日々是前進

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• 知名度がどんどん！

  トイレが綺麗だと気持良い！と、一番大喜びにしている息子が、トイレの中で一生懸命真言を読んでいる声が聞こえもれてます。かわいい☆・・・だけじゃなく、トイレを綺麗に使ってくれてしかもちゃんと蓋を閉めて出ます。そうしてくれると、私も気持ち良い！昨日の新聞になるのですが、産経新聞にマドレボニータが取り上げられました☆※webで読めます（登戸クラスにご参加のみなさま、火曜日に持って行きますね☆）今日お会いした初対面の方に、産後セルフケアインストラクターをしている、というお話をしたら、「え？！あの吉岡マコ先生の？！！」と、言われました。マドレボニータ、どんどん世に浸透しています！コチラのクラス、まだまだ受付中です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【10月コース】７･１４･２１･２８日　受付中です！詳しくはコチラをご覧下さい。お問い合わせ、お申込、お待ちしております！

  2008年09月12日

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  トイレ掃除

  ここのところなんだかスッキリしないことが多いな・・・と思う時は自分の中に原因があるということに気付いた昨日のＷＳです。その自分の中の原因を見つめなおし、改善していくために第一歩！トイレ掃除をしてみました！！トイレ掃除。思えば下の娘を妊娠中は「トイレを綺麗にしておくと美人が産まれるよ☆」とか、「トイレ掃除は安産になるためにいいらしいよ☆」など、なんだかオイシく嬉しい言葉に踊らされ毎日楽しくピッカピカに磨き上げていました。ところが最近は・・・オシッコがどーしても便座からこぼれてしまうらしい息子と夫がビックリするくらい汚してしまう我が家のトイレ、1日何度も雑巾掛けしないとこれまたビックリするくらい悪臭漂うので、毎日憂鬱～に磨いておりました・・・。・・・という、なんとも被害妄想大爆発のイヤイヤトイレ掃除！うわーなんという自己中心的な考え方なんでしょう。じゃあ自分がトイレを出た後はどうなんだ？って話です。蓋閉め忘れてるじゃん！まさに「無意識のテーマに支配されていた」自分！同じトイレ掃除でも気持ちが全然違ってきます。ということで、あらためてトイレ掃除を見直すことに。マドレボニータの吉岡マコ先生のブログで、過去にトイレ掃除の事を読んだ気がするなぁ～・・と、読み返しました。（コチラです）まずは気持ちを一新。このブログに書かれたとおり、お掃除をしてみることにしました。今までトイレ用のアロマはレモングラスを使っていたのですが、ラベンダーに変えて、最近読み返した本おそうじ風水で、雑巾は常に新しいものを！と書いてあったので、雑巾も新調いたしました☆まずは便器全体を乾拭きです。ここねー。はねかえりで汚れてるんですよ。アロマスプレーをかけてしっかりと！（エッセンシャルオイルと水を混ぜてよく振ります）続いて中までしっかり雑巾掛け！手をつっこんでゴシゴシやりますよ！その後、床と壁を拭き、さらに全体を乾拭き。そしてキチンとトイレの蓋を閉じます。うん、スッキリ☆そして最後に、ブログで紹介されていた真言です。息子も読めるようにひらがなをふり、ドアに張りました。ああー楽しかった☆気持ちがスッキリして心地よい気分で仕事に取り組めます♪みなさまもお試しを～♪

  2008年09月11日

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• 笑い泣き気づく！

  樋栄ひかる先生のアクティブコミュニケーションワークショップに参加してまいりました。このＷＳ、マドレボニータでの開催は4度目になるのですが、私は今回念願かなって初めての参加でした。が、もう、ご参加のみなさまとは10年来のお友達？！ってくらい、なんだか大親友になった気分！あの人の、あんなところもこんなところも知っている、そして私たちは一緒に楽しく人生を暮らしていける♪今日参加していたみなさんのことを、心の底からそう思ってしまいました！まさに、樋栄ひかる先生マジック！見た目や先入観にとらわれないコミュニケーションは大切ですね～。そして、自分自身を見つめることのきっかけも頂戴しました。自分の物事の受け取り方、表現の仕方、「こうに決まっている」と決め付けるのではなく、他の方法、他の道も考えてみることで拓けてくる新しい感情。その感情に浸りきってみることで見えてくる自分自身のキャラ！いやー笑いっぱなし、泣きっぱなし、気付きっぱなしのあっという間の2時間でした。ぜひ、たくさんの方にライブで味わっていただきたい！！インストラクターも産後クラス卒業生もみんなみんな大親友になれますよ☆次は11月に開催されるそうです。もう～今から楽しみ♪

  2008年09月10日

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• １週間でまた変わる？

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸、２日目でした。姿勢って大事だな・・と、この一週間意識して過ごされた方も、いたるところに筋肉痛を感じた方も、仕事に対する意欲が出てきた！という方も旧友がマドレボニータと関わりがあった！という方も、またまた今週も頑張っていきましょう☆ボールエクササイズでは先週よりちょっと動きにこだわっていきます。そうすると・・・筋肉への効き方、違ってきますよね。惰性で動かせる部分を敢えてこだわって動かすことで、より運動効果が得られるのです！あと２週、もっともっとレベルアップしていきましょう☆「シェアリングの時間が良かった！と聞いて・・」と、今日、体験参加してくださったＦさん、「このワークをパートナーとやってみようと思います！」と！おススメです！短時間でお互いの考えが見えてきたり、現在の問題点や今後の方針を決めやすくなったり。その結果、相手に自然と思いやりの心が持てる。パートナーとは別々に過ごしている時間が長くても、やっぱり人生を共にする「パートナー」ですもんね。より分かり合い、より協力しあいたいものです。そのためのツールとしてこのワークをぜひご活用ください！最後のセルフケアの時間には「肩こりの解消法」を。実際にやってみるとみなさん腕がびよ～んとのびて・・じゃなくって、肩のラインがとってもなだらかに！クラスでは右側だけやりましたけれど、左側、やってみました？ぜひ思い出しながらご自宅でもやってみてください！寝る前などにやると、翌朝の寝覚めが違ってきますよ。クラス終了後は誘い合いみなさまでランチに。３分間のシェアリングでは語りつくせなかったお話に花咲いたかな？来週もお待ちしています。またまた１週間、ご自分なりのテーマで過ごしてみてくださいね！

  2008年09月09日

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• 産後のあれこれ

  夏休みが終わって最初の一週間、ようやく規則正しい生活が戻ってきた感じがします。上の息子（現在６歳）は特に幼稚園っ子なので、なが～いなが～い夏休みでした。家遊びや１人遊びが好きではなく、家にいてもすぐ他のお宅に遊びに飛び出して行ってしまうので、夏休みが終わって毎日友達とたくさん遊べて楽しいだろうと思っていました。ところが昨日の日曜日、明日からまた幼稚園だね～なんて話していたら、「幼稚園、めんどくさい」といい出しました！おお、規則正しい生活がめんどくさいという感覚まで芽生えてきたのか。うう～ん、成長したもんだ。思えば自分が子どもの頃、夏休みの終わりがとても寂しく感じたものです。炎天下を避けつつ家の中でカキ氷を食べることも、セミの声を存分に聞きながら寝転んで本を読むことも、お昼ごはんに家族とそうめんすすることも、ちょっと朝寝坊したり夜更かししてみたりも、しばらくは出来ないのかー。なんて。こども同士で遊んでいる姿を見ていると、やっぱりこどもはこども同士の触れ合いが一番いいんだな、と思いますが、そうじゃない一面もあったりすることを思い出しました。育児をしていると自分のこどもの頃を思い出します。同じように、産後セルフケアインストラクターというお仕事をしていると、産後のあんな思いやこんな思い、リアルな産後を体験している方と接することで思い出したりします。そして、思い出すことで「これから体験するであろう人」にちょっと先行く先輩として、教えて差し上げることができます。まさにお仕事をしながら学ばせていただき、スキルアップしているのです。ありがたきことこの上なしです。たくさんの産後の方に出会い、産後のあれこれ、その解消法、お伝えしていきたいと思います。しかし、幼稚園がめんどくさいと言う息子、いざ始まると嬉々と登園しているのですがね。そうそう、行ってしまえば楽しいのよね、何事も。

