Latte vita 通信

今年の目標の一つに体力づくりというものがあります。

そこで、ジムに通うことに。
パーソナルトレーナーに教えてもらうことにしました。


呼吸法から力の入れるところまでキチンと教えてくださる。


そして、一つ一つのトレーニングをする目的を
明確にしてくださるので、とてもヤル気になり
終了時も、この上ない充実感であります。



トレーナーの方に教えていただいたことで
心に残ったことは、『睡眠』について。



どんなにトレーニングをしても
睡眠不足では、健康を維持できないということ。



わかっていても、
睡眠を多くとるということに対して
物凄い“罪悪感”を感じてしまいます。



しかし、睡眠をとることにより
集中力がたかまり、脳の働きもよくなる。
美容にもいいですしね。


女優のチャン・ツィーは、必ず８時間睡眠をとるそうです。


忙しくても、ゆったりとゆとりをもって
いつも明るくいられるように、
睡眠取得は必須ですね。


それにしてもトレーナーをつけるのは、
本当にオススメであります。


同じ時間、同じ労力で
物凄い効果が得られると思います。
（気のせいでしょうか。。。　笑）