ひこの楽天ブログ

正月、実家に帰省したときのこと。
父親が私をチラリと見て言った。

「おまえ・・・、太ったんじゃないか？」

があああああーん！

一人暮らしをして8年、実家に帰るたびに父は心配そうに
「痩せたんじゃないか？」と口にしていた。
それなのに、とうとう父にまで指摘されてしまった。
かなりショックを受け、ベタベタだけどダイエットを決意。

これまたベタに『an・an』のダイエット特集号を買ってきて
「ナチュラルハイジーン」とかいうのを意識してみる。
食材の選び方や食べあわせなどに決まりがあり、
生野菜と果物をたっぷり食べるそうだ。


「朝は新鮮な果物かジュース」とあったので、
グレープフルーツジュースを1杯とりんご。
もともと朝は食欲が無いのでまったく辛くない。


昼は納豆からみ餅。
実家から持たされた餅があるのよね～。
ご飯などの炭水化物は納豆と一緒なら
ＯＫだそうだからいいでしょ。
ききかじった『あるある』情報で、
納豆はかきまぜてから20分置いてみた(笑)


夜は鍋に、白菜とトマトのサラダをプラス。
代わりに、〆のうどんや雑炊はやめ。
もちろんビールもやめ。


ちなみに今までは、
・朝はパン＋ソイラテ
・昼はご飯or麺＋肉or魚
・夜は鍋＋ビール＋ご飯or麺
といった感じ。

そんなに変えなきゃいけないわけじゃないので
続けやすそうだ。
が、その分、効果も大きくないかもなあ。

あとはとにかく、運動あるのみ。
「ジムに行けない」とか言っていないで、
家でもエクササイズをがんばろうっと。



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朝食用に、みかんを箱で買いたい。
これ、ただいまポイント優待キャンペーンだし
スーパーで買うのと同じくらいかも。
うちの方、最近みかんが高いのよ。



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サラダをたくさん食べなきゃなので
無農薬野菜もまた買おうかな。
冬はクール便代がかからないからお試ししやすいです。

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変な形のもの（何？）を持ち歩くことが多い人に。