  2008年09月08日

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  読書の残暑？

  最近本を読むことが増えたのですが、同じ本を何度も読み返すのはとても味わい深いです。もう数回目ですが、今読んでいるのはコレ↓Yes，andで、すべてはうまくいく！自分の物事の考え方に「はっ！」とさせられます。ケーススタディで楽しく読み進んでいるうちに、いつの間にか頭の中が「yes,and・・」でいっぱいになっているから不思議！今度の水曜日にはマドレ会員限定の樋栄ひかる先生のWSに参加します！楽しみ♪それからコチラの本も最近読み返しています↓社会で子どもを育てるこの本はマドレボニータの会員向けジャーナルで募集していた、「自分新聞」に投稿した際に頂いた本なのですが、頂いた方の存在と相成って愛着が湧いております。こんな社会で子育てをしたいな・・と夢広がる本です。読書の秋、にはまだ少し早いですが、みなさま、読みたい本の準備など、いかがでしょうか？産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸　【10月コース】７・１４・２１・２８日　受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！

  2008年09月06日

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• 手帳

  9月に入ってからのこの猛暑はキツイなぁ・・・と、クーラーが苦手なくせにここ数日すっかりお世話になっていたら、身体の節々が痛くなってきました・・・そんな時には腹巻とレッグウォーマーです！先日の体験会の日に装着していたレース仕立てのレッグウォーマーが夏はお気に入りなのですが、参加者の方に「どこで購入したのですか？」とご質問いただき「ええっと・・・イトーヨーカドーです・・」と答えるのが心なしか恥ずかしかったワタクシですが、ほぼ日のレッグウォーマー＆腹巻も使ってます。ちなみにほぼ日といえば手帳。今年も販売開始しました！愛用品です～。手帳、思えば2006年の娘を出産した後から2007年前半までは空欄が多かったです。予定がない、というのとは別に、予定を書き込むという動作自体が辛かったのかも。ルーティンな毎日を確認しているようで。でも、途中からこどもの成長記録を手帳に日記のように書き込み始めました。それから手帳を開く回数が多くなり、そこから手帳に予定を書き込む習慣が出来てきました。そして、今ではこの手帳なくしては私の毎日はありえません！仕事に私用にこども達の成長記録！私の身の回りの出来事が満載に記されています。私の毎日の必需品です。来年の手帳が届くのはまだまだ先。残り4ヶ月をきった今年の手帳、まだまだ色づけてまいります！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【９月コース】２・９・１６・３０日　締め切りました（体験参加できます）【10月コース】７・１４・２１・２８日　受付中です！詳しくはコチラをご覧下さい。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！

  2008年09月05日

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  脳のこと

  先日、産後クラスで「もの忘れが多くなっている！」という話題が出た時に「情報量が増えているのでそこから1つの事を探し出すのに時間がかかるだけ」とお話したのですが、脳に関するウレシイ気付きがたくさん得られるのはコチラの本です。↓海馬糸井重里さんと池谷裕二さんの対談です。池谷裕二さんは、現役最前線の脳研究者です。もともと私は池谷裕二さんのこっちの本から入りました。↓進化しすぎた脳マドレボニータのプログラムにも関係している？！年齢と共に脳が鈍化している～・・と、加齢を言い訳にはしちゃいけません。私たちの脳はどんどん情報を吸収し、力を発揮できる！学ぶことが楽しくなる本達です。

  2008年09月04日

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  ５歳児の手

  うちの娘（もうすぐ1歳10ヶ月）は、最近ウンチが出るときに教えてくれます。とはいえ上手にトイレでウンチが出来るわけではなく、オムツをはいたまま立ってするときもあれば、トイレでオムツを脱いだ瞬間脱走！そのまま走って逃げながら出ちゃうことも。（洋服もオムツも大嫌いな裸族の彼女です）最近はウンチ宣告をしてオムツを脱いでおきながらウンチしないことも多々あるので、「さては、ウンチだと嘘ついてオムツを脱ごうとしてるな・・」と、疑ってかかってます。今日もウンチ宣告の後、トイレの中で本当にウンチが出るのか見極めていました。オムツを脱ぎたがる娘、ウンチが出るのかオムツをはかせたままお尻チェックする母。オムツを脱がせてもらえず騒ぎ出す娘、出ないものと判断しイライラし始める母・・・。そこへ、5歳の息子が「りっちゃん！（娘の名です）にーな（兄）、オマルでお馬さんしてるよ！乗ってみる？」と、登場。娘、ニヤリとしてさっそく普段は見向きもしないオマルに飛び乗りました。そのまま「お馬さんで金魚ちゃん見に行こうか」と、オマルをずるずる引きずって二人で金魚鉢前まで。なにやら金魚を見ながら話しているとポトリとうんちが！・・・そうか。ウンチが出るのもタイミングがあって、別に嘘ついてオムツを脱ごうとしてるわけじゃないのか・・・。あらためて実感。1人で子育てしようと思うと煮詰まるよな・・子育てに他の人の手は必要。たとえ5歳児の手であっても。ちなみに、お風呂上りも裸で走り回り、なかなか服を着てくれない裸族の娘。息子は上手に歌いながらオムツとパジャマを着せてくれます。うふふ。かわいい。以上、半分はこども自慢の本日の日記でした☆

  2008年09月03日

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  いよいよはじまりました！

  産後のボディケア&フィットネス教室＠登戸、いよいよ開講いたしました！図太い神経が自慢のワタクシですが昨晩はさすがに眠れなかった～クラス準備は完璧だろうか、ご参加のみなさまの体調はいかがだろうか、明日の天気は晴れるのだろうか、うちの子達は具合悪くなったりしないだろうか、電車が遅れたりしないだろうか、だろうかだろうかだろうか・・・・という数々の不安を吹き飛ばすような良い天気の中、お申込頂いた７名全てのみなさまが元気にスタジオまで到着されました！よかった～ご参加者の中にはこの登戸クラスの講師でもある（私は代講なのです）中桐昌子先生のお姿も。昌子先生は現在産後3ヶ月、リアルな産後ライフをたっぷり味わっておられます。数ヵ月後のクラス復帰時には、どれだけ味わい深いクラスを開催されることか・・。さて、簡単な自己紹介をした後は、早速ボールエクササイズをしていきます。ボールの振動を気持ちよく感じつつ・・・なーんてこと、言ってられないくらいグラグラおっとっと～！うん、わかりますわかります。1週目はそうなんです。ステップも腕の動きも、必死だと思いますが、私たちの身体は嬉しいことに働きかけには必ず応えてくれるのです。出来ないから諦めるのではなく、出来るようになることを信じてひたすら動かしていきます。来週、再来週、そして最終回にはみなさんでビシッと動きをそろえていきましょう！GOOD&NEWのワークでは、脳が活性化する2つの条件を使って頭をフル稼働していきます！「しゃべりたくても言葉が出てこない・・！」というご参加者の言葉に、ぶんぶんうなずく他のご参加者！産後のこの時期、脳内の情報量が飛躍的に増加しているので、増えた引き出しの数々の中から言葉を選び出すのにちょっと時間がかかるのですね～来週からもワークをやってしっかりと脳を活性化させて、今まで以上の情報量とそれをアウトプットさせるスキルを身につけていきましょう☆今週のセルフケア講座は「体型と姿勢の話」ワタクシのぶよぶよお腹、恥ずかしげもなくオープンしちゃいましたが、ぶよぶよが好きな息子のためにも（笑）これはとっておいて、自分で体型を選んでつくります。そう、つくれるんですよー体型って。限られた時間のエクササイズより、日常動作で筋肉の使い方を意識することで体型はどんどんつくれちゃいます。美しい姿勢でオムツ替え、骨盤を起こしてスッと立ち上がる、そしてお風呂上りにはへそ上げ！ぜひ実施してみてくださいね！来週、さらに美しくなっているみなさまにお会いするのがとっても楽しみです！

  2008年09月02日

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• 開講前日

  いよいよ明日から産後のボディケア＆フィットネス教室を開講いたします。２００４年、マドレボニータと出会った時はブラジルに住んでいました。日本に飛んで帰ってこのプログラムを受講したい！！と、何度思ったことか。そして帰国後初めて念願の集中講座を初受講した時のことは鮮明に覚えています。あれから２年、２度目の出産を経て、産後の悶々に浸りつつ、養成コースエントリー。さらに鍛錬を重ね半年、試験に合格。それからさらに３ヶ月、研修期間も終了。晴れて明日を迎えるまでの自分の歩んできた道、支えてくださった方々を思うと、感慨深い・・・・・・と、涙ながらに思い出に浸っていたら夫から電話。「財布すられた」・・・現実に突き戻された～。そんなわけで開講前日もバタバタの我が家ですが、クラスの準備はバッチリです。てるてる坊主も作りました。みなさまにお会い出来る事が心から楽しみ。がんばるぞ！！！

