お久しぶりになります。永末です

　　　　　　　　　　　　　　　　　日中の残暑はあるものの

　　　　　　　　　　　　　　　　夜は涼しく、日は刻々と短くなり

　　　　　　　　　　　　　　　　季節はもうすっかり秋ですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちいい季節です！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何か始めようと思い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月一日から

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎朝６時起床です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐには起きれないので

　　　　　　　　　　　　　　　　　６時少し前にアラームを設定し

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起きると外へ出て

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずはストレッチ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　その後１５分程ウォーキング

　　　　　　　　　　　　　　　　　それから少し本を読みます　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　お天気が良かったら最高　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝からリフレッシュしてます

　　　　　　　　　　　　　　　　　これは維持したいと思います