人工股関節・灯里☆の日記

高令者対象のアクアチャレンジ教室に１１回コースに参加することになり今日は３回目。８名の参加だったが今日は６名だった。冬は趣味の教室も全部休みなので丁度良かった。

毎週火曜日９時４５分から１１時３０分まで１月２６日に終了となる。送迎付きなので皆勤をめざしてがんばるつもり。プールで腕を振ったり上げたりして歩くので肩の動きが良くなり痛みも薄らいできた。

自宅での運動記録もあり指導書を見ながら実行している。２ヵ月後に多少効果がでる事を期待しながら。 

６人の参加のうち偶然にも同じ年齢が５名で１名は３歳若かった。みんなでする運動は楽しい。プールは地震後に半年行っただけで中止したのでまた行きたいと思うけど送迎がないと行かれない。床の運動をしっかりマスターして転倒防止につなげたいと思う。

さすが水着の写真はアップ出来ない！ 

１３時から富久寿大学手芸クラブの今年最後の茶話会があったので参加した。京都の紅葉見物旅行に２名のかたが行き４名で先生と茶話会を楽しんだ。後は２月の後半まで休みである。