日々是前進

東日本を襲った地震の日から、
もうすぐ1週間ですね。

本当に、気付かぬうちに緊張してしまう毎日です。
授乳中の私も、気がつけば肩コリ・・
そしてそんな母乳を飲む生後4ヶ月の息子は妙に夜泣き・・。

そんな方は、とっても多いのではないでしょうか。

でも、それでは疲れは一向に取れないまま、
緊張は高まる一方です。
それじゃあいかん！

ということで、
マドレボニータの吉田紫磨子インストラクターが、
肩コリのセルフケアをブログにアップしてくれています。

私も、気付いた時にこれをやりまくって、
なるべく、緊張をほぐしています。

あと、産後クラスの3，4週目におこなう
「骨盤呼吸法、骨格調整」もかなり効果的です！
産後クラス卒業生のみなさま、
ぜひやってみて！！

そして、毎日の緊張から解放されたい！という方は、
ぜひ、全国の産後クラスへ。
みんなで集まって一緒に身体を動かすのはとっても効果的。

我が、元住吉クラスも、
萱沼道子インストラクター代講のもと、
4月コース開催いたします！！
（毎週月曜日です）

被災地に向けて、自分ができること、
どんな小さなことでも、みんなでやっていきましょう☆