  2008年09月01日

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• 研修期間３ヶ月

  ８月も今日で終わり。５月末の実技認定試験合格から３ヶ月間の研修期間も、今月で終わりです。実技認定試験を合格した時には、前回の試験でも条件付きながらも合格をもらっていたので、今回、正式に合格して早く開講したいのに３ヶ月も研修なんて・・・長すぎる・・・なんて思っていましたが、この３ヶ月間は自分でも驚くほど充実していて、開講に向けての準備も順調に進み、自信を持って開講するにあたり、なくてはならない３ヶ月になりました。これがなかったら色々なところをあやふやなまま開講してしまっていたかも知れない。そう思うと、おそろしい～～。はやる気持ちを抑えて、３ヶ月間積み重ねた成果を、明後日からのクラスで発揮してまいりたいと思います。ご参加のみなさま、楽しみにしていてくださいね☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【９月コース】２・９・１６・３０日　受付中！まだ若干名空きがあります。【１０月コース】７・１４・２１・２８日　受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お待ちしております！

  2008年08月31日

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• 夏休みの宿題

  幼稚園児の夏休みの宿題は、親の宿題のようなものです・・・夏休みカレンダーには毎週「今週の目標」を決めて、出来たらごほうびシールを貼る、とか、工作のページがあったり、夏の思い出絵日記（写真を貼るスペースがあり）があったり、当然園児が1人じゃ出来ないですかね。しかも、このカレンダー、1ヶ月近く教室に貼り出されるのです。親の力量が試されているような・・・で、女子っていうのは（ていうか私？）見栄っ張りなので、今年も頑張って作ってます。しかも、夏休みが終わろうとしている今！学生時代からの夏休み最後の追い込み習慣は抜けてません・・。がんばろっと。

  2008年08月30日

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• 時間を区切る

  長い長い夏休みが終わろうとしています。今日は幼稚園に通う息子が久しぶりに半日登園する日でした。この3時間半の充実振りったら・・・息子登園と共に娘を保育園に送り出し、タイマーで25分計って（集中力が持続する最大の時間）家事を超高速でこなし、まもなく養成同期の加奈子先生初クラスが始まる時間となり、成功のお祈りをして、同時間から鍛錬スタート！これまた時間を区切ります。汗を拭き拭き脳が活性化されたところで事務作業、こちらも25分。眼科に行き待ち時間は読書。（読書タイムが最近増えました）帰りに郵便局と銀行によって、宅急便を出しに行き、お迎えのバス停まで自転車でダッシュ！濃い午前中でしたわ～。午前中にやりたいことの大半を終わらせられたので、午後はこども達とがっつり遊びます。この時間がまた幸せをかみしめる時。やんちゃでかわいくて手がかかる盛りのこども達、体力があると子育ては本当に楽しいです。とはいえ長い夏休みをこども達としっかり向き合いつつ、仕事や勉強も手を抜かない、というのはなかなか大変でした。終わってみたら、充実してよい夏休みだった、けど。さて、夏休みの終わりと同時に始まる来月からの新クラス、まだ数名空きがありますので、ご検討中の方はご連絡くださいね！

  2008年08月29日

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  感動の涙

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺、第４回目、最終回。最終回はとてもたのしく、そしてちょっぴり寂しくもあります。吉祥寺でそんな思いをするのも３回目。３ヶ月、実地訓練として毎週アシスタントとして参加してまいりました。毎週色々な壁を乗り越えていくみなさまの姿を拝見するのは、本当に感動的なのです。今日のシェアリングでは、パートナーに対する考え方が変わってきた事を実感された、と本を読んで知識を得てから、さらに4回ごとに変化していったご自分の気持ちを語ってくださった方のお話に、マコ先生は涙を流していましたが、あの涙に嘘偽りなく、その方がさらに美しくなっていくお姿に心から感動してしまうからなのです。清濁併せ呑みながらも背筋を正し生きていく女性は本当に美しいです。そんな女性とたくさん出会った3ヶ月でした。そしてこれからは、自分の教室でもそんな女性にたくさん出会える・・そう思うと、本当にワクワクします。ご参加者のみなさまと一緒に、どんどん美しくなれるように、私も頑張ってまいります！さて、クラス終了後は月に一度のインストラクター報告会。研修生の参加も認められていた今回ですが、私は息子の午後の託児の都合がつかず、断念していました。が、同じく研修生仲間の伊藤加奈子さんがわざわざ静岡から来る！明日にデビューを控えた加奈子さんにどーーーしても会いたくなり、東京駅から中央線に乗っていた加奈子さんを無理矢理新宿でキャッチ！そのまま積もる話をしていたらあっという間に報告会会場についてしまった！というわけで先生方にご挨拶をしてちゃっかり記念撮影をしてまいりました☆・・・でも撮れた写真がコレ↓初携帯セルフタイマー。一応みなさん写ってますがね・・・（涙）愛しの加奈子さんはコチラ↓右側、癒し系美女です（惚）明日から静岡の富士で加奈子先生のクラスがスタートします！来週は静岡市でもクラススタート！デビュー早々２クラスから引っ張りだこの人気インストラクターなのです！静岡の方、ご参加希望があれば来週の静岡クラスならまだ間に合うかも！いそいでー！こちらも募集しています！↓産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【９月コース】２・９・１６・３０日　受付中！【１０月コース】７・１４・２１・２８日　受付中！詳しくはコチラをご覧下さい。お待ちしております！

  2008年08月28日

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• こども達と夏のおわりを感じつつ

  ここ数日の寒さで体調を崩す人が続出？！というわけで、今日は我がマンション内で体調を崩した母達の子を一気に引き受け、我が家は託児所状態！ごった返しです。怒鳴りあいの喧嘩をしていたと思えば抱擁していたり、ソファーの上で歌っておどってみたりベランダを牢屋に見立て警察ごっこしてみたり、家の中では飽き足らず外に飛び出し虫を捕まえたり、「おなかすいたー！」「のどかわいたー！」って声が常にあちこちで聞こえる。でも、こちらに対する要望はそれくらいで意外に少ないので、私は傍らでPC作業を。ホント、こどもは集まれば社会をつくってくれるのですね。出産前まではどちらかといえばこどもがどちらかといえば苦手だったのですが、自分のこども達の成長とともに、こどもが大好きになってしまいました。だって見てておもしろいんだもん。一緒に遊んでもいつでも驚かせて笑わせてくれるから楽しいし。どんな子からも、無限の可能性を強く感じる。こういう、こどもが集まる場に携わっていたいな。と、あらためて思った1日でした。で、夜はマンション中のこども達、小学生を中心に集まって、花火大会！子供も20人近く集まれば、花火もあっという間になくなります。最後の大線香花火大会では、なんだか夏の終わりを感じて寂しさが。。小学生達は明日から学校だしね。（川崎市は2学期制なので一足早く休みが終わります）さて、暑さはまだまだ続くけれど、ここらで夏もひとくぎり。私もいよいよ明日は、研修生としては最後の吉祥寺クラスアシスタント参加です。来週からの開講に向けて、ひときわ力を入れていきたいとおもいます！

