今夜のメインは?
丸1週間ぶりのジム。その1週間前も、右腕を挙げるのがダルかったので、ストレッチと足関係のマシンぐらい。それから1週間。最低でも、毎日のお風呂後ストレッチ30~40分は、欠かさなかった。なのに、先週より酷くなっていると言われてしまった背中。まずは、コレの攻略。一通り身体全体をストレッチ。beki、baki、音が。お次は、ラドン岩盤浴。タダで20分。痛みを感じる所が、じんわり。10分ほど、寝てた(笑戻って、ポール。背中をゴロゴロ。肩甲骨を動かす動きを中心。そして、バランスボール。腰周りの動き&またまた肩甲骨を動かす意識。鏡を見ながら、ふと思う。物凄~~~~~く、身体が歪んでる。肩の高さ、思いっきり左右差が有るんですが。整体受けないとマズイなぁ・・・・さて、今日も遅刻のリアルボクシング。とあるイントラさんに、「1ヶ月に1回は、始めから出てみたら?」といわれる始末(笑フル参加は体力落ちを自覚してる時、無理っす。遅刻常習魔、今夜もシャドウに間に合って参加。シャドウって、未だにどうして良いのか判らず苦手。想定してなんて、動けない。どなたか、シャドウのコツ、教えてくださいm(__)mさて、ストレス解消の筈のミット打ち。久々に動くので、早々に息切れ。遅刻した筈なのに、気が付いたら、床に座り込む始末。動いている時間より、ヘバってる時間の方が5割り増しの筈。そう考えると、今日のメインって、何だ???費やした時間的には、ストレッチが1番。動くことを考えると、スタジオレッスンが1番。効果的には、岩盤浴が1番っぽい。さ~て、今夜はどれがメインだったんだろう??????