様が多く、観光地化されていない素朴な風景が広がる貴重な温泉地です。源泉温度は摂氏38～45℃の身体にやさしいぬる湯です。

鬼怒川温泉(栃木県)
雄大な鬼怒川渓谷沿いに旅館・ホテルが立ち並ぶ関東有数の大型温泉地。江戸時代の発見当時は日光詣の僧侶や大名のみ利用できたが、明治以降一般開放された。体に優しいアルカリ性単純温泉は神経痛・疲労回復等に効能あり。周辺は日光江戸村やウェスタン村等テーマパークも多く、春の新緑、秋の紅葉が美しい。

雄琴温泉(滋賀県)など。
平安時代、最澄が開湯したといわれる湯歴ある温泉。東方には世界遺産の比叡山延暦寺、西方には琵琶湖を、また近江八景のひとつ浮御堂をはじめとする景勝地としても知られ多くの文人も訪れたところ。アルカリ性の湯は無色透明、しっとり肌に馴染む感触がいい。

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