ゆるゆる★アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダNow!さんで、コラムを掲載致しました。

⇒『3月の過ごし方』

アーユルヴェーダでは、3月は「カパ」という水の質が乱れやすい月・・・と言われています。

カパを整える方法として、
シャワーを浴びたらすぐに頭を乾かす、昼寝をしない、物を溜めない、気分が重たくなっている時は、親しい人にやさしくしてもらう・・・などです。


全部できなくても大丈夫です。
出来る項目があったら、ひとつでも良いのでお試しくださいね♪




【Berry Moon　講座のお知らせ】

この講座では、アーユルヴェーダの基本的な知識やヴァータ、ピッタ、カパ体質の特徴を学び、食事の基本、食事の仕方、またヴァータ・ピッタ・カパの各体質に合った食材の選び方から、自分の体質に合ったレシピの組み立て方を学ぶ座学講座です。

◆3月8日（金）
初めてのアーユルヴェーダ：食事編　　全5回
・場所　：板橋区小茂根　サイマーケット2F　
・時間　：18：15～19：45

※受講料・時間・場所など詳細はこちら

【Berry Moonお料理教室】

しばらくお休みをしていましたお料理教室を6月から再開することになりました。
レシピは、シンプルクッキングの健康のコースから、「ハーブバラエティ」＆「菜食の栄養価について」。そして、「6月の過ごし方」です。
アーユルヴェーダはインド伝承医学ですが、スパイスをきかせたカレーばかりを食べるのではありません。今回のお料理は、ハーブを使った洋風のお料理です。いつものお料理にハーブを加えることで、風味がまして美味しくなります。

◆6月12日（水）
「ハーブバラエティ」＆「菜食の栄養価について」・「6月の過ごし方」
・時間　11：00～14：00
※ 詳細はメールでお問い合わせください。
berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp