りるっち、カナダで暮らす

ダイエットを始めて今日で9日目。
体重は2キロ減った。

今やってるダイエット、、それはアトキンスダイエットと呼ばれるもの。
日本の低インシュリンダイエットと論理は同じ。急激に血糖値をあげる食べ物を食べないようにする。　血糖値をあげるもの、それは炭水化物と糖分。

アトキンスダイエットでは最初の2週間は糖質、炭水化物の摂取を一日２０Ｇに抑える方法だが、２０ｇ計るのは面倒なので、あっさり、抜きにしている。

あたしの1日の食事メニューは、と言うと

朝－　ほうれん草のソテー、ベーコン入りスクランブルエッグ、
昼－肉料理または魚料理、付け合せに野菜炒め
夜－サラダ、ハム、または、ソーセージ類にチーズ
ちょっと間食をしたくなったときはピーナッツをぼりぼりかじる。　イモ類、にんじんとかはダメ。果物もダメ。

とまあ、大体こんな感じ。
そして水を飲む。ひたすら飲む。　一日2Ｌは飲むようにがんばっている。　その水はフランスならではのコントレックス。

実はこの2週間ダイエットするのは3回目。。。
大体2週間で3キロ近く落ちる。しかし、その後に体重が維持できないのだ。　本来はこの2週間後にほんの少しづつ炭水化物の量を増やしていくが、以前と同じような量をとってはいけない。
のだが、あたしの場合、気が抜けてそのまま以前の食生活に戻ってしまう。
たいていはストレスから来るドカ食い。

あたしは大のお菓子好き。　スナック菓子をたべれいれば、御飯食べなくてもぜんぜん平気、っていうくらい。。。（かなり不健康）
しかし家族のためには、栄養のバランスの取れた料理をしている。（当たり前の事だけど）
間食にスナックやチョコレート菓子をぼりぼり。
そして、家族が寝静まってから、またスナックを食べながらネットにいそしんだり、ミニチュアを作ったりと言うのが唯一のあたしの楽しみなのだ。
そんなことをしていれば太るのは当たり前なんだけどさ、

しかーし、毎回ヨーヨーダイエットを繰り返しているのではサルの一つ覚えで終ってしまう。
今回は体重を落とした後の体重維持とさらなる減量に向けて頑張るのだ！！