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私のリラックス方は、美味しいものを食べる。昼寝をする。猫。アロマセラピー。適度な運動と体操。マッサージ。ブログ。「うつ」から上手に抜け出す方法は、ジャスミンの香りで気分UP、うつによる過食を防ぐ、完璧主義にならない、自分に否定的な言葉を使わない、職場うつ対策には・・・自分の正しいゾーンを見つけよう。その4つのゾーンとは、『敏感なゾーン』『積極的なゾーン』『注意散漫なゾーン』『ムダなゾーン』です。


ソース　美レンジャー　人生を楽しむために知っておくべき「会社うつ」対策7つ【前編】
ソース　美レンジャー　人生を楽しむために知っておくべき「会社うつ」対策7つ【後編】
ソース　News ポストセブン　誰もが陥りやすい「うつ」から上手に抜け出す方法12個【前編】
ソース　News ポストセブン 誰もが陥りやすい「うつ」から上手に抜け出す方法12個【後編】

仕事の忙しさや体調不良など誰でも陥る可能性がある“うつ”。原因はちょっとしたことから、慢性的な仕事のストレスなど様々ですが、特に冬場は日照時間の関係からうつが発症しやすい時期だといいます。