光の国へ　lightbear

前回の日記で鼻うがいをしていることを書いたのですが、

ちょっと調べてみましたら・・・


私のやり方（口から入れて鼻から出す）は、

どうやら間違っていたようなのです～＞＜しょえ～


その方法ですと、耳に入って中耳炎になることもあるそうですＴＴ

（普通にしてた私って一体・・・(ノ_ _)ノ）



もし誰か試してしまった方がいらっしゃったら、なんとか無事だと良いのですが、

よく調べもしないでブログに載せてしまって大変申し訳ありませんでしたｍ（ _ _ ）ｍ




鼻うがいは色々と方法があるようです。


（１）片方の鼻から入れて、もう片方の鼻から出す

（２）鼻から入れて、口から出す


などです。



ヨガでは日常的に行われている修行の一つで、

クリヤと呼ばれる体を浄化する法の一つだそうです。

鼻の通りが良くなり、頭部の気の流れも良くなるので、

ポーズや瞑想の前にするようです。

呼吸が重要なヨガにはとても良いのでしょうね＼(*＾。。＾*)／.*:・'゜☆。.:*:・



（１）の方法ですと、

ぬるま湯（浄水した水が良いみたいです）に

塩（天然の塩が○）を少量（しょっぱくない程度）入れ、

それをネティ・ポットと呼ばれるものに入れて


こんな感じ→ neti pot　で洗浄するようです。



洗浄中は、口を半開きにして呼吸し、

終わった後は頭を下に向け、息とともに鼻腔に残った水を出します。

慣れるまでは周りが濡れると思いますので、

できるだけお風呂場などでした方が良さそうです。



＊＊＊<注意事項>＊＊＊


ただ、お子様やお年寄りの方、

中耳炎の方などはやめておいた方が良いそうです。

鼻詰まりがひどい時なども、水の通りが悪くなりやすいので

うまくするのはちょっと難しいかもしれませんね。

また、寝る2時間くらい前にはやってはいけないようです。

朝イチがおすすめのようですが、

途中で残った水が出てきたりすることもあるかもしれませんので、

お出掛け直前だったりしますとちょっと控えた方がいいかもです。

終了後には鼻を強くかまないようにもしなければなりません。

（水が耳に入ってしまうそうです）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




色々と注意が必要だとは思いますが、

鼻うがいは、免疫力を高めたり、花粉症や風邪の予防にもなるようですし、

この（１）の方法・・ちょっと試してみたくなりました（*＾ｍ＾*）♪

（　（２）はなんだかむずかしそうです～(＾ェ＾；　）



ネティ・ポットは使いやすそうですし、

水圧が最後まで変わらないようですので、

ちょっとほしくなっちゃいまして、

早速注文してしまいましたぁ（*￣▽￣*）.*:・'゜☆。.:*:・


私は「ネーティ・ロタ」という、651円のプラスチック製ものを買ってみましたが、

他にもステンレス製やセラミック製のもの、ぞうさんの形のもあるようです♪


届きましたら、ちょっとドキドキですが、試してみますね～o(*^ェ^*)o




これからは、体だけでなく、

鼻も塩水で浄化してみるぞな～！＼(*^ェ^*)／.*:・'゜☆。.:*:・






＊＊＊



おまけ：

黎明さん、カマキリさんが苦手でしたのね～→カマキリ　コアラ　パンダ





もしも・・・

カマキリさんがこうだったら・・？





頭の中がこんなんなりましたぁ～↓







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じゃじゃ～～ん♪

　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｈｅｌｌｏ♪



卵 → 大きくて少なめ

触覚 → お花

カマ → 肉球

特徴 → おしどり夫婦



・・・


なんだかカエルさんみたいになってしまいましたが（笑）、


今度カマキリさんに出会いましたら・・・


少しだけこの絵を思い出し、

笑顔になって頂ければ、これ幸いでございまする～＼(*^ェ^*)／.*:・'゜☆。.:*:・





＊＊＊




ちなみに私の


Ｔｈｅ　Ｈｏｒｒｏｒ！！


な体験は、

外食時にお手洗いのドアを開けた途端・・・



ゴキちゃんが顔面めがけて飛んできたときであります。



普段は　「のへ～（*￣▽￣*）」　としておりますが、

その時ばかりは、まるでマトリックスのように瞬時にのけぞり、

（イナバウアーか？）


ゴキちゃんを見事にかわしましたあ！




いや～、

衝撃なことが起きる時って、

本当に時がゆっくりになるような感じがするのですね。



ゴキちゃんの目、鼻、口、足、羽・・・全てが鮮明に見え、

まさにマトリックス状態でございました。







＊＊＊

おまけ２：




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ＫＵＭＡＴＲＩＸ

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　のけぞり～








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャキ～ン☆
　　　


　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カマクマ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ほぼ草食獣ベア科）





うな６８６８さんの、

ちっちゃなカマキリちゃんもどうぞ～♪→「ん！」　


＊＊＊


黎明さん、

ニンニクスープにラベンダー茶、とっても風邪に良さそうですね.*:・'゜☆。.:*:・

早く喉が回復しますように・・（＠＞人＜＠）.*:・'゜☆。.:*:・



私も・・・

新しい風、

新しい私、始めます＼(*^ェ^*)／.*:・'゜☆。.:*:・