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リオン＆シモンのお部屋

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2023年06月の記事

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グレッグ・レイク自伝がやっと届く...

発行が遅れに遅れた、グレッグ・レイク自伝「ラッキー・マン」が本日届きました。いや、まだ読んでないんだけどね(笑)　届いただけで、もう感無量というか...。当初の発行予定日は去年の８月でした。それが予定日に近づくたびに2か月延期とか、1か月延期とかを何度も何度も繰り返し、とうとう10か月も遅れたわけです。この調子だと、もう出ないんじゃないかと思いました。装丁は思ってたより立派で、しっかりハードカバー♪さあ、読むとしますか。読書感想文は後日。

2023.06.30

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「荒れる海」観賞散歩

ご近所周りのウォーキングだけだと飽きてしまうので、時々海に行くのですが、あいにくの梅雨空で、きれいな海とは限りません。この日は朝は大雨、波浪注意報も出ていました。ま、荒れてる海もなかなか楽しいものですほぼ人がいないし、なんか自由な感じ♪片瀬から腰越までは道路を歩いて、腰越から浜辺に降りました。ちゃんとカラーで撮ってます(笑)打ち付ける波の音がまた迫力！　大音響で「ドーン！」という音がします。歩きやすい波打ち際もちょっと怖くて、あまり近づけません。水際から離れた砂の上はすぐ崩れて、歩きに難いこと、この上なしです。七里ガ浜まで歩いて、終わりにしました。この日のウォーキング距離4.7km...　海まで来たのにめっちゃ少なっ。波がもう泡立ちそう

2023.06.15

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ウォーキングのおまけ

私はストイックでは全然ないので、ウォーキングにしても「歩く」以外の「何か」がないと、モチベーションがダダ下がり。ひたすら歩くとか、ひたすら走るとか、目標のために、楽しくないことでも続けられる人って、本当にすごいと思う。私にとってウォーキングのプラスαの「おまけ」は、今のところ写真撮影とお買い物です(笑)この日は道端の紫陽花を目指して、朝6時20分に自宅を出発。朝食前のウォーキングは減量に効果的とトレーナーに聞いたので。ふふっお天気は小雨だったけど、むしろ紫陽花には好都合。でも途中からどんどん雲が晴れていき、日傘を持ってこなかったことを後悔するハメになりました青い空と青の紫陽花が撮れてしまいました気づいたら２時間以上歩いてしまっていたんですよね...。スマホを見ると、9.7km歩いてた。高校生の通学路でもあり、登校時間ピーク。見られながら写真撮るのも、ちょっと恥ずかしい私はちょっと歩き過ぎてしまうんですね。ウォーキングを毎日するなら、１時間以内にしないと、腰痛の原因になったり、逆に体に良くないんだそうな。そこで片道40分地点で引き返すことを試みたんですが、歩いた感が全然ない（苦笑）本当にこれでいいのかな？という感じ。通勤帰りのショップ巡りだって、もっと歩くんじゃない？背景が住宅地なのがちょっと残念...ウォーキングの方法も諸説あって、踵着地で大股歩きがいいとか、逆に踵着地はクッションが効かなくて関節を傷めるから、足裏全体で着地して小股で歩くのがいいとか、どれを信じればよいのやら。とりあえず自分のペースで続けるしかないのかなと思います。

2023.06.12

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横浜・山手西洋館－花と器のハーモニー2023（その２）

残りの4館分です。■エリスマン邸未生流　テーマ：「花と器、光と翳り」　食器：大崎漆器店（日本）メインダイニングのテーブルアレンジリビングの窓辺の流れるガラス■ペーリック・ホール草月流　テーマ：「明日への贈り物」　食器：マイセン（ドイツ）メインダイニングのテーブルアレンジ子ども部屋の紫陽花アレンジ　キレイなブルーサンルーム■外交官の家華道家元池坊　テーマ：「出会う」　食器：大倉陶園（日本）メインダイニングのテーブルアレンジ書斎の小さな花のアレンジ寝室の窓辺のテーブルアレンジ■ブラフ18番館龍生派　テーマ：「暮らしの中の小さないけばな」　食器：ヘレンド（ハンガリー）メインダイニングのテーブルアレンジティールームのテーブルアレンジ今回の撮影数は過去最少だったかな。ワンピースに日傘という出で立ちながら、ウォーキングのつもりで各館を猛スピードで周りましたんで、滅茶苦茶燃焼しました(笑)次に来るのは、10月のハロウィンですかね。

2023.06.09

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横浜・山手西洋館－花と器のハーモニー2023（その１）

今年も6月3日から、横浜・山手西洋館のイベント「花と器のハーモニー」が始まりました。楽しみにしていたんだけど、行く当日、ＨＰを確認すると「混雑が予想されるので、写真撮影禁止（スマホはOK）」となっていましたで、「カメラで撮りたくば、開館前１時間撮り放題タイムを設けるので、事前申し込みするように。7館全部廻るなら7000円払え（但し、三脚・レフ版・自撮り棒の使用、連写、コスプレ撮影等は禁止）（意訳）」との告示が...一眼レフカメラもスマホも、撮影の手間は大して変わらない気がするんだけど...私だけ？そんなわけで、全部スマホ撮影。枚数は最小。私のスマホ古いから、のっぺりしか撮れないのに...今回の「花と器のハーモニー」は全部生け花の各流派。"特別展"だそうな。■横浜市イギリス館　　小原流　テーマ：「万緑」　食器：バーレイ（イギリス）寝室側のサンルームメインダイニングのテーブルアレンジダイニング側のサンルーム■山手111番館一葉式いけ花　テーマ：「清爽の花の間」　食器：サルガデロス（スペイン）メインダイニングのアレンジテラスのテーブルアレンジ■山手234番館古流松應会　テーマ：「江戸の様式美-古流生花を洋館に」　　　　　　　食器：エルキューイ･レイノー（フランス）メインダイニングのテーブルアレンジー今回のイベントは各流派の方々が運営に当たっているようで、対応人数も多く、いつもより手厚い感じ。来館者も一般者よりお花関係者が多そう。クローズな展覧会に部外者が来ちゃった感...続きます。

