ブログを活用!セルフコーチング
今日も嬉しいことがありましたぁ~♪まずは、1つ目。私の無料体験コーチングを受けてくださったゆみこさんがその体験を日記にしてくださっているのを発見!!実は日記以外にも丁寧な感想をメールにして送っていただいていたので、それだけでも感謝していたのに、本当に嬉しいです。ありがとうございます。「Laplusコーチのコーチングってどんな感じなの?」と思う方は、是非ぜひゆみこさんの「コーチング体験」をご覧くださいませ。コーチングを初めて受けた感想が率直に書かれています。そして、ゆみこさんにこの場を借りて、改めてお礼申し上げます。ありがとうございました!!そしてもう1つ。まだ決定してはいませんが、とある会社の女性スタッフの方々へコーチとしてのサポートを少し変わった形でさせていただけそうです。これは、また決まりましたら、改めてご報告させていただきます♪う~ん、決まったら本当に嬉しいなぁ・・・。さてさて。今日のタイトルを「ブログを活用!セルフコーチング」としてみました。これは私がこうして日記を書いていることにも繋がりますので、これからブログを始めようかなぁ・・・と迷っている方のお役に立てれば・・・と思って、私自身の体験を書いてみようと思います。また例のごとく長くなりそうな予感がヒシヒシと・・・。しばらくお付き合いくださいね!まずは、ちょっとイメージトレーニングを1つ。あなたは、今日、とても感動的で人生に影響を与えてくれそうな映画(または本)と出逢いました。この感動はここ数年で1番の心が震えるようなものです。そして、その感動が覚めやらぬ時にタイミングよく「最近、いい映画(本)にあたらなくって困っているんだよねぇ。何かおススメの作品ない?」と友人からのメールが届きます。さぁ、あなたならどうしますか?1.今日観た映画(本)のタイトルを書いて「おススメだよ」と一言メールする。2.今日の感動をそのままメールに書き綴る。内容には触れなくてもきっとなが~いメール。3.映画なら「一緒に観に行かない?」と、本なら「貸してあげる!」とメールする。答えは人それぞれだと思います。ここでは、このどれを選んだからどうといったことを分析するつもりはございませんので、先に進みますね。だったら「何故に3択?」と突っ込まないで下さい。思いついちゃっただけですから~(笑)さてさて。もしあなたが、この2番を選択したとしたら、いかがでしょう?メールを書きながら、頭や心にあるものを文字にしている間に、きっとこんなことを改めて感じるのではないでしょうか?●この映画からどんなことを感じたのか?●そこから、自分は何を受け止めているのか?●何故、こんなに感動したのか?●どんな言葉をもってすれば、この感動がより伝えられるだろうか?そして、書き終わった長編メールを送信前に改めて読み返しながら「我ながら長いな~」なんて感じつつ、ちょっとした満足感と映画(本)との出逢いから感じた感動を思い返したりしませんか?この流れ、実はコーチングと同じです。1つのテーマについて考える⇒相手に伝える為の感情を言葉にする⇒自分の言葉を選びながら改めて自分自身もその言葉を受け止める⇒何が自分にとって大切なのか振り返って実感する⇒そしてある行動を起こすこのイメージトレーニングなら、こうなります。感動的な作品について考える⇒友人に教えてあげようとメールの文章を書く⇒感動をそのまま伝えようと言葉をあれこれ考えつつメールを書き上げる⇒送信前に読み返して自分の感じたことなどを振り返る⇒メール送信そして、ブログを書いていると、こうした流れを知らず知らずのうちに行っているものです。感じたことを言葉にして、改めて実感し、それが自分自身の行動や考え方に良い影響を与えていることが多いんですね。そこから行動に繋がれば立派なセルフコーチングです。勿論、毎日、感動的な出来事があればいいのですが、そうもいかないですよね?ブログを書いている人は多かれ少なかれ「ネタが無いよ~」と悩む日があります。そんな時には発想の転換です。この日記というものを「読んでもらう為に書くもの」から「自分の為に書くもの」だと考えてみてください。日記にすること=文字にして頭の中にあるものを外に出すことこう考えると、ブログを書くことでセルフコーチングができちゃいます。これ、本当です。例えば「こうしよう、ああしよう」と思っていることでもいいです。または私のように「文章を書くことが苦手だから、質より量で経験を積む場としてみよう」でも構いません。また「こんないいことがあった!忘れたくない」という出来事もいいと思います。更に「とても勉強になったので、頭の中を整理したい」という考え方もGOOD!せっかく入ってきた情報を頭や心の中にしまい込んだままにしていると、気に入って買った洋服をたんすの肥やしにしているのと全く同じで、使わないままに気がつくと忘れてしまうものです。あなたのクローゼットやたんすの中に気に入って買ったはずなのに、ほとんど着たことのないような洋服が眠っていませんか?洋服は外に出して着てあげないと、ただ持っているだけ。勿体ないです!頭や心の中に入ってきた情報や沸々と湧いてきた気持ちも同じです。ただ感じただけで、外に出してあげないと、ただ入ってきただけ。勿体ないです!是非、こうしたブログをアウトプットの場として、活用してみてください。そして、上手にセルフコーチングをしている方がたくさん居ますので、いろんなブログに遊びに行ってみてくださいね!私の場合には、感じたままを綴ることで、改めて自分に向き合える場として、自分の行動にも少なからず影響を与えてくれています。ブログのおかげで、考えることや感じることを意識して毎日を過ごせるようになったのも収穫の1つです。やりたいことやアイデアをブログで宣言しちゃうと、ついついやれずに終わってしまいそうなことでも、行動に繋がり易いですしね!そして毎度毎度のことですが「どうしてこんなに長いのよぅ~!」と反省しつつ、上手に文章を書く為の勉強の場としてブログを活用しています。今は質より量で勉強中です!さて、最後に質問します。あなたなら、ブログでどんな風にセルフコーチングしてみたいですか?ブログを書いている人も、これから書いてみようと考えている人も、宜しければ教えてくださいね!