日々是前進

もう花粉が飛び始めたらしいし、
立春も過ぎたしもう暖かくなり始めるのかな〜・・
・・・なんてうっかり期待しちゃった自分を後悔する程寒い今日・・
大船産後クラス、第２週目です！
寒さはおもいっきり身体を動かしてあらゆる筋肉をつかって、
すみずみまで新鮮な血液をめぐらせて、
身体を温めていきます！！

２週目ですが、
リピート受講だったり１月のボール講座に参加してくださったりのみなさま、
エクササイズスキルはかなり上がっています！
今日も赤ちゃん抱っこしながら、授乳しながら、それでもエクササイズはあきらめない！
というがっつりやる気の姿勢を見せてくださり、嬉しい限りです☆

腹筋もかなりついてきました。
赤ちゃんを抱っこしながらやる腹筋は、苦々しい表情出来ないしね^^


今日のシェアリングで選んだテーマはお二人とも「パートナーシップ」。
パートナーを一言でいうと「優しい！」と言いきれてしまうMさんに「いーなぁー！」
でも、そんな優しいパートナー相手にでもプンプンしてしまう時、あるんですよね。
そんな時は、コミュニケーションが足りていない時、と、Mさん。
確かにそうですね。コミュニケーションって本当に大事！
でも、コミュニケーションって、体力がないと、とれないですよね。
疲れてたら「もー寝かせてよ！！」って思うし、
食べ終わった食器片付けてくれなかったら「それぐらいやってよ！」って思うし、
で、それを口に出して言うのも、めんどくさくなっちゃう。
それは、体力が落ちているから！
で、毎回言ってますけれども、何度でも言いますけれども、
体力は、じっとしていてもついてくれるもんではありません！
動いて、筋力付けて、体力もつけていくんです。
だから、身体を動かす事が必要。

でも、産後の身体は靭帯が柔かくなっているので、
関節を傷めやすいんです。
筋力がないところに無理に動いてしまうと膝とかいたくなります。

だから、バランスボールエクササイズのように、
関節に負担をかけずに筋肉に負荷をかける事が出来るエクササイズが、
産後には最適、利にかなっている！
・・・ということを、とある運動教室に参加されたHさんは、
体感されたそうです！
そうなんですよーーー手前味噌ですが、産後にはバランスボールエクササイズ最高！

実感していただけてすっかり気を良くした私、
どうやって産後クラスを湘南地区に広めていこうか、なんて相談までしちゃいました^^
まずは口コミ！！卒業生のみなさま、どうぞ回りのみなさんにオススメしてあげてくださいねーー！

今日、体調不良でお休みなさってIさん、どうぞお大事にーー！
来週はめいっぱい動いて語りましょう☆

最後に赤ちゃんショットを。。

先週よりも成長しているー！
母達も、負けてはいられませんね！

☆☆☆

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