  2008年08月27日

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• テーマを持って振り返る

  産後のセルフケア教室体験会＠登戸を開催いたしました。来月から4回コースを開催するにあたり、4月から実施してきた体験会も、デビュー前は最後となりました。なんだか感慨深い・・・！（勝手ながら^^）そんな思いもあり、気合入れての開催！となりました。ボールエクササイズでは、みなさん、おっかなびっくり！な感じでボールに座っていらっしゃいました。弾みながら歩いたり脚を動かしたり、しかも赤ちゃん抱っこしながらなんて・・・最初はちょっと恐いですよね。でも、いつの間にかこの振動にもやみつきです☆ちょっとぐずった赤ちゃんもボールの振動でぐっすりオヤスミ・・。今回は骨盤の開きが気になる～！というメッセージを下さった方が多かったので、特別に、ニュー産褥体操をやりました。その名の通り、産褥期にやることを勧められるこの体操ですが、いつやってもしっかり骨盤を引き締められて、しかもお尻の筋肉も鍛えられるのでプリッとしたお尻に♪後半は、骨盤を起こした美しい姿勢で、脳の活性化と自己紹介のワークを。テーマを持って、時間を区切って、ワークを行なうことでより脳が活性化されます。Good&Newというワークでは、24時間以内にあったよかったことを1分間で書き出します。全体でのシェアリングでは、みなさま、感じたことを続々とシェアしてくださいます。クラスに向かう電車の駅で人身事故に遭遇し、1時間ホームで待ちぼうけになってしまったご参加の方は、そのことがショックで良かったことをスムーズに思い出せなかった・・とのこと。そうですよね、ショックなことがあるとどうしてもそれが頭から離れないことってありますよね。だから、「何事も前向きに考えて！」とか「楽しいことに目を向けて育児を！」とか、そんなことは思わなくてもいいと思います。日々生きていれば辛いことや悲しいことだってたくさんあるし、不運に遭遇してしまうこともあります。そんな時にこそこのワークをやってもらいたいのは、そんな時の自分の脳内を客観的に見れるから、なんです。ショックな事が目の前にあると、どうしてもそれに心が支配されてしまうのですが、実は、私たちはもっともっとたくさんの他の思いを感じています。テーマを持って振り返ってみると、色々と思い浮かんでくるはずです。決してショックことばかりの1日ではないはず。おもしろいですね、人間の脳って。テーマをもつとあらゆることが思い浮かんできます。それだけたくさんの思いを感じて、私たちは日々生きているんですよね。みなさま、その感覚を味わっていただけたのではないかと思います。さて、最後は、そんなワークで緊張～して凝ってしまった肩をほぐす、肩こりのセルフケアをお伝えしました。ご自分の筋肉を使って、血行をよくしてコリをほぐして、すっきりしたところで終了～。ああ～楽しかった☆って、私が一番楽しんでる？！終了後は早速来月の4回コースにお申込くださった方も！ありがとうございますーーー！！こうした体験会は、来月以降も折を見て開催していきたいと思います。また、体験会のご要望などがありましたらご相談くださいね～。特に川崎・横浜地区、他神奈川県内各地も、ボールを持ってかけつけます☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【9月コース】２・９・１６・３０日　受付中！【１０月コース】７・１４・２１・２８日　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。お申込、お問い合わせ、お待ちしております！

  2008年08月26日

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• ラジオ体操

  今週はまた地域の早朝ラジオ体操に参加するために家族揃って毎日早起きです。ラジオ体操、あの「あーたーらしーいー朝が来た・・」って歌いながら始まるアレ。懐かしいですね～何年変わってないんでしょう。うちの地域では小学生からの参加なのですが、今年の開催地が我がマンションの駐車場！なので、今年も特別参加させていただいています。朝から節々が伸ばせて気持ちいい～～！というわけで、早く起きた朝はラジオ体操。おススメいたします。

  2008年08月25日

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  岡田家の食卓

  我が家の週末の食卓です。今日はなかなかいけましたよ☆ハコフグ。さかなクンが頭にかぶっているヤツです。友人が三浦で素潜りでとらえたものを頂きました。ワタクシ、お料理は大好きなのでありとあらゆる料理をつくります。もちろんハコフグちゃんも美味しく変身！ハコフグの味噌焼きです。肝を薬味とたたいて焼くだけの超簡単料理。長崎は五島列島の郷土料理です。超美味です！家族4人であっという間にたいらげました。またたべたい～！けど、なかなか入手できないハコフグちゃん。またお目にかかれたらいいなぁ。

  2008年08月24日

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• 先に向かって

  同じマンション内に住む息子の親友が帰省から戻ってきました。朝から我が家に入り浸り^^お昼ごはんを食べに20分くらい家に戻り、夜ご飯は一緒に食べに行き、夜は結局お泊りになり、もう、きみたちは恋人同士か？！ってくらい、離れ離れの時間を埋めていました。その子の母と話していたのは、やっぱりこどもは自分の自由に遊べるスペースで自分の友達と遊んでいる時間が一番楽しいんだよね、ということ。帰省中もおじいちゃんおばあちゃんが色々イベントを用意してくれてたり、普段食べられない美味しいものがたらふく食べられたり、刺激的で楽しい毎日だけれども、やっぱり、自分の居場所が一番。昨日も書いたのだけれど、それは、大人に振り回されることのない自分の時間。うん、私のこども達も親の手を必要とする機会が減ってきた。生まれたての赤ちゃんを目の間にしていると、「この子は私ナシでは生きていけない！」って思うけれど、その期間って長く続くわけではなく、親の手を必要としなくなった時に、じゃあ、親の方は空いた時間になにをする？となる。その時に「ポッカーーン」とならないためにも、こどもがまだ小さい時から、先を見据えておくとよいです。私はこれからひたすら先に向かって走ります。

  2008年08月23日

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• 涙→笑顔へ。

  今週のはじめまで帰省していたので、娘は保育園を１０日くらいお休みしていました。久々に行く保育園。その初日は・・・やっぱり別れ際には大泣きでした。・・また慣らし保育一からやり直しか・・と、気がおも～くなっていましたが、お迎えに行った時にはその不安も一気に吹っ飛び。娘の楽しそうな笑顔。帰宅後もお友達の名前を連呼し、一緒に遊んだことをアピール。よく食べて、よく眠り、一日が充実していたことが伝わってきました。以来、登園日が続いていますが、まだ別れ際には大泣きしてます。でも、お迎えにいったら楽しそうです。もう、別れ際の涙は儀式だと思うことにします。なかなか手ごわい娘ですが、やっぱり親の都合につき合わされるより、常に自分と向き合ってくれる人がいる環境の方が、1日が充実しているのだろうな、と、お迎え時の笑顔で確信しています。

  2008年08月22日

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• 魅力大爆発のワケ

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺クラス、講師吉岡マコ先生、産後クラスの総本山です！このクラスにアシスタント参加させていただくのも今月で３クール目です。毎月毎回、先輩インストラクターの方々に学ぶことはもちろんたくさんあるのですが、ご参加のみなさまにもたくさんの学びを頂戴しています。特に、シェアリングの発言の時間は、もう、みなさまの魅力が大爆発です。忘れかけている産後のリアルな声を聞くことが出来たり、豊かな感性がまっすぐな言葉で語られていたり、ガールズトーク的なパートナーとのラブラブ談もあり、仕事に対する真摯な思いを語る方も。おもわず、アシスタントという立場を忘れて、みなさまのお話を聞くことに没頭してしまいます！みなさまがこんなにもご自分の魅力を大爆発させてしまうのには、実は、しかけがあって、有酸素運動で自律神経の切り替えをよくした後に、まずは右脳を活性化、そのあと左脳をしっかり使ってあげるわけなのですが、・・・こんなしかけ、何気ない日常じゃなかなかしかけられませんよね～。普段は当たり障りない会話しかしないママ友とも、本当はすごく共感できる思いを持っているのかも知れないのに、もったいない！！・・・と思うと、ひとりでも多くの方に、このしかけを体感していただきたいと思うのです。そうしたら、ママ友のみならず、時間や余裕がなく普段あまりコミュニケーションがとれないパートナーとももっとお互いの魅力を感じあえるんじゃないかな、と思います。来月からは、私もそのしかけをご用意して、このワークをみなさまにお伝えしていくインストラクターとして、クラスを開講します。みなさまにたくさんの事をお伝えするべく、今日も吉祥寺クラスでたくさんの学びをいただいてまいりました！９月登戸クラスにご参加のみなさま、楽しみになさっていてくださいね☆ご参加をご検討中のみなさま、まだ空きがございますのでお申し込みはお早めに～♪産後のセルフケア教室体験会＠登戸８月２６日　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸9月コース（2・9・16・30日）　受付中！10月コース（7・14・21・28日）　受付開始！詳しくはこちらをご覧下さい。意外と便利な登戸駅までのアクセス情報はこちら！

  2008年08月21日

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• 忘れていた記憶

  息子の通う体操教室が夏期水泳教室を開催しており、今週、参加しています。息子は水に対する恐怖はないのだけれど、顔に水がかかると即座に目を閉じます。今時は最初からゴーグルをする水泳教室も少なくないようだけれど、それじゃあもったいないなぁ～と思った私は、なんとか水中で目を開けられるようになってもらおうと、お風呂に入った時に「お水はシャンプーの泡と違って目にしみないんだよ。もぐった時に目をつぶっちゃうと真っ暗で何も見えないけど、目を開けてたら色々なものが見えるかもよ」と言ってみました。すると「！」といった顔をして、息子、即湯船にもぐり、「ホントだ！」と。単純～！色々なものを水中に投げ込み、水中観察していました。で、お風呂上りには「電気に虹がかかってる！」と。もぐりすぎだって～膜がはっちゃったのね。そういえば私もこどもの頃、スイミングの帰り道によく街灯に虹がかかってた。子育てをしていると自分のこどもの時の事を思い出します。忘れていたけれど、そういえば自分も幼い頃同じ事を感じていた、とか。産後のこともそうで、当時はいっぱいいっぱいで、記憶装置が止まっているかのように忘れてしまっているけれど、産後のリアルな声を聞いたりすると、ああ、そういえばそうだった、と部分的に思い出したり。でも、ほとんどの記憶は編集されて残ったり、思い出されることもなかったり・・。本当は世の中の人に知ってもらいたい産後の実状や、産前から知っておきたかった情報はたくさんあるのですが・・・。その、産後のリアルな声を言葉や数字であらわそう！という活動をしてるのが産後白書プロジェクトです。私もちょこっとお手伝いさせていただいております。今年度中には本も出るようで、わくわくしています！産後という分野、これからどんどん世の中にでていきますよ☆

