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2006.09.20
テーマ：◆ヨーガのある生活◆(129)
カテゴリ：Mind & Health
昨晩は久々にヨガへ行って参りました。
気持ちよかったのですが、疲れたあ～。 ところで、先日のキネシオロジーのセッションで、 身体の左右のシフトの仕方（ブレインジム）を簡単に教わってきました。 左脳から右脳、右脳から左脳に上手くシフトしていく方法です。 私は、原稿を書くことがメインになってPCの前にいます。 それと制作も同じ姿勢でいることを強いられます。 （いずれもつい夢中でやってしまうのですけれどネ！） 偶にワードを書いたまんま、ホロスコープを読みながらそのまま睡魔に襲われて寝ちゃう。 首を前のめりにして寝落ちも一昨日やってしまい・・・ 首に余計に負担をかけてしまいました。 PCを前にして注意すること。 ・前かがみになることが多いので、頚椎に負担がかかる（特に頚椎1番と2番）。 ・眼精疲労から首・肩の血流が悪くなる。 ・嵩じて腰痛になりやすい。 ・背中が丸くなれば、胸椎圧迫になりがち。 ・考えながら書くと左脳が優位になる。 （原稿の場合、お相手に対しての言葉の選択は、より繊細にかつ論理的な言葉を選ぶ必要性があります。） （これが難しいのー！特に私は男性のクライアントさんも多い。） さてと本題のヨガに戻ります。 胸が開きづらくなっていて苦労しました。 胸に呼吸が入るのが難しい。 この呼吸の流れを感じるのはあくまでも感覚です。 バンダの呼吸が上手くできず、”苦しい”！ この呼吸の出入りをミスると失神しますから、 ”出来ない。””苦しい。”と思った時点で脳から”中止命令”がでました。 それで、そこは適当に諦めてパス。 最後の段階のリラクゼーションにかけることにしました。 亡骸のポーズで深い眠りに意識が入ってしまって、 床と自分の身体が溶け合ってしまうという感覚です。 ”今””私”は”ここ”に”いない。”という感覚です。 第三者の自分の意識が、”床に寝ている自分の身体”を少し上から見ている。 先生は、”出たり入ったりする。”と仰いますが、 ”出っ放しだー！””戻って来れるかー？”っていうところまで往ってしまいました。 はあ～身体は疲れました・・・ハードの部分は！ でも、内臓や気持ちのソフトの部分は開いた感じです。 しかし！ 帰宅して、食事をしながら英語で子供のことなどを主人とやり取りした後、 仕事に戻って一晩寝たら、元の左脳優位に戻ってしまいました。 常に、”吐くこと”を気道で感じ、身体に息を入れることを意識していかないと！ 息は、吐けば入るのです。 恥骨～丹田～眉間～頭頂の気の流れの調整以前に、 左右バランスのシフトを意識的に行い、 ”呼吸”で身体を開いて内臓に”プラーナ”を入れないとなりませんね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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