日々是前進

元住吉産後クラス7月コース、はじまりました！

今月は卒業生の紹介でもお申込みが多く、
産後女性の力強い横のつながりを感じます☆
こうした生の声を一つの力にして、
世の中に訴えられる日まで、がんばります！

さて、初日のエクササイズは身体が動かなくてビックリ！！
というお声もたくさん^^
でも、人間の身体は働きかけにはちゃんと応えてくれます！
だから、来週、再来週と、みなさんの身体は進化し続けますよ☆
今日も「キツイ！！」と言いながらも
果敢にエクササイズに挑戦してくださったみなさま。
確実に変化は訪れますよ～！
お楽しみに～！





シェアリング中。

こうして、時間をとって自分の内側をじっくり見てみること、
忙しい毎日を送っている産後女性は特に忘れてしまいがち。

でも、こうして自分に向き合ってみることで、
見えてくるものもありますよね！

ワーク内容もみなさんの考え方も、
来週、再来週とどんどん進化していきます。
お楽しみに☆


クラスのご参加者が、まもなく妊娠7ヶ月になる
インストラクターの私のエクササイズ＆腹筋の様子を見て、
「妊婦って、腹筋を使っちゃいけないと思ってました！」と！

いや、妊婦こそ！実は腹筋が大事です。

鍛えた腹筋で大きくなる子宮をしっかり支えることで、
子宮の下垂を防ぐ事ができ、おなかの張りがなくなるのです！

今日の産後クラスでお伝えしたセルフケアでは、
その辺りも、私のおなかを見ていただきながら力説しました☆

でも、腹筋が大事なのは、妊婦だけじゃないんですよ！
産後女性にも、もちろん大事！！


姿勢に気を配り腹筋で支えることで圧迫を防ぎ、
現在回復期にある子宮周りの血行を良くします。

女性の体調管理には、腹筋ですね！

というわけで、
骨盤の角度は90度！
意識することで腹筋を鍛えましょう☆
来週までの1週間、ぜひ実行してくださいね！