  2008年08月20日

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  誕生日

  夫の誕生日祝いのケーキに、こども達がデコレーション。クリームを塗りたくり舐めまくり、2人でベタベタになりながら息子がデコペンで「パパおめでとう」と書き中央に似顔絵を。娘がカラースプレーをパラパラ・・してるんだか指でケーキをつついてるんだか・・。仕上がりはもうなにがなんだかわからない状態になったけれど、「パパをびっくりさせよう！」と創作に奮起しているこども達の笑顔をみれるので、やっぱり手作りは楽しいな。ま、娘はつまみ食いに舌鼓の笑顔でしたが・・。15回もの誕生日を一緒に過ごしてきた夫とは、これからもずっと一緒に年を重ねていくのだけれど、こども達の成長と、お互いの成長を笑いあい、刺激し合い、支え合っていきたいと、あらためて思いました。お誕生日おめでとう！

  2008年08月19日

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• 日常

  今朝、帰省から戻り、 今日からまた日常のはじまりです。 (羽田空港、ディズニーランド行きバス列大渋滞してたなー) 帰省でみんなが集まるのは楽しいし、 子ども達も遊び相手がたくさんいて喜ぶし、 自分で家事を全部やらなくても分担できるし、 なにかと楽な点も多いけど、 家に帰ってみるとやっぱり落ち着く～。 社宅だし、あまり思い入れもない家と思っていても、 やはり自分の空間というのは特別ですね。 で、安心して昼ご飯の蕎麦に天かすを入れたら 腹痛再び。油はダメだ～！ 帰省中に食中りを起こしたのですが、 まだまだしばらくは食事には気をつけないと…。 子ども達も安心したのか早寝してくれたし、 仕事も本格始動。 たまった事務仕事を片付けようっと。 来週の体験会、9月クラス、 ともにまだまだ受付中です！

  2008年08月18日

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  ポニョ

  義父が体調の悪い私を気遣って、息子を連れ出してくれ、2人で映画「崖の上のポニョ」を見に行きました。パンフレットを抱えて嬉しそうに帰宅する息子が、「ポニョってさ、りっちゃん（娘です）にそっくり」・・・ホントだ。似てる。藤岡藤巻と大橋のぞみ『崖の上のポニョ（カラオケ）』（最近は楽天で曲も購入できるんですね！）顔の丸さといい、クリッとした目、口の大きさといい、スカートからはみ出たパンツ（ブルマ？娘の場合はオムツですが）といい、なにより元気に走り回る姿！予告を見て似てるなーとは思っていたけれど、ここまでとは。以来、私の頭の中のテーマソングはもちろんポニョです。

  2008年08月16日

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• 食あたり

  情けないことに食あたりをおこし、寝込んでいます・・。夏の弱った胃腸に生ものがきいたかな・・・。楽しみにしていた昨日の宮島の花火。夫の実家のベランダから鑑賞するはずだったのに、その頃は救急車の中でした・・・。体調の悪い母を、こども達はおかまいなしに襲撃してきます。いや、こどもには罪はないんです。。母の健康、本当に大事なことだと、強く強く感じております・・・。

  2008年08月15日

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• こども同士

  法事で親戚が集まりました。夫は一人っ子なので実家にいる時には我が家の子以外のこどもはいないのですが、親戚の集まりともなれば他にもこどもはいます。たまにしか会わないのに、あっという間に打ち解けて楽しそうに遊ぶこども達。やっぱりこどもはこどもと遊んでいる時が一番楽しそう。久しぶりにあうおばあちゃんにも（息子達からはひいおばあちゃん）会い、充実した1日を過ごしました。

  2008年08月14日

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• 体験会を各地で…

  広島にきています。 お盆に伴う法事やその他で さいたま市→広島市とうろついているのですが、 せっかくなので近隣の方に体験会をしますよ～と このブログで呼びかけていたら、 広島の方からご連絡を頂戴しました！ 今回は急だったので残念ながら日程の調整がつかなかったのですが、 でも、こうしてご連絡をいただけた事はとても嬉しかったし、 なるほど、帰省などで各地に移動した機会に 体験会企画はアリかも…と、 とても勇気づけられました！ 広島にはNPO法人マドレボニータの会員さんもいらっしゃることだし、 今後は前もって企画してまいりたいと思います！ お近くの方、ぜひぜひお声がけくださいね！

  2008年08月13日

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• 胸におもう日

  今日は母の命日。朝から仏壇に手を合わせ、お墓の大掃除に行き、帰ったら家の仏壇も大掃除。母のことを思い出し、母のことをみんなでたくさん語った一日。ちなみに、同じ年の数日前に、とてもとても大切な友人も他界しています。この一時期はあまりにも悲しみが深く、そして、その悲しみが深い分だけ亡くなった二人に恥じない人生を送りたいと、折に触れ思います。あらためて、わたしなりの人生を胸をはって生きていこう、と、思いを胸に目標を大きく掲げる日。これからもがんばります！産後のセルフケア教室体験会＠登戸８月２６日 受付中！詳しくはこちらをご覧ください。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【９月コース】２・９・１６・３９日 受付中！【１０月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはこちらをご覧ください。お問い合わせ、お申し込み、お待ちしております！

  2008年08月12日

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• 全ての女性に

  高校時代の友人と久々に集合しました。みんなそれぞれの人生を歩んでおり、未婚の人もいれば、２人目を出産したばかり！の人もいて、学校に行き始めた人もいれば、こどもが欲しいから仕事を辞めて不妊治療に専念する人も。みんな色々です。先日、幼なじみと再会した時にも思ったのですが、若い頃からの知り合いって、相手の本性がバッチリ見えているので、本当に気兼ねがなく、自分でも驚くほどの素直な語りが出来てしまいます。歳を重ねるとともに、色々な常識がわかってきたり、周りの目を気にしたり、プライドが付きまとってきたり、なんだか、うまく自己表現できなくなったりします。そして、そのまま表現することをしないでいると、今度は自己を忘れていってしまったり・・・・自分の思いや気持ちにふたをしてしまう、もったいない。本当はもっともっと色々なことを感じて思って、アクションしたい！と思っているはずなのにね。そんな、歳とともに忘れつつある体力や気力や表現力、コミュニケーション力をしっかり取り戻したい！と思ったら、ぜひ、産後クラスにおいでくださいませ。産後すぐの女性のみならず、全ての女性に役立つ内容もりだくさんです。ぜひ、産後数年経った方も、出産はこれから！という方も、とてもためになる情報満載です！ご参加、お待ちしております！！産後のセルフケア教室体験会＠登戸８月２６日 受付中！詳しくはこちらをご覧ください。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【９月コース】２・９・１６・３９日 受付中！【１０月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはこちらをご覧ください。お申し込み、お待ちしております！

  2008年08月11日

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• 長生きしてね。

  父の古希祝いのために、 実家に親戚が集まりました。 0歳から70歳まで！ 11人が狭い家のなかでワイワイ。 賑やか！ 一番賑わせているのはうちの子達を含めた 0～12歳までのこども達。 ホント、こどもって単体でいるより数人集まると、 どーして普段の力以上のものを発揮するのでしょう。 かなりヒートアップして、朝から夜10時くらいまで止まることなく 遊んでました。 そんなこども達に大人気のジジは、 主役ながら老体に鞭打ち、 一日中こども達の相手をしてました。 おつかれー！ そんな父、 もう70歳といえば立派なお年寄りですが まだまだいつまでも元気でいてほしいです。 父が単身ながらも元気で毎日を暮らせるように、 私もかげながらサポートできる工夫をしようと思っています。

