ときたま日記

​​​

昨年の１２月１５日から、

『金スマ』で紹介されていた、

体幹リセットダイエットを続けています。


それまでは、

YOUTUBEで見つけたダンス動画をやってみたり、

炭水化物を控えたり、

ランチをした日の夕飯は食べない様にして、

何とかこれ以上体重が増えない様にともがいてました。

BMIは標準ギリギリ。

洋服が、カッコ良く着れなくなって数年。

何をしても、痩せづらい年齢に。






「１つ１分の簡単な運動を５種」の体幹リセット。



今まで動かしていなかった筋肉を動かして

徐徐に痩せていく。


１日１回を最初の二週間は毎日。

その後は３日に１回。

頑張り過ぎない程度に続けて、

３食しっかり食べる。





最初の２週間は、全然体重が変わらなくて、

１キロ増えた事も。

うつ伏せの体操では、

顎を引くのを忘れていたので、

体操後に頭痛がしていましたが、

顎を引いて首を反らさない様にしたら、

頭痛はしなくなりました。



３日に１回（私は月水金）にしてからも、

体重はあんまり変わりませんでした。

変わっても数百グラム。



ただ、

３食しっかり食べる様になった割りには、

すぐにお腹がすぐ空く様に。


３食しっかり食べた割りには、

体重は増えずに、前日と同じに戻っています。

体のラインが変わったのも分かります。



そして最近ようやく

体重が下がり始めて来ました。

そうは言っても、トータルでたった１.５キロ減ですが。


でも、ちゃんと食べてるのに、

激しい運動もしてないのに

減ってるのが驚きです。





番組では比企理恵さんが、

こんな簡単な体操で痩せるはずがない。

テレビ的にも痩せないと申し訳ない。

と悩んでいましたが、

３ヶ月後には、１０キロ以上減量していました。

勝手に痩せてく期があるんだそうです。




自分が１０キロも落ちるとは思っていませんが、

何だか今までのダイエットとは違う感触。


体操も、時々やるのを忘れちゃうんだけど、


頑張りすぎると筋肉が慣れて痩せづらくなるというのが、

プレッシャーから解放してくれて、

続けられています。



ぬか喜びかも知れないけど。




今日もしっかり食べて、ゆるく体操します。


あと１ヶ月半で、３キロは落としたいな〜。




体操してる私を、


はちみつはいつも不思議そうに眺めています。






・・・ってね。






​
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット【電子書籍】[ 佐久間健一 ]​























​​​