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2016年12月14日
カテゴリ：その他
昨日はアクアチャレンジだった。１時間近く体操やプールでの運動で心地よい疲れで昨晩は１０時に就寝。４時に目が覚めてしまったのでパソコン。 ７名の参加だった。ゴムチューブ（ モビアン ）を使った体操でこれは家でも簡単に出来そうなので購入したい。股関節の手術をしてから運動からとうざかっていたのでストレッチの大切さを身に沁みている。転倒防止と減量のために毎日続けることが大切とつくづく思った。
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