  2008年08月10日

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• はじめての経験

  実家に帰省すると必ず行くのが・・歯医者！訳あって御用達の歯医者があるのです。今日は私と息子が診てもらいました。息子は実は大の歯医者好き・・・診察して頂いている間、ガッツボーズしてます・・なぜこんなに歯医者好きかというと、初めて行った歯医者さんがとても親切だったからだと思います。初めて歯医者に行ったのは確か３歳になる前で、ブラジルに住んでいる時でした。とても親切な先生で、これからやることを一つ一つ説明しながら、鏡で常に見えるようにして、丁寧に丁寧に治療をしてくれたのです。プライベートでお会いすることもあったのですが、その時にもユーモアあふれている方で、息子はその先生が大好きでした。その印象がずっと残っているのか、あのキーーーンって歯を削られる音なんかが聞こえる治療のときも、わりとへいきなのです。今日も歯石取りまでしてもらっていました。ちなみに、息子は別に医者好きというわけではなく、好きなのは本当に歯医者さんだけ。耳鼻科なんて、その名を聞くだけで行きたくなさになんでも言うことを聞くようになります。そう思うと、初めての経験って、その人の心に本当に強く影響を与えるのだなぁとあらためて思います。うまれたてのこどもが、初めて自分の事を優しく抱いて真剣にお世話をしてくれた人が、いったいどんな人なのか、どんなことをしてどんなことを思いなにをしている人なのか。多分、こどもが育つ上で大きな影響を与えるのだろうな、と思います。そう思うと、やっぱり、自分のこども達のためにも、そのロールモデルとなる大人でありたいな、と思います。産後のセルフケア教室体験会＠登戸８月２６日 受付中！詳しくはこちらをご覧ください。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸【９月コース】２・９・１６・３９日 受付中！【１０月コース】７・１４・２１・２８日 受付中！詳しくはこちらをご覧ください。お申し込み、お待ちしております！

  2008年08月09日

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• 夏休み

  ようやく私も夏休み。今日から帰省します。・・・といってもこどもの夏休みみたいに遊んで暮らせるわけじゃないですが。。ま、親戚がドドンと一所に集まるので、楽しみです。人が集まるならば・・ちゃんとバランスボールも持参しますよ☆姉達相手にプチお教室開催予定です。さいたま市→広島市とうろついてます。お近くのかた、プチお教室のご希望があればお受けしますよ～！もちろんこちらも受付中！↓産後のセルフケア教室体験会＠登戸８月２６日　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸９月コース（２・９・１６・３０日）　受付中！１０月コース（７・１４・２１・２８日）　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。お申し込みお待ちしております！

  2008年08月08日

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• たくさんのしかけが。

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺、第２日目にアシスタント参加してまいりました。９時半にスタジオ入りして、先週お会いしたみなさまが続々とお集まりくださる様子がなぜだかとても懐かしいような嬉しい気持ち。今月はアシスタント陣もたくさんいる上に、参加者も毎月の事ながら超満員！さらには福岡からクラスの体験にいらした方もいて、もう、スタジオアムリタ、個性爆発中です！参加者の人数が奇数だったので、今日のシェアリングの時間、２人組のワークの時間は、私も参加させていただきました。インストラクターとして、参加者のみなさまにお伝えしておりながら、自分が誰かにリードされながらワークをやる機会はなかなかなく、おもむろに紙とペンを持って１人でマインドマップを作成することが多いのですが、今日は、しっかり時間を区切って、声に出して話して、人の話を真剣に聞いてメモをとり、決められた時間で話を要約しました。改めて、脳の活性化を認識！そして、参加者の方もおっしゃっていましたが、このワーク、有酸素運動で身体も脳も活性化してきたところに行なうことでちょっと重めなテーマについてもしっかり向き合えてしまう。う～ん、産後クラス、素晴らしいしかけがたくさんです☆他にも、色々なところに様々なしかけが用意されてます！ご興味ある方、ぜひぜひお問い合わせくださいね。９月からは川崎市の登戸駅でも開催しています！意外と便利な登戸駅までのアクセス情報はこちら！産後のセルフケア教室体験会＠登戸８月２６日　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸9月コース（2・9・16・30日）　受付中！10月コース（7・14・21・28日）　受付開始！詳しくはこちらをご覧下さい。お待ちしております！

  2008年08月07日

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• ４９階！

  同じ社宅に住んでいた友人がコスギタワーに引越し、今日はそのお宅へ遊びに行きました。友人宅は１６階！ショエー！高い！！高所恐怖症じゃないけど、高いところにはどーしても住めそうにない私は（いや、住みたくても手が届かぬ価格に上昇中の人気の小杉近辺・・）こうして友人宅を訪問させていただいたときにはタップリ堪能させていただきます☆コスギタワーは49階が展望室になっていて、そこから見ると、自転車で10分くらいの我が家も真下に見えます！ちいさいなー。そして住宅密集してるなー。でもってまだまだマンション建設中多いなー。川崎市中原区、さすが年間出生数2533人の川崎市トップ！この多くの人が集まっている川崎市で出産する人みんなに産後クラスを受けてもらうには一体何人のインストラクターが必要なのだろう・・。たとえば、中原区に限定したとして、平成19年の出生で2533人、平均毎月211人の赤ちゃんが生まれている。産後クラス10人で21クラス分。ひとりのインストラクターが3クラス開催したとしたら、7人のインストラクターがいたら、全員が産後ケアを受けられる！そうか、あと6人か。ちなみに中原区の人口のうち、一番多い歳は33歳(私じゃん！）で5290人だそう。私もそのうちのひとり。子供の数は年々増加しているとこのこと。そりゃそうだ。団塊jr世代、まだ出産いたしますし。こりゃもっとインストラクターの数をふやさなきゃ。。。なーんてことを49階にて思いふけってしまいました。いや、それにしても大型マンションってやぱりすごいなー。託児所もついてるんですよ！便利！せひ、有効活用していただきたいです！！

  2008年08月06日

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• 温かいきもち

  産後のセルフケア教室体験会と、産後のボディケア＆フィットネス教室９月コース、お申し込みを頂戴しております！！ありがとうございます！！お申し込みメールを頂戴すると、うれしい～！という思いと、新しい出会いを得ることができることにじわっと温かい気持ちが。生きているうちにたくさんの人を知るけれど、そのうちで実際に関わりをもつ人って一握りですよね。お申し込みをしてくださった方とは、その一握りになれると思うと、なんだか温かいのです。うん、うれしいとかより、温かい。「ただ道ですれ違う人」とかではなく、関わることができるとなったからには、全力でお伝えします。出し惜しみはしません！（笑）楽しみになさっていてくださいね☆産後のセルフケア教室体験会＠登戸８月２６日　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸９月コース（２・９・１６・３０日）　受付中！１０月コース（７・１４・２１・２８日）　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。お申し込みお待ちしております！

  2008年08月05日

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• オレンジとクロ

  以前、エリー先生のオーラカウンセリングで、私のオーラカラーは「オレンジ」と「シルバーに近い黒」といわれました。オレンジは、人を照らし人に照らされる色。インストラクターにはとても向いている色のようです。黒は、頑固一徹！まぁ、仕事に関していうなれば職人の色だそうです。（別に私が地黒であることとは関係ないですよ！）最近、9月からクラスを開講するにあたり、家族のこと、仕事のこと、仲間のこと、友人のこと、あれこれいろいろ考えてグルグル頭になることがあったので、よっしゃーこれはエリー先生に今の自分を見てもらってスカッ！とさせよう！・・と思い立ち、オーラカウンセリングを受けてきました。結果、私が出した結論。「楽しみであることを素直に表現しよう☆」先生が言うには、オレンジのカラーを持った人は基本的に考えることが苦手で経験からものを学ぶタイプらしいです。（アタリ☆）今の状態はまぁ、いうなれば「マリッジブルー」みたいなもの！自分で「こんな大変なことを目前に控えているんだから悩まなきゃ・・！」みたいな考えにとらわれているようです(笑）たしかに、自分の素直な心に問うてみると、なによりも感じるのは新しいクラスに対する期待！楽しみという気持ち！でも、ふとした時に生徒さんに楽しんでいただけるのだろうか・・とか、クラス当日にこどもが発熱しないだろうか・・とか、思ってしまうのです。その思いがあるからこそ、鍛錬したり、保育場所の確保に走ったり日々動き回っているのですが、それよりも、なによりも、やっぱりたのしみ！な、わけです。その部分を自分がしっかり感じてあげていないと、来てくださる生徒さんにも楽しみが伝わらないですよね。うん、スッキリ！カウンセリングとか、実はあまり好きでなかった私ですが、こうして目の前のモヤが、しかも自分が気付くことにより晴れていく感じは爽快です。産後の女性も、もやもやのなかで過ごしていたり、思うように身体が動かなかったり、具体的じゃなくてもなんかスッキリしない日々を送ってたり、色々な思いをもっていらっしゃると思います。そんな方が自分の力で「これだ！」と、モヤを晴らす力を発揮できるように、私も産後クラスの講師として、みなさまと頑張っていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いします☆産後のセルフケア教室体験会＠登戸　８月２６日　受付中！お申し込みはこちらから！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸９月コース　２・９・１６・３０日　　受付中！お申し込みはこちらから！お待ちしております！