2023.06.08

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ダイエット開始10日後の所見

ダイエットを始めてから約10日が過ぎました。食事は夕食だけ炭水化物を控える程度のゆるゆる管理。ジムに行った回数は３回。後は自主的にウォーキングしたり、腹筋やスクワット等家でできる筋トレをしたり。■体重　-900g■体脂肪率　-0.3％■３サイズ　Ｂ=-2cm　Ｗ=-2cm　Ｈ=±0cmジムでのトレーニングは太腿とか下半身系中心ですが、なぜか上半身に効果が(笑)運動だけではそう痩せないって聞くけど、糖質制限とかに比べると、減り方が控えめ。ただ、スクワットばかりやってるせいか、立ったりしゃがんだりの動作が、メチャメチャ楽になりました。あと、低い目線で写真撮りたい時の中腰も全然苦しくない。毎日どこかが筋肉痛だけど（苦笑）ジムは黒とメタリックの世界数字には表れてないけど、意外にも見た目には変化が...。お腹がね、明らかに小さくなりました。多分、腹筋が多少強くなったことと、姿勢が良くなったことで、内臓が奥に引っ込んだのかなと...。背中とか胴体周り全体のお肉が薄くなった感じ。両肋骨下の部分に縦の窪みができるようになりました。しかし、脂肪は脂肪なりに胸を支えていたと見えて、かつてなく重力を感じる...（怖）ヤバいので、睡眠時もブラ使用を決めました。早く胸筋付けないと。生活の変化としては、基本１日１回だった入浴が、汗だくに耐え切れず2～３回に増え、やたら洗濯物が増えたこと。衣類の劣化も激しそうです。

2023.06.07

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鎌倉・明月院の紫陽花

ウォーキングのためのネタとして、季節柄、鎌倉・明月院へ。北鎌倉駅には明月院目当てと思われる人々が、ホームの改札機前に大勢溜まっていて、なかなか進まない感じ。もっと早い時間にすればよかったです。"ウォーキングの時はなるべく早足"を信条に、おしゃへりしながら漫ろ歩く人々を100人くらい抜いて、あっという間に明月院に到着(笑)。実は何日か前にも来たんですが、早すぎてまだ紫陽花に色が着いてなかったんでした。樹が茂りすぎて山門が見えない...色が着き始めたばかりの紫陽花丸窓見物客はどんどん増えていき、人が入らないように花を撮るのは、タイミングを待っても難しい感じ。外国人も結構来ていました。階段を上ったり下りたり　燃焼系の立地以前来た時より花数が少ない気がする。早すぎるせいかな？一角にバラが咲いてたりする雨は降ってはいないのに、物凄い湿気。ひんやりした湿気なんですが、全身霧吹きで湿らせたみたいで、いろいろ心地悪い。カメラも心配。ほどほどにして明月院を後にしたのでした。

2023.06.03

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割と本気にウォーキング

私のような超低燃費の体質の者は、週２回のジム通い位では、痩せる気がしないんですよね。ジム通いの目的は、筋トレのやり方を覚えること、筋肉量が増えれば代謝が上がって、太りにくい体質に改善するんじゃないかとね。私は平均的な女性と比べても、筋肉量少ないと思うの。生まれてこの方、運動好きだったことは一度もなく、自分がしないだけじゃなく、オリンピックすら観ないという筋金入りのスポーツ無縁の人間。筋肉付くはずないです(苦笑)。脂肪燃焼のためには、有酸素運動が必要なんですが、ジムではやらないので、自主的にウォーキング。自転車の遠乗りの方が涼しくて好きだけど、交通事故が怖いしね。材木座海岸　なんかイベントやってましたこの日のコースは、鎌倉連売で野菜を買った後に、材木座海岸から134号線を片瀬海岸までの約8kmのコース。いつもは七里ガ浜で脱落するけど、片瀬江ノ島から小田急線一本で家に帰れて便利♪この日はジョギングしている人にたくさん会いましたいつものようにたらたら歩きでなく、できるだけ早足で。私の場合、イヤホンのBGMは結構大事で、早足の時には速い曲じゃないと結構歩きにくいのですで、Ramonesがノリが良くて、いい感じ　ただ、海に合わない(笑)七里ガ浜　海岸に降りると、海風が涼しくて気持ちいい乾いている砂浜はとんでもなく歩きにくいので、波打ち際を歩くのですが、油断すると靴が海水に浸かる...。ビーサンが欲しい。お天気いいけど波が結構荒いようやく片瀬海岸に着きました汗が出にくい私も、背中がビショビショになるくらい汗かきました。風があるおかげで何とかなったけど、これから暑くなったら、かなりキビシイです。部屋でできる有酸素運動ってあるのかな。

2023.06.01

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