  2008年08月04日

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• 夏を乗り越えたら

  息子はこの夏2度目の2泊3日のキャンプに出発しました。前回のキャンプでは、どうやら夜、母を思い出し泣いてしまった様子。帰宅後、2度目のキャンプは行きたくない、と言っていましたが、なんとか気分を盛り上げる事ができ、笑顔で出発していきました。小学校入学前の今年の夏を乗り越え彼は大きく成長することでしょう。これからもどんどん成長し続けるこども達に、母も成長している姿を堂々と見せられるように、胸をはって、開講の準備をすすめているところです。マドレボニータの素晴らしい産後プログラムに、私ができる限りのおもてなしを加えて、とても楽しい、とても明るい、とてもたくましい！クラスを作っていきたいと思っています。楽しみに待っていてくださいね☆

  2008年08月03日

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• いざ登戸へ！

  私が9月から代講をつとめる産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸クラスのある登戸駅、意外と様々な方向からのアクセスがいいんです☆まずは登戸駅を通っているＪＲ南武線、川崎駅と立川駅を結んでいます。この路線、川崎市民には非常にありがたいことに、横になが～くのびる川崎市の７つの区のうち、川崎区、幸区、中原区、高津区、多摩区の５つの区を横断しています！意外と知られてないんですよ～私の地元の友人に登戸で開講する話をしたら、「そんな遠いところでやるの？！」とビックリされたのですが、いやいや、地元駅の武蔵小杉から電車で15分ですから！しかもスタジオは駅の目の前！近い近い♪さてさて、残念ながら南武線が通っていない川崎市宮前区と麻生区のみなさま、諦める必要はありません。麻生区は言わずと知れていますが、小田急線で登戸へのアクセスは完璧ですよね。宮前区は、田園都市線で溝の口駅で乗り換えたらなんと溝の口駅から登戸駅までは７分で着いちゃうんです！川崎市のみなさま、安心してお集まりくださいませ♪もちろん、川崎市以外からのアクセスも良いです。ご存知小田急線は新宿発で世田谷の住宅地を抜けて南は江ノ島や小田原方面まで走っています。南武線は川崎市を横断したあと、東京の稲城や国立、立川、府中を抜けていきます、便利なんですよ～登戸駅。しかも溝の口と並んで川崎市の副都心地に指定されているので、今後も開発がどんどん進んでくると思われます。・・・登戸に引っ越そうかな。（笑）というわけで、そんな登戸駅で9月からクラスを開催しますので、みなさま、楽しみになさっていてください！（その前に8月に体験会もやります！）産後のセルフケア教室体験会＠登戸8月26日　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸9月コース　2･9･16･30日　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。

  2008年08月02日

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• 全国に・・・

  ６月後半に出産した姉の家に来ています。産後２か月、といえば・・・昨日吉祥寺クラスにご参加くださった方にも産後２か月くらいの方がいらっしゃいました！おお～あの方々と同じなんだ～、と、なんとなく納得。マイナートラブルを語る姉に、セルフケアの話をしながら、姉にも産後クラスを受けてほしい、と心から思いました。９月から始まる登戸クラス、姉の住む鎌倉からなら通えるかな？！とも思いましたが、やっぱり、家の近くにクラスがあったらより良いよな・・・、と、全国にマドレボニータのインストラクターがもっともっと増えることを切に願ったのでした。ひとまず、姉にはプライベートレッスンをして☆今度一緒に実家に帰省するときにはボール持参するからね！プライベート・・とはなかなかいきませんが、レッスンのご要望などありましたらご相談くださいね～！川崎、横浜近辺、出張いたします！メッセージお待ちしております！産後のセルフケア教室体験会＠登戸　８月２６日開催受付中です！詳しくはコチラから！産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸　９月クラス受付中です！詳しくはコチラから！

  2008年08月01日

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• 

  愉快な仲間が待っています☆

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺８月コース、一足早くはじまりました！８月もアシスタント参加させていただいております。今月もたくさんの美しい母とその赤ちゃんとの出会いに感謝！先月からの振り替えの方がいらして、今日は１２人もの方がいらして大賑わいでした。しかもアシスタントも４人いてさらに大賑わい！マドレボニータのアシスタント陣は個性豊かで、バランスボールエクササイズではそのアシスタントがリレー方式に前に立ち、次々とリードをしていくのでいろいろな個性が垣間見れてなかなか面白いのです！・・・って自分でいうのか！って感じですが（笑）今日は、楽しいトークで笑わせつつ、愛あるするどいツッコミを入れる吉田紫磨子先生にはじまり、お洒落でイマドキ！と思いきや実はsuicaの存在を最近知ったという若菜ひろみ先生、穏やかな笑顔ながら、お子さま３人を連れて北海道から飛んできた！という、実は相当アツい藤井みほ先生、もう、ごめんなさいって位に会うたびにメラニンくんが増えているワタクシ岡田令子、そしていよいよ登場！汗だくで真剣なみなさまに「えっと、今までのはまだウォーミングアップでこれからが本番です」と言い切ってしまう吉岡マコ先生！･･･といった具合に愉快な仲間たちがリレーをしていくのです！そりゃ、ボールエクササイズの終盤には赤ちゃんだって大爆笑です☆いやいや、これはイントラリレーに笑っているわけではなく、腹筋のたびに母の顔がニュニュっと近づいてくる様子に大喜びの赤ちゃん♪かーわーいーいー！！そんなおもしろおかしく和やかな感じで今月もスタートいたしました。ご参加のみなさま、次回はもっとおもしろい感じでやっていきますよ☆楽しみになさっていてくださいね～！

  2008年07月31日

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• ライフワークバランスとコミュニケーション力

  ライフワークバランスという言葉を最近よく耳にするけれど、これって簡単には語りつくせないことだよね、という話を夫とした。ライフもワークも1日で終わるものではなく、長く続いていくもの。だからそれらのバランスを考えるなら、今日明日、一年二年ではなく、もっともっと長い目で見て考えないと。何十年も続く人生の中で、仕事ばっかりやってる時期だったそりゃあるさきっと。夫がいうには、本当にバランスをとりたいなら、10年ぐらいは仕事ばっかやっておけと。うん、まぁ、10年というのは長いのかも知れないけれど、そうだね、そういう時期も必要なのかもね。と、10代からの付き合いで、もうかれこれ人生の半分くらいを一緒に過ごしている夫を見て、そう思う。確実に10年前の彼とはライフもワークもこなし方が違う。そしてこれからも変わっていくんだろうな、と思う。これから先10年のバランスのとり方は、ライフの大部分をしめる家族とたくさん話し合ってバランスをとっていく必要があり、それをやるためには、やっぱり、コミュニケーション力だよなぁ。と思う。私のライフワークバランスは、まだまだこれからです。夫いわくまだまだ「がむしゃら」に働く時期だから、家族とのコミュニケーションをしっかりとりつつ、がむしゃらに頑張ります☆産後のセルフケア体験会＠登戸8月26日開催　受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸　9月コース受付中！詳しくはこちらをご覧下さい。お申し込みお待ちしております！

  2008年07月30日

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• 

  早起きの季節

  ここのところなんだかこどもとばかり過ごしているので、ブログの内容もこどもの事ばかりになっていますが、開講を一ヵ月後に控えた私ですので、日々の鍛錬に余念はありません。ご参加をご検討中のみなさま、ご安心くださいませ☆朝2時起きで、なんでもできる！この本を読んでから、すっかり朝早起きになり、朝の鍛錬が充実している毎日です。（さすがに２時には起きませんが）今週はこども達も６時に起きてラジオ体操に通ってます。（またこどもの話だ！）それにしても夏は朝明るくなるのが早いので、早起きをはじめたい！と思っている方にはチャンスな季節です。赤ちゃんが５時になると目覚めちゃって・・・（涙）となりそうですが、いやいや、朝の静かな時間って、意外と爽快ですよ。ちょっと早いけれど洗濯物を干して、ベランダの掃除をしたりしてみてください。本を読むもよし。涼しいうちに散歩に行くもよし。朝食～夕食までの仕込みなんかもしちゃったら、昼間の暑い時間は赤ちゃんとお昼寝ができるかも。時間は工夫次第でいくらでも有効に使えるんです！私も３０数年間気付かなかったんですけどね～！！というわけで、朝鍛錬型の私、みなさまにご満足いただけるクラスを開催すべく鍛錬をかさね、９月開講の登戸クラスでお待ちしております☆産後のボディケア&フィットネス教室＠登戸　９月コース受付中です！詳しくはこちらから！ご参加お待ちしております！

  2008年07月29日

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• なが～い時間

  夏のこどもの病気って多いですよね。自分がこどもの時は病気といえば冬のイメージが強く、「ばかの夏風邪」なんていわれていたような・・・こどもがうまれて成長して、忘れていたり、気付かなかった事があまりにも多いことに驚きました。あらためて、親に感謝。たとえば食事１つにしたって、当たり前だけれど勝手に出てくるものではないのに、「おなかすいたー！」といえば何かしらを作ってくれた母。今、息子に「おなかすいたー！」と言われたらつい、お菓子とか食べさせたりしちゃうもんな。気をつけないと。お茶碗に盛られたご飯も、自分がこどもの頃は、最後の一粒まで食べるのが当たり前だったのに、今はつい息子が残した米粒を私が食べてしまう。ダメダメ！それじゃ息子の心が育たない！・・・と思いながら、試行錯誤、子育てしています。うう、夏休み、こどもと接する時間がなが～いだけに、自分とも向き合うなが～い時間でもあります。。産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸　９月コース受付中です！詳しくはこちらをご覧下さい！

  2008年07月28日

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• 果物狩り

  果物の皮むきが大好きな私なのですが、果物を食べることも大好きです。ちなみに、果物を狩ることも大好き。果物の熟れ時を見極めて摘み、食した時の味わいはなんともいえません。で、そんな私がこの時期お勧めな狩りモノは、ブルーベリーです！残念ながら皮はむけませんが。我が家がいつも訪れるブルーベリー園はコチラ！炎天下、汗を大量にかきながら、時々毛虫に刺されながら、わしづかみでブルーベリーを食べるのは最高に気持ちよいです☆ぜひお試しを！

  2008年07月27日

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• ５年経って

  昨日、２泊３日のキャンプを終え帰宅した息子。親元を離れた生活を終え、成長した、のかどうかはまだよくわかりませんが、なんだか塩で歯磨きをすることだけははりきってやってます。まだまだ小さいと思っていた息子だけれど、今５歳、あっという間に大きくなり、これからもどんどん成長していくことでしょう。５年、産後クラスのシェアリング、最終回で選択できるテーマ、「５年後の私」５年前の私は、今の私を想像出来たのだろうか。あの時「こうありたい」と思った姿に近づいているのだろうか。マドレボニータと出会って４年、インストラクターになりたいなぁと薄ぼんやりと思い始めて３年程、まぁ、それを思えば、もうじきインストラクターとしてデビューすると思えば、理想としていた自分に近づいているのかもしれない。でも、まだまだ道はなが～く続いていくわけで。またまた次の５年もしっかりと見据えて行かねば。５年後といえば、息子は１１歳になる年、娘は７歳になる年。果てしないような、でも、またあっという間なんだろうな。こども達の成長に置いていかれないように、ただ流されてしまわないように、私も成長していこうと思う。【産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸　９月コース】受付中です！詳しくはこちらから！

  2008年07月26日

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• 変化していく心と身体

  横浜市にある「あざみ野アートフォーラム」にて開催される、産後のセルフケア単発講座に、アシスタント参加してまいりました。この講座は横浜市男女共同参画センター主催の講座で、今年の4月から開催されています。10時からの講座で、当日9時30分からの受付です。早い者勝ち！ってことで、みなさまいつも早い時間から来てくださいます！今月はこの暑さと既に巷は夏休みしているからか、少人数のご参加。少人数だと小さく集まってお話できるから、なにげにうれしいです☆この1時間半の講座は、マドレボニータの産後のボディケア&フィットネス教室4回コースのエッセンスだけをギュギュッと詰め込んで内容盛りだくさん！でお伝えしています。ボールエクササイズは本格的にやろうと思うと結構難しいので、ボールの振動を感じて気持ちいい～！という感覚を味わっていただく程度にやっています。そこから、自分の身体を自分の思うままに動かせて、しかも仲間と動きがピタッと揃って気持ちいい！という感覚になるまでは、やっぱり数回やらないと。これは、運動能力がどうこう、というわけではなく、身体を動かす回路が通っているかいないか、ということで、４回やれば、誰でもある程度はできるようになるのです。今日参加してくださったかたも、赤ちゃんを抱っこしてボールで弾んであ、あ、あ、歩く？！ってお顔で、頑張ってくださっていましたが、4回コースでも一週目はみなさんそうなんですよね。そこからどんどん動いて、どんどん体力をつけて、体力がつくと意欲も湧いてきて、そして意欲を満たす具体的な方法も見えてくる！！その効果を、今日単発講座に参加されたみなさまにも是非4回コースで味わっていただきたいな、と、思いました。いきなり4回コースでハードなエクササイズはちょっと・・という方、とりあえず、地元でお友達をつくりたい！という方、ぜひぜひこのあざみ野の講座にご参加してみてください！8月はお休みで、9月から毎月第4金曜日に開催しています。おまちしています！

  2008年07月25日

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• 今日も元気に！

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺、本日第４日目！最終日です。・・・最終日っていうとなんだか寂しげなので、みなさま、今日で産後クラスはご卒業です！みなさまの明るい門出を笑顔で祝うべく、今日も張り切って楽しくエクササイズリードをやらせていただきました。インストラクターとしてみなさまの前に立っている私ですが、実は、一番みなさまからパワーをもらっているのかも。回を重ねるごとにスキルアップ、その成果は４回目には大きくあらわれます。赤ちゃんを抱っこしながら、授乳しながら、手を動かし脚を動かし、笑顔までつくって！前でリードさせていただいている私の呼びかけに応じつつ、大きく弾んでいる姿には、本当に、感動するのです。私も、もっともっと頑張らなくっちゃ！と、元気をもらいます。シェアリングでは、これまた回を重ねるごとにディープな話に。５年後の私、という良いテーマ、今日だけでは語りつくせなかったけれど、これからもこのテーマを持ち続けたい、とおっしゃっていた方がいました。私も、です。いつも５年後の私をテーマにもち、その都度今やるべきことを更新しています。今の選択が、その先も永遠にベストだとは限りませんもんね。そうやって、確実に５年後の夢へ近づいていこうと思います。もうすぐ自分のクラスを開講する私ですが、自分のクラスでも、こうして、みなさまと経験や思いをシェアしながら、楽しいクラスをつくっていきたいな、と、心から思います。吉祥寺クラス７月コースご参加のみなさま、一ヶ月間ありがとうございました！また、特別講座などでお会いできますことを、心から楽しみにしています☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸９月コース　受付け中です！詳細はコチラからどうぞ！

  2008年07月24日

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• 息子の旅立ちと母業の日

  息子が今日から２泊３日で幼稚園のキャンプに出かけました。と同時にタイミング良いのか悪いのか、娘がヘルパンギーナにかかってしまったので保育園をお休みして、今日は１歳８ヶ月の娘の母業に専念。いや、母業に没頭するとあらためて思うのは、ホント、こどもって愉快です。まず、コップに入ったお茶は手を洗うものだと思ってます。（手を洗った後に飲んでるし）ちなみに牛乳は身体を洗うものだと思ってますので、全身に浴びせてます。ドングリはベランダから投げるものだと思ってるし、兄の昆虫が入った虫かごは買い物かごだと思ってますので、おままごとでおもちゃのバナナとかつっこんでます。（虫さんごめんね）汗をかいたらおもむろに服を脱いでシャワーを浴びるし、おっぱいを飲むときは左右交互に飲みます。愉快すぎます。その愉快さを存分に味わっていると、あっという間に家の中が空き巣に荒らされたようになってしまうのが難点なのですが・・・。ま、たまにはいいとして。夜は空き巣に荒らされた寝室で、いつもは兄の本ばかり読んでいるけれど今日は娘の本を読み聞かせ。彼女に合わせた本を読んであげると、楽しそうに聞いていました。楽しすぎたのか、その後の寝かしつけに２時間近くかかりましたが。。ということで今日は１００％母業の日。うん、楽しかった。息子はちゃんと寝れたかな。。。さて、明日からまた頑張ろう。

  2008年